Вот, начал вести дневник питания. Хочется с 22% жирности снизить до
10%, а вес только чуть чуть сбросить, то есть жирок на мышцы меняю,
где тут меняют?... К концу дня понял что надо есть немного меньше
чем привычно, но при этом не понятно как будет сохраняться мышечная
масса. Вечерний перекус уже добил норму по калориям, пока в
дефиците, но тогда чай придется пить вообще без всего. А
мандарины?! Вон, их целый мешок, и я их вообще не считал никогда,
ну фрукты и фрукты, а 500гр мандаринов почти 200ккал, а 500гр яблок
и того больше. Хотя ладно, вот торт перед сном вчера был лишний, а
яблоки пусть будут. Начинаю период оснощнанного питания,
воодушевленный и с верой в успех!)