МИРОШКА
29.11.2024 07:19
Всём хорошего настроения!
Вот такая красотка ходит у нас по дачным участкам и таскает тапочки и галоши.

Вода за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
650
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша 5 злаков
178
87.4 3 1.2 16.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
23
27.4 0.6 2.3 1
Десерт Бонжур Классика [Конти]
30
135 1.2 6 19.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином
45
185.9 3.6 12.5 14.7
Мацони
300
162 8.4 9.6 10.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
20
12 0.6 0.6 0.9
Шоколад темный с начинкой "Трюфельный" элит
10
55.2 0.5 3.6 5.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная домашняя
220
79.9 4.4 0.4 14.7
Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, тушеная
110
256.3 29.2 14.5 0
Горошек зеленый. Консервы
66
26.4 2 0.1 4.3
Хурма
200
134 1 0.8 30.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Рулет Куриный Копчено-Вареный [Ермолино]
100
101 5 13 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 14
МИРОШКА
23.11.2024 21:40
Всем хорошего субботнего вечера🌹!
Москву сегодня присыпало мокрым снежком.
🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶🍶

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы хрустящие с отрубями, "Секрет здоровья"
9
29 0.9 0.1 6.1
Паштет из печени дом.
36
54.8 6.6 2.8 2.4
Сливки 10% жирности, пастеризованные
24
28.6 0.6 2.4 1.1
Зефир яблочный
21
67.2 0.1 0 16.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из смеси бобовых
190
170.8 9.1 7.4 15.6
Сельдь Смоленская
50
65 8.5 3 0
Хлеб Ароматный с изюмом
36
88.2 2.9 0.4 18.4
Помидор (томат), парниковый
101
14.1 0.6 0 3.8
Закуска венгерская
90
54 0.9 1.8 9
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
16
45.8 3.3 3.5 0.1
Фетика греческий сыр
36
72 4.9 5.2 1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
32
19.2 1 1 1.5
Конфета "Я в Шоколаде Какао" [Мерлетто]
15
69.5 0.7 3.2 9.5
Мороженое Лакомка Филевская
90
288 2.7 23 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
138
132.5 2.1 0.7 29
Варенец
100
65 2.8 4 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
МИРОШКА
21.11.2024 22:29
Добрый вечер! Сегодня целый день дождь и сильный ветер, а ещё сегодня обещают снегопад.Не смотря на такую погоду за день нагуляла13620-шагов, 8,5км и 690кал сожгла за прогулку.

Вода за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
600
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
21
25 0.6 2.1 0.9
Мойва Жареная [Fish House]
100
180 12 11 8.5
Форель, все виды
45
66.6 9.3 3 0
Bonjour десерт классика
30
135 0.9 5.7 19.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
129
161.3 23.2 2.3 4.5
Йогурт греческий Teos 2%
65
43.4 5.2 1.3 2.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
38
20.5 1.1 1 1.8
Шоколад цельный миндаль Ritter Sport
21
115.9 2.1 7.8 9.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша азиатская (китайская)
187
78.5 0.9 0.4 13.2
Хурма
120
80.4 0.6 0.5 18.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
16
12 0.3 0.1 2.5
Сосиски "Ермолинские" из Говядины [Ермолино]
57
156.2 4.6 14.8 1.1
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
20
4 0.1 0 0.4
Форель, все виды
40
59.2 8.3 2.6 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
38
20.5 1.1 1 1.8
Bonjour десерт классика
30
135 0.9 5.7 19.2
Яблоко
154
72.4 0.6 0.6 15.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
МИРОШКА
20.11.2024 22:00
Добрый вечер!
Купила форель на днях посолила и получаю удовольствие от вкусненьких кусочков.
Сейчас разделаю печенку и сделаю паштет . Сил нет, но это необходимо. Морозилку забила собачкиным мясом, а печень и мойва остались без мороза.
Ох, и написала ерунды, но нужно что-то на ля-ля-кать.Прошу прощения за такую "кашу " .
Всём хорошего вечера и сладких снов

