Всем привет :)

Утром прогулялась. Уже без боли, да и расстояние увеличивается потихонечку. 3 км быстрым шагом смогла — это хорошо :)
Завтрак соорудила из того, что нашлось в холодильнике: яйца, картофель, творог, огурцы. Понравилось. Буду повторять. Очень сытно, быстро и мне было вкусно.

Только приступила к работе, как позвонили из больницы. Мы вашу девочку выписываем. Как? Завтра же должны. Сделали узи, всё хорошо. Забирайте деточку.

Плюнула на работу. Помчалась забирать наследницу.

На обед планировала суп, но получился гуляш :) И так как времени было уже почти 16:00 случился обедо-ужин какой-то. Слопала две тарелки и наконец-то добралась до работы.

Вечером было очень лень. ОЧЕНЬ. Но выпнула себя на улицу ходить. Прошла 3 км быстрым шагом. Организм просил ещё, энергии валом было, а вот нога разболелась, поэтому пришлось топать в сторону дома. Ничего. Вот заживет всё, тогда и буду совершать пешие рекорды. 

Думала, что после прогулки захочу есть, но нет. Похоже два тазика супо-гуляша ещё не усвоились :)

Ну, а теперь валяшки :) Тут «барышня уже легли и просют» :хихикаю:

Всем привет :) Утром сгоняла на тренировку, после решила прогуляться немного. Дивная нынче осень: солнышко ласковое, тепло, красотища.
Но склероз не дремлет :crazy: Или с мозгом моим что-то... :think:
Пока готовила завтрак, мама спросила, буду ли я отмечать свой день рождения (он в пятницу у меня). Сказала, что не планирую. Праздники не люблю, да и ребёнка из больницы выписывают, так что весь день в беготне пройдёт. Ну, и 43 года дата не круглая, поэтому с чистой совестью могу на всякие отмечания забить. Чувствую, что сзади затихли. Поворачиваюсь, а мамочка моя так внимательно смотрит и тихонечко говорит: «Солнышко, тебе, вообще-то, 42 годика исполнится, а не 43...».  У меня аж ложка из рук выпала... 
Я весь год была уверена, что мне 42 года, поэтому до обеда судорожно вспоминала, в каких важных документах могла указать неверный возраст :crazy: 
Ну, зато помолодела :D Девочка Лина, 41 годик (до пятницы) :good:

Завтрак: рис, молоко, протеин.

Обед и ужин: плов из курицы и киноа с салатами.

Всем привет :) Всё тихо, спокойно и по плану.
Сегодня какой-то запеканочный день случился.

На завтрак — творожная.

На обед и ужин — куриная с брокколи.

Добрейшего времени суток всем :)

Ура-ура! Возвращается мой здоровый аппетит. Видимо до мозга, наконец-то, дошло, что активность увеличилась :good:
Завтрак: картофель, курогрудь, огурцы солёные.

Обед: запеканка (овощи, киноа, яйца, молоко).

На ужин запекала курицу целиком. Себе взяла грудь с плечом. Отлакировала яблочками.

Всем добрейшего вечера :rose:

Утром поехали с детёнышем в Москву к врачу на консультацию. А там нас так проконсультировали, что экстренно госпитализировали и на операцию тут же отправили :nurse:
Дождалась, когда наследницу вернут в палату, поговорила с врачом и рванула в своё замкадье собирать вещи. По дороге, естественно, все пробки собрала. 

Дома вещи в сумку покидала, и пока пауэрбанки на зарядке стояли, решила хоть что-то съесть.

Завтрако-обед по принципу «Что нашлось в холодильнике»: гречка, форель слабосолёная, капуста. 

Вкусовое сочетание гречки и слабосоленой форели... хм... специфическое. Больше никогда. Но осознала я это уже по пути в больницу :хихикаю:  В процессе вообще всё безвкусное было, главное топлива организму подкинуть.

В палате детёныша обустроила, с врачом ещё раз переговорила и поехала обратно. В этот раз, к счастью, обошлось без пробок.

Дома на скорую руку сварганила ленивых варенников с малиной.

Налопалась, как Антипкин щенок :) Вот лежу сейчас и понимаю, что по дивану меня просто размазало. Расслабилась, выдохнула и откат от утреннего стресса пошёл. 

Добрейшего времени суток всем! :rose: 

По активности сегодня:
10 006 шагов (428 ккал). Первая моя десяточка после операции :)
Силовая тренировка на верх (219 ккал).

Завтрак случился в обед: ленивые вареники с малиной.

А обед, соответственно, в ужин: картофель с курогрудью.

Вот ничего не может сравниться с нашей православной картошечкой по насыщаемости, полезности и сытости. Ни один новомодный суперфуд и рядом не стоял. 

Планировала, конечно, ещё один приём пищи, но сейчас сижу и понимаю, что есть не хочу категорически.

Всем трям! :)  Утром сгоняла на биоимпеданс. Минус 3 кг за месяц. Объёмы тоже сдулись. Мышечная масса в норме :dance: 

Больше никуда не ходила и ничего не делала. Работу работала.

Завтрак: каша из полбы и амаранта с протеином и малиной.

Обед: плов из курогруди и салат.

Где-то между обедом и ужином случился перекус в виде сливы.

И вот сколько раз убеждалась уже, что нельзя мне есть фрукты, как отдельный приём пищи. Через 2 часа почувствовала такой голод, что пришлось идти ужинать на 2 часа раньше, чем обычно.

Ужин: всё тот же плов и салат из капусты.

Погода в Подмосковье испортилась окончательно. После обеда пошёл дождь и, если верить прогнозу, будет идти ближайшие три дня. На тренировку завтра утречком не пойду, а поплыву :crazy:

Всем добрейшего времени суток :rose:

По активности сегодня:
6 321 шагов (300 ккал)
Силовая тренировка (222 ккал)

Завтрак: чиа на молоке с протеином и малиной.

Обед: курогрудь с гречневой лапшой и салатом.

Ужин: перцы фаршированные с овощами.

Утро началось с приключения «Обувь против Лины». В силу обстоятельств она у меня специальная — ортопедическая, с нарощенной подошвой на одной ноге. После операции заказала необходимый минимум: домашнюю (хожу больше всего), кроссовки уличные и кроссовки спортивные (для зала).

Всё как в сказке: утро, птички чирикают, солнышко светит, подошва… отваливается! Вашу Машу, я их носила меньше двух недель! От злости свистела, как закипевший чайник  :evil:
 
В салоне черевички отобрали и сказали, что вернут не раньше следующей недели, но это не точно :crazy:Пришлось приспособить спортивные кроссовки под домашнюю обувь — другого выхода нет.

 
На завтрак каша из полбы и амаранта с протеином и малиной.

На обед яйца, картофель и салат.

Ужинала курогрудью отварной и салатом.

Из активности 4 778 шагов (226 ккал).

7 103 шага (337 ккал)
Силовая тренировка (228 ккал)

Больше сегодня никуда не ходила и ничего не делала, кроме работы.