Дневник питания за 14.01.2024

На работу сегодня проспала. Подскочила, оделась, закинула два вареных яйца в сумку и побежала на таксо! Минус 900 р😖.
Ела что попалось сегодня. Но последний прием пищи был примерно в три часа дня.
Завтра будет все как положено 🥸. Заметила, что зимой сложно пить прохладную воду.., хочется теплую.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	80.6	6.5	5.5	0.6
Итого	52	80	6	5	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Сулугуни Кубанский [Гордость Предков]	200	560	39	44	0
Томаты Черри [Globus]	65	9.8	0	0	2.3
Итого	265	569	39	44	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиска в Тесте [Перекресток]	140	428.4	15.4	20	46.6
Самса с Адыгейским Сыром [Табрис]	130	410.8	15.6	24.3	32.1
Кофе Латте [Starbucks]	350	245	9.8	9.1	31.2
Итого	620	1084	40	53	109

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	79.1	6.4	5.4	0.6
Итого	51	79	6	5	0
Итого за день	988	1813	92	108	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.