Вода за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
600
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
32
17.3 0.9 0.8 1.5
Мойва Жареная [Fish House]
80
144 9.6 8.8 6.8
Зефир яблочный
21
67.2 0.1 0 16.4
Картофель отварной по 1-206
60
45 1.2 0.2 9.5
Хурма
100
67 0.5 0.4 15.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кордон Блю [Ермолино]
100
148 18.5 6.3 5
Капуста белокочанная, квашеная
250
57.5 4.5 0.3 7.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
18
21.4 0.5 1.8 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
18
21.4 0.5 1.8 0.8
Шоколад цельный миндаль Ritter Sport
7
38.6 0.7 2.6 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
41
71.6 6 5.1 0.3
Мойва Жареная [Fish House]
30
54 3.6 3.3 2.6
Форель, все виды
75
111 15.6 5 0
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
45
9 0.1 0 1
Кордон Блю [Ермолино]
40
59.2 7.4 2.5 2
Огурец парниковый
65
7.2 0.5 0.1 1.2
Сливки 10% жирности. стерилизованные
27
32.1 0.7 2.7 1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Bonjour десерт классика
61
274.5 1.8 11.6 39

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша азиатская (китайская)
213
89.5 1.1 0.5 15
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
МИРОШКА
19.11.2024 20:30
Добрый вечер!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🐤🐧🐣

Вода за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
900
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем
27
5.4 0.1 0 0.6
Яйцо куриное жареное (без масла)
53
92.5 7.7 6.7 0.4
Окорок тамбовский вареный
30
86.4 4.3 7.7 0
Форель, все виды
42
62.2 8.7 2.8 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
35
18.9 1 0.9 1.7
Зефир яблочный
21
67.2 0.1 0 16.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла маринованная, консервированная
148
96.2 1.2 0.1 22.9
Форель, все виды
70
103.6 14.5 4.6 0
Хлеб Щедрый дар
27
75.6 3 2.7 9.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Сливки 10% жирности. стерилизованные
18
21.4 0.5 1.8 0.8
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мацони
300
162 8.4 9.6 10.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощной суп с фрикадельками домашний
202
112.7 3.4 7.5 8.1
Салат из св. капусты с морковью
180
52.2 3.1 0.4 9
Колбаса Русская [Ермолино]
70
217 7 21 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
30
16.2 0.9 0.8 1.4
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
МИРОШКА
18.11.2024 22:09
Всём доброго вечера!!!!!
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Фото: завтрак на скорую руку

Вода за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
600
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% Экомилк
98
117.6 15.7 4.9 2.7
Греческий йогурт 2%
50
31.5 4.4 1 1.3
Банан
46
44.2 0.7 0.2 9.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
44
23.8 1.3 1.1 2.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Зефир яблочный «Коломенский»
21
69.3 0.1 0 17

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное
100
218 28.2 10.3 1.2
Груша азиатская (китайская)
217
91.1 1.1 0.5 15.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
20
10.8 0.6 0.5 1
Макароны с овощами
146
133.9 4.4 2.3 23.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
124
93 2.5 0.5 19.6
Капуста белокочанная, квашеная
130
29.9 2.3 0.1 3.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, обжаренное
60
130.8 16.9 6.2 0.7
Хлеб Щедрый дар
43
120.4 4.7 4.3 14.6
Форель, все виды
30
44.4 6.2 2 0
Шоколад горький
7
37.7 0.4 2.5 3.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
40
21.6 1.2 1 1.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
МИРОШКА
11.11.2024 21:19
Всем добрый вечерок!
Вся деловая, занятая писать нетути времени.... 😉😆
Всем добра, хорошего настроения и успехов в достижении целей

