Дневник питания за 03.11.2024

Хех, я когда то писал тут про деревья, которые решили завянуть, когда все вокруг цвело, а сегодня видел картину противоположную, плюс теперь есть один маршрут, который даст примерно 10 км

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	150	112.5	3	0.6	23.7
Скумбрия атлантическая в масле. Консервы	193	613.7	27.8	55.8	0
Подсолнечное масло	20	179.8	0	20	0
Помидор (томат), грунтовый	230	55.2	2.5	0.5	8.7
Лук репчатый, вареный, без соли	111	48.8	1.5	0.2	9.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	420	185.2	12.3	6.2	19.8
Манная крупа (Варка без слива вязкая)	20	65.9	2	0.2	14
Овсяные хлопья "геркулес"	87	306.2	10.7	5.4	53.8
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Вода	1000	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Кукурузные отруби	50	112	4.2	0.5	3.3
Яблоко	122	57.3	0.5	0.5	12
Итого	3033	1919	68	101	159
Итого за день	3033	1919	68	101	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.