Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
43
|
7.3 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Авокадо |
39
|
62.4 | 0.8 | 5.7 | 0.7 |
Сыр творожный ломтик, прованские травы (15г.шт) |
20
|
44.6 | 2.2 | 3.8 | 0.3 |
Яйцо куриное |
78
|
122.5 | 9.9 | 9 | 0.5 |
Батончик протеиновый глазированый "Малиновый сорбет" |
1
|
141 | 10 | 6.4 | 3.4 |
Хурма |
238
|
159.5 | 1.2 | 1 | 36.4 |
Итого | 518 | 545 | 25 | 26 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Том ям домашний 🫠 |
300
|
233.1 | 14.1 | 15.9 | 7.5 |
Хлебцы Кукурузно-рисовые с прованскими травами dr.Korner |
21
|
63 | 1.7 | 0.6 | 12.4 |
Мандарин |
144
|
54.7 | 1.2 | 0.3 | 10.8 |
Вишневый брауни |
50
|
223.5 | 11 | 14 | 7.4 |
Итого | 515 | 574 | 27 | 30 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ehrmann High Protein Vanilla Pudding |
200
|
160 | 20 | 3 | 12.2 |
Итого | 200 | 160 | 20 | 3 | 12 |
Итого за день | 1233 | 1280 | 72 | 59 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Exponenta High-Pro |
245
|
147 | 29.4 | 0 | 6.1 |
Глазированный сыррк |
1
|
117.9 | 5 | 3.6 | 16.4 |
Батончик глазированный "Малиновый сорбет" |
40
|
142.4 | 10 | 6.4 | 3.4 |
Итого | 330 | 407 | 44 | 10 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пельмени ? из филе горбуши |
185
|
325 | 23.1 | 7.6 | 41.1 |
Кетчуп |
30
|
18 | 0.3 | 0 | 3.5 |
Итого | 215 | 343 | 23 | 7 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Чечил Сулугуни [Чудо-Сыры Немчиновские] |
90
|
234 | 19.8 | 17.6 | 0 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
Мороженое, шоколадное, 11% жира |
40
|
86.4 | 1.5 | 4.4 | 10.8 |
Мороженне, ванильное |
40
|
82.8 | 1.4 | 4.4 | 9.2 |
Итого | 260 | 489 | 24 | 26 | 38 |
Итого за день | 805 | 1239 | 91 | 44 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Exponenta High-pro Клубника-земляника безлактозный |
242
|
145.2 | 29 | 0 | 6.1 |
Хрустящие шарики (шоколад) |
25
|
80 | 7.5 | 0.9 | 11 |
Клубника |
71
|
29.1 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
Итого | 338 | 254 | 37 | 1 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
Помидор (томат), парниковый |
125
|
17.5 | 0.8 | 0 | 4.8 |
Итого | 215 | 103 | 2 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель печеный, с кожурой, без соли |
160
|
148.8 | 4 | 0.2 | 30.3 |
Стрипсы |
120
|
228 | 20.2 | 2.3 | 10.2 |
Масло авокадо |
2
|
17.7 | 0 | 2 | 0 |
Флэт Уайт на Обычном Молоке [Starbucks] |
350
|
110.7 | 7.4 | 3.7 | 11.8 |
Layers “Хрустящее печенье с двойным шоколадом” |
1
|
196 | 18 | 7.5 | 3.5 |
Авокадо |
75
|
120 | 1.5 | 11 | 1.4 |
Итого | 767 | 821 | 51 | 26 | 57 |
Итого за день | 1320 | 1179 | 90 | 28 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье протеиновое с фисташкой |
40
|
107.6 | 10 | 5.1 | 3 |
Хурма |
75
|
50.3 | 0.4 | 0.3 | 11.5 |
Итого | 115 | 157 | 10 | 5 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды |
159
|
235.3 | 33 | 10.5 | 0 |
Соевый соус SPAR |
10
|
9 | 0.7 | 0 | 1.6 |
Овощи для жарки |
100
|
45 | 2.5 | 0.5 | 7.5 |
Масло авокадо |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Exponenta High-Pro Малина-Банан |
245
|
147 | 29.4 | 0 | 6.1 |
Итого | 517 | 462 | 65 | 14 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Peanut+salt caramel |
40
|
148.4 | 8.5 | 8 | 4.4 |
Итого | 40 | 148 | 8 | 8 | 4 |
Итого за день | 672 | 769 | 84 | 27 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы рисовые |
11
|
31.9 | 0.8 | 0.2 | 6.7 |
Авокадо |
52
|
83.2 | 1 | 7.6 | 1 |
Батончик "Черничный десерт" |
40
|
138 | 12 | 5.2 | 3.7 |
Чизкейк с пряником |
110
|
280.5 | 6.2 | 20 | 19 |
Виноград |
80
|
57.6 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Нерка [Красная Икра] |
37
|
58.1 | 7.5 | 3.1 | 0 |
Итого | 330 | 649 | 28 | 36 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
BOMBBAR печенье неглазированное «красный бархат» |
1
|
110 | 10 | 4.9 | 4 |
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
250
|
101.5 | 4.7 | 5.7 | 7.8 |
Итого | 290 | 211 | 14 | 10 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш |
153
|
192.2 | 23 | 9.6 | 1.7 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
211
|
35.9 | 2.6 | 0.5 | 3 |
Exponenta High-pro Клубника-земляника безлактозный |
245
|
147 | 29.4 | 0 | 6.1 |
Итого | 609 | 375 | 55 | 10 | 10 |
Итого за день | 1229 | 1235 | 97 | 57 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог рассыпчатый 0% |
196
|
166.6 | 35.3 | 0 | 6.5 |
Йогурт греческий 2% |
83
|
55.4 | 6.6 | 1.7 | 3.5 |
Хурма |
96
|
64.3 | 0.5 | 0.4 | 14.7 |
Авокадо |
55
|
88 | 1.1 | 8.1 | 1 |
Сироп "Сгущёное Молоко" |
27
|
24.3 | 0.8 | 0.7 | 1.6 |
BOMBBAR печенье неглазированное «красный бархат» |
1
|
110 | 10 | 4.9 | 4 |
Капучино на миндальном молоке |
300
|
69 | 1.1 | 4.5 | 10.5 |
Итого | 797 | 577 | 55 | 20 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фарш из говядины и индейки [Taurus] |
133
|
246.6 | 27.5 | 15.2 | 0 |
Булочка с кунжутом |
60
|
180 | 4.8 | 3 | 33 |
Помидор (томат), грунтовый |
36
|
8.6 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
Сыр protein |
33
|
82.5 | 9.6 | 5.1 | 0 |
Огурец соленый |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Кетчуп томатный [Махеевъ] |
21
|
12.6 | 0.2 | 0 | 2.4 |
Масло авокадо |
1
|
8.8 | 0 | 1 | 0 |
Соус Барбекю |
6
|
5.3 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
Банан |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
Итого | 418 | 650 | 44 | 25 | 60 |
Итого за день | 1215 | 1228 | 99 | 45 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кексы творожные |
166
|
289.7 | 39 | 4.8 | 21.4 |
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
11
|
31.9 | 0.8 | 0.2 | 6.7 |
Авокадо |
53
|
84.8 | 1.1 | 7.8 | 1 |
Зернистая икра лососёвых рыб солёная, охлаждённая [Северная компания] |
31
|
71.9 | 9.6 | 3.7 | 1.2 |
Виноград |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.6 |
Сироп "Сгущёное Молоко" |
24
|
21.6 | 0.7 | 0.6 | 1.4 |
Хурма |
84
|
56.3 | 0.4 | 0.3 | 12.9 |
Итого | 399 | 577 | 51 | 17 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
BOMBBAR печенье неглазированное «красный бархат» |
1
|
110 | 10 | 4.9 | 4 |
Итого | 40 | 110 | 10 | 4 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный крем |
80
|
46.2 | 7.8 | 0.1 | 3.6 |
Кексы творожные |
142
|
247.8 | 33.4 | 4.1 | 18.3 |
Виноград |
45
|