Вода за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
450
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вареники с творогом
61
147 11 5.5 13.4
Йогурт Греческий 2%
62
39.1 5.4 1.2 1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
235
2.4 0.3 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
40
18 1.2 0.6 1.9
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Авокадо
50
80 1 7.3 0.9
Макароны отварные с жиром, по 1-304
88
118.8 3 4.4 16.7
Рулет Куриный [Ермолино]
154
217.1 7.7 20 1.5
Цельнозерновой хлеб Ржаной край
39
97.5 2.9 3.9 12.1
Батончики [Рот Фронт]
15
79.5 1.5 4.4 8.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
260
2.6 0.3 0.1 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
33
14.9 1 0.5 1.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила Белевская
10
28 0.4 0 6.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ домашний
248
93.5 6.7 4 7.9
Говядина, шея, нарезка без жира, тушеная
62
118.4 20.1 4.2 0
Хурма (Мытьё, нарезка)
157
105.2 0.8 0.6 24
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
270
2.7 0 0 0.5
Помело
222
84.4 1.7 0.1 19.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
МИРОШКА
24.10.2024 08:16
🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻всем хорошего осеннего настроения

Вода за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0
Вода колодезная (из подземного источника)
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, запечённые
60
121.8 18.3 4.9 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
179
1.8 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
26
14 0.8 0.7 1.2
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
170
23.8 1 0 6.5
Сельдерей (Мытьё, нарезка)
20
2.6 0.2 0 0.4
Масло рыжиковое нерафинированное
7
63 0 7 0
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
127
241.3 36.7 9.4 0
Хурма (Мытьё, нарезка)
167
111.9 0.8 0.7 25.6
Салат"морковь с шампиньонами по- корейски"
200
117.4 0.8 10.8 4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи зелёные на говяжьем бульоне
252
133.3 9.6 6.3 9.3
Свекла, вареная
200
88 3.4 0.4 15.9
Корж Молочный [Хлеба Мастер]
65
249.6 4.5 7.4 41.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
27
14.6 0.8 0.7 1.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
МИРОШКА
16.10.2024 21:18
Всем добрый вечер!
Сегодня натопала - 16600
Сожгла-851кал
Новая работа от которой получаю моральное и финансовое удовлетворение.
Я просто в эйфории!!

Вода за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное рагу дом.
453
288.6 5.9 15.9 30.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
1
104.8 8.8 7.5 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
650
6.5 0.8 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
120
64.8 3.5 3 5.8
Горошек зеленый. Консервы
55
22 1.7 0.1 3.6
Свинина, сало
21
157.1 1.1 16.9 0
Колбаса Бутербродная [Ермолино]
25
57.8 2 5.3 0.6
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Пастила
40
129.6 0.2 0 32
Хлеб Ржаной край заварной
29
66.7 1.7 0.3 14.5
Баклажаны в Аджике [Global Village]
215
107.5 1.1 3.2 17.2
Виноград
80
57.6 0.5 0.5 12.3
Навага жареная, по 1-368
111
187.6 20.3 9.2 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
МИРОШКА
10.10.2024 22:28
🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧🐧
Добрый вечерок!
Сегодня натопала ,и это только прогулки без хождения на работе и дома, 19844; 12,5 км ; 1003,2 кал.
Это пока рекорд за всё время бродило.

Вода за день

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
1200
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
45
33.8 0.9 0.2 7.1
Укроп
7
2.8 0.2 0 0.4
Помидор (томат), парниковый
102
14.3 0.6 0 3.9
Шпикачки"Городские"
60
193.8 4.8 18.6 1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
186
1.9 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
29
13.1 0.9 0.4 1.4
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
13
43.4 2.7 3.6 0.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
31
4 0.3 0 0.7
Огурец без кожуры
74
7.4 0.4 0.1 1.1
Руккола
11
2.8 0.3 0.1 0.2
Перец сладкий зеленый
90
24.3 1.2 0.1 4.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
15
42.9 3.1 3.3 0.1
Масло рыжиковое нерафинированное
6
54 0 6 0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде
118
203 35.9 5.5 0
Горошек зеленый. Консервы
95
38 2.9 0.2 6.2
Хлеб Ржаной край заварной
28
64.4 1.7 0.3 14

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Лаваш белый, обогащенный
30
82.5 2.7 0.4 16.1
Рулет Куриный [Ермолино]
69
97.3 3.5 9 0.7
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
13
37.2 2.7 2.9 0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
190
1.9 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
30
13.5 0.9 0.5 1.4
Печенье овсяное "5 злаков"
36
154.1 3.2 8.6 15.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
200
144 1.2 1.2 30.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги