Чайка в тапках
04.10.2024 20:26
Дневник питания за 04.10.2024
Всем добрейшего денечка! :rose: Много теплых слов и
пожеланий сегодня наслушалась :) С работы прислали курьером
очень красивый букет :ah:
У нас стартовал сезон дождей. Никуда не ходила, ничего не делала. Днём, вообще, спать завалилась :crazy:
Завтрак повторила вчерашний, на обед и ужин потушила курогрудь с киноа.
Вечером дождь прекратился, свои 3км отшагала :)
У нас стартовал сезон дождей. Никуда не ходила, ничего не делала. Днём, вообще, спать завалилась :crazy:
Завтрак повторила вчерашний, на обед и ужин потушила курогрудь с киноа.
Вечером дождь прекратился, свои 3км отшагала :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
2
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
| Картофель (Варка со сливом) |
205
|
148.7 | 3.9 | 0.8 | 31.4 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
125
|
137.5 | 27.5 | 0.8 | 4.1 |
| Огурец грунтовый |
105
|
14.7 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Перец сладкий красный |
41
|
11.1 | 0.5 | 0 | 2.2 |
| Рыбий жир лососевый |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 598 | 518 | 48 | 17 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
531
|
558.6 | 116.6 | 9.4 | 2.1 |
| Киноа, неприготовленная |
100
|
368 | 14.1 | 6.1 | 57.2 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец соленый |
158
|
20.5 | 1.3 | 0.2 | 2.7 |
| Яблоко |
346
|
162.6 | 1.4 | 1.4 | 33.9 |
| Итого | 1145 | 1199 | 133 | 27 | 95 |
| Итого за день | 1743 | 1718 | 181 | 44 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
22-02-2025
Дневник питания за 22.02.2025
Каждый раз после такого периода в жизни, когда час...
24-02-2025
Требуется консультация!!!!
Прошу высказать свое мнение по поводу подсластител...
28-02-2025
Дневник питания за 28.02.2025
День как день. Ничего особо выдающегося не припомн...
Новые рецепты
Тефтели из трески
68.6
8.7
0.8
6
19
Творожная запеканка
183
13.2
10.3
8.8
6
Тыквенный кекс с вяленой клюквой
382.8
13.2
30.8
14.6
0
Лучшие рационы