32.4 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Форель, все виды |
147
|
217.6 | 30.5 | 9.7 | 0 |
Хурма |
91
|
61 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
Итого | 505 | 605 | 72 | 14 | 42 |
Итого за день | 944 | 1292 | 134 | 37 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
15
|
43.5 | 1.1 | 0.3 | 9.2 |
Авокадо |
54
|
86.4 | 1.1 | 7.9 | 1 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
22
|
50.6 | 6.7 | 2.5 | 0.2 |
Флэт Уайт на Обычном Молоке [Starbucks] |
350
|
110.7 | 7.4 | 3.7 | 11.8 |
BOMBBAR печенье неглазированное «красный бархат» |
1
|
110 | 10 | 4.9 | 4 |
Мандарин |
87
|
33.1 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Ананас |
110
|
57.2 | 0.3 | 0.1 | 13 |
Икра судака соленая |
47
|
21.2 | 3.2 | 0.8 | 0.2 |
Итого | 725 | 512 | 30 | 20 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шаурма "Шаурай" |
300
|
503.4 | 45.3 | 3.9 | 70.5 |
Салат с курицей и ананасами |
281
|
226.5 | 35.7 | 1.7 | 16.6 |
Йогурт греческий 2% |
37
|
24.7 | 3 | 0.7 | 1.6 |
Итого | 618 | 754 | 83 | 6 | 88 |
Итого за день | 1343 | 1267 | 114 | 26 | 134 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная |
147
|
203.7 | 30.6 | 2.6 | 13.7 |
BOMBBAR печенье неглазированное «красный бархат» |
1
|
110 | 10 | 4.9 | 4 |
Хурма |
112
|
75 | 0.6 | 0.4 | 17.1 |
Сыр Пармезан молодой с м.д.ж. 40% в сухом веществе [Зелёная линия] |
30
|
107.7 | 9.5 | 7.7 | 0.9 |
Итого | 329 | 496 | 50 | 15 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пудинг молочный шоколадный |
200
|
160 | 20 | 3 | 12 |
Bombbar cookies&cream |
1
|
109 | 10 | 4.8 | 4 |
Итого | 240 | 269 | 30 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое молочное «Шоколадное» с пониженной калорийностью в вафельном стаканчике |
1
|
99 | 7 | 3 | 9 |
Тушеная капуста с курицей |
423
|
280.9 | 38.1 | 5.1 | 19.5 |
Протеиновое печенье «арахис изюм карамель» |
1
|
155 | 7.6 | 8.5 | 18 |
Итого | 548 | 534 | 52 | 16 | 46 |
Итого за день | 1117 | 1300 | 133 | 40 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная |
262
|
363.1 | 54.5 | 4.7 | 24.4 |
Сироп "Сгущёное Молоко" |
40
|
36 | 1.2 | 1 | 2.4 |
Хлебцы Рисовые (из бургого риса) с морской солью dr.Kornner |
12
|
34.8 | 0.9 | 0.2 | 7.3 |
Авокадо |
43
|
68.8 | 0.9 | 6.3 | 0.8 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
18
|
41.4 | 5.5 | 2.1 | 0.2 |
икра судака |
11
|
5 | 0.8 | 0.2 | 0 |
BOMBBAR печенье неглазированное «красный бархат» |
1
|
110 | 10 | 4.9 | 4 |
Питайя (питахайя) |
226
|
113 | 1.1 | 1.4 | 30.5 |
Мандарин |
89
|
33.8 | 0.7 | 0.2 | 6.7 |
Итого | 741 | 805 | 75 | 21 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша |
149
|
208.6 | 30.5 | 9.7 | 0 |
Кукуруза, консервы |
50
|
29 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
Помидор (томат), парниковый |
101
|
14.1 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
111
|
12.2 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Teos Йогурт Греческий Натуральный 2% [Савушкин Продукт] |
35
|
23.5 | 2.8 | 0.7 | 1.5 |
Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
Шоколад полугорький |
15
|
82.4 | 0.7 | 5.3 | 7.9 |
Итого | 576 | 480 | 38 | 16 | 45 |
Итого за день | 1317 | 1286 | 113 | 37 | 121 |