Сергей
15.10.2024 01:30

Дневник питания за 15.10.2024

Купил батарейку к весам, ибо от частого использования прошлая приказала долго жить - вообще, на кого давят, долго не живут. Но, однако, средство объективного контроля выдало  немного больше, чем хотелось бы, возможно,  ̶я̶ ̶п̶р̶о̶с̶т̶о̶ ̶л̶ѣ̶н̶i̶в̶ы̶я̶ ̶с̶к̶о̶т̶и̶н̶а̶ ̶и̶ ̶п̶л̶ю̶с̶о̶м̶ъ̶ ̶е̶м̶ ̶м̶н̶а̶г̶о̶,̶ ̶а̶ ̶д̶о̶ ̶в̶ѣ̶т̶р̶у̶ ̶х̶о̶ж̶у̶ ̶р̶ѣ̶д̶к̶о̶  из за того, что я частенько ем консервы, где то прятались скрытые калории и Бог знает что еще, в любом случае, есть что есть ))) Немного погулял и сделал несколько фото, но об этом - чуть позже

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сайра
190
389.5 37.1 26.8 0
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Морковь
170
59.5 2.2 0.2 11.7
Лук репчатый
150
61.5 2.1 0.3 12.3
Картофель отварной по 1-206
300
225 6 1.2 47.4
Яблоко
250
117.5 1 1 24.5
Пшеничные отруби
50
82.5 8 1.9 8.3
Вода
1500
0 0 0 0
Оливки (маслины чёрные). Консервы
100
175 1.8 16.3 5.2
Виноград
208
149.8 1.2 1.2 32
Укроп
50
20 1.3 0.3 3.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы