Надежда
26.11.2024 11:45
Уже много лет работаю на фрилансе, и вот решила поработать офлайн. И теперь сижу - ломаю голову, что завтра взять с собой на работу.(((( Наверное остановлюсь на домашней шаурме и овощах.
Надежда
19.11.2024 11:15
Итак за 10 дней минус 2,5 кило. Конечно 2% от веса кажутся весьма скромным результатом, но мне не нужно "быстро", мне нужно навсегда.))) 
Самое тяжелое будет пережить "плато" на 106 кг. Но..."Предупрежден, значит вооружен!" пороюсь, посмотрю как побыстрее с него сдвинуться.
Надежда
17.11.2024 10:26
К сладкому я довольно равнодушна, но иногда все же чего-то хочется. Наткнулась на уникальные конфеты - натуральную пастилу без сахара! Это по старинному рецепту делают: яблочное пюре раскатывают тонким слоем и сушат. Всего 245 Ккал на 100 гр. ( в одной конфете 37 Ккал, она 15 гр. весит). Зато там и пектин, и пищевые волокна и витаминки! 
Второй день первую конфету доедаю.
 2 
 2
Надежда
15.11.2024 15:43
Наконец-то взяла себя в руки. И мотивацию нашла, там, где казалось бы ее и быть не может. Задавила жаба жадности! Перебирала шкаф... Сколько же у меня брендовых дорогих шмоток из жизни "до". И все это раздать?  Ну уж нет! 
Убрала особо жирные продукты, вполне вписываюсь в коридор калорий, итог минус 1,5 кг за неделю!
 1 
 3
Надежда
07.07.2024 14:06
Итак за месяц -2,5 кг. Неплохо. С условием, что и ограничений то не было. (И неделю на природе совсем не здоровый рацион).  Главное "граница" 120 кг. преодолена. Держим курс на 115 кг.
 4 
 1
Надежда
21.06.2024 12:36
Три дня на рыбалке, и естественно без Дневничка. Возвращаюсь к записям. Понакупила приправ - буду отвыкать от соли. Вчера приехал сахарозаменитель. Решила в этот раз не брать стевию (привкус мне не особо нравится). Взяла комплекс. 1/3 чайной ложки хватает на пол литровую кружку. Можно не отказывать себе в сладеньком)))
 2 
Надежда
17.06.2024 12:29
Ура, ура! План выполнен и даже перевыполнен. Была поставлена цель минус 1,5 кг. за неделю. Получилось минус 2,2 кг. Конечно многовато, но это на первых парах. Самое главное - перестала переедать. И маленькой мисочки - 250 гр. вполне хватает, чтоб почувствовать сытость. 
Пункт второй - приучаю тушку к физ.нагрузкам. А то она за 3 года ровного сидения за компьютером совсем разленилась.
 2 
 2
Надежда
17.06.2024 00:51
Ура, ура! Наконец на пятый день перестала "перебирать" по жирам. А самое главное стала наедаться меньшими порциями. Надеюсь весы меня завтра порадуют.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты