Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет из яичного порошка, по 1-316 |
200
|
400 | 20.6 | 34 | 3.2 |
Итого | 200 | 400 | 20 | 34 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
250
|
770 | 31.5 | 8.3 | 142.8 |
Итого | 250 | 770 | 31 | 8 | 142 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
200
|
616 | 25.2 | 6.6 | 114.2 |
Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 400 | 735 | 26 | 7 | 139 |
Итого за день | 950 | 2001 | 79 | 50 | 306 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
150
|
274.5 | 27.9 | 5.4 | 27.3 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 450 | 277 | 27 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп щи из свежей капусты |
350
|
205.8 | 13 | 12.6 | 10.2 |
Сырники |
100
|
195.2 | 19.6 | 5.5 | 16.1 |
Итого | 450 | 401 | 32 | 18 | 26 |
Итого за день | 1200 | 678 | 60 | 23 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша из тыквы по 1-218 |
300
|
261 | 6.3 | 5.1 | 47.1 |
Манты с тыквой |
150
|
371.6 | 4.5 | 27 | 29.6 |
Салат из огурцов и помидоров |
200
|
89.8 | 1.8 | 7 | 5.2 |
Гранат |
100
|
72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
Итого | 750 | 794 | 13 | 39 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
100
|
187 | 30.6 | 7.2 | 0 |
Итого | 300 | 383 | 37 | 8 | 40 |
Итого за день | 1050 | 1177 | 51 | 47 | 136 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Омега 3-6-9 [Doppel Herz] |
1
|
20 | 0.4 | 2 | 0.2 |
Шербет с Какао и Арахисом [ВкусВилл] |
100
|
410 | 8.5 | 9.5 | 73 |
Итого | 302 | 631 | 17 | 13 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с Цветной Капустой [Прайм Стар] |
200
|
170 | 4.6 | 2.2 | 32.6 |
Салат (огурци, помидоры, перец) |
150
|
80.7 | 1.5 | 5.7 | 5.6 |
Морковь с чесноком и орехами |
150
|
222 | 3 | 17.3 | 14 |
Иван-чай узколистный, листья, сырой |
150
|
154.5 | 7.1 | 4.1 | 12.9 |
Итого | 650 | 627 | 16 | 29 | 65 |
Итого за день | 952 | 1259 | 33 | 43 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяное блин с бананом |
100
|
192.3 | 8.2 | 5.5 | 27.5 |
Грецкий орех |
88
|
577.3 | 14.3 | 53.5 | 9.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 688 | 769 | 22 | 59 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
200
|
1104 | 52.6 | 90.4 | 19.8 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
158
|
366.6 | 8.2 | 0.5 | 80.6 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 858 | 1470 | 60 | 90 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблочное пюре |
250
|
205 | 1.5 | 0.5 | 47.5 |
Итого | 250 | 205 | 1 | 0 | 47 |
Итого за день | 1796 | 2445 | 84 | 150 | 185 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
200
|
366 | 37.2 | 7.2 | 36.4 |
Банан (Мытьё, нарезка) |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 462 | 38 | 7 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
200
|
603.6 | 24.7 | 6.5 | 111.9 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.2 | 5 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
80
|
146.4 | 14.9 | 2.9 | 14.6 |
Брокколи, цветы, сырая |
40
|
11.2 | 1.2 | 0.1 | 1.1 |
Итого | 470 | 846 | 42 | 15 | 132 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
200
|
616 | 25.2 | 6.6 | 114.2 |
Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, обжаренное |
50
|
114.5 | 13.4 | 5.9 | 0.9 |
Сметана 10% жирности |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.3 |
Итого | 310 | 801 | 40 | 18 | 117 |
Итого за день | 1180 | 2110 | 121 | 41 | 307 |