Дневник питания за 19.11.2024

Забавная несостыковка веса и процентов жира.
Ситуация с всасыванием воды нормализовалась и вес резко улетел вниз.
На взвешивании в 9:00 вообще пробит минимум, но в зачёт это не идёт.
Я нашёл новую тему для очередного опроса =) о да!!! Вам это понравится. =)))
Ну или нет, но мне это понравится точно! +)
Продолжаю причинять добро.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия атлантическая	300	573	54	39.6	0
Перец сладкий красный	300	81	3.9	0.3	15.9
Укроп	35	14	0.9	0.2	2.2
Имбиря корень сырой	15	12	0.3	0.1	2.4
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	3150	680	59	40	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска	200	138	32	1.2	0
Огурец парниковый	200	22	1.4	0.2	3.8
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Петрушка свежая	35	17.2	1.3	0.1	2.7
Итого	635	205	35	1	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	150	462	18.9	5	85.7
Итого	150	462	18	5	85
Итого за день	3935	1347	113	46	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.