Рецепт Миндальное ласси с клубникй и бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Миндальное ласси с клубникй и бананом

Ряженка 4,0% жирности 3750 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 1750 г
Земляника (садовая), клубника 800 г
Земляника (садовая), клубника 500 г
Сахар-песок 450 г
Банан 3500 г
Сахарный сироп 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Миндальное ласси с клубникй и бананом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 133.6 ккал 1684 ккал 7.9% 5.9% 1260 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 2.7% 2815 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 3.9% 1931 г
Углеводы 23.7 г 219 г 10.8% 8.1% 924 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 3.7% 2000 г
Вода 68 г 2273 г 3% 2.2% 3343 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 25.7 мкг 900 мкг 2.9% 2.2% 3502 г
бета Каротин 0.053 мг 5 мг 1.1% 0.8% 9434 г
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 1.6% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.127 мг 1.8 мг 7.1% 5.3% 1417 г
Витамин В4, холин 7.89 мг 500 мг 1.6% 1.2% 6337 г
Витамин В5, пантотеновая 0.258 мг 5 мг 5.2% 3.9% 1938 г
Витамин В6, пиридоксин 0.15 мг 2 мг 7.5% 5.6% 1333 г
Витамин В9, фолаты 5.545 мкг 400 мкг 1.4% 1% 7214 г
Витамин В12, кобаламин 0.08 мкг 3 мкг 2.7% 2% 3750 г
Витамин C, аскорбиновая 10.53 мг 90 мг 11.7% 8.8% 855 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.1% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.252 мг 15 мг 1.7% 1.3% 5952 г
Витамин Н, биотин 0.982 мкг 50 мкг 2% 1.5% 5092 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.8927 мг 20 мг 4.5% 3.4% 2240 г
Макроэлементы
Калий, K 237.77 мг 2500 мг 9.5% 7.1% 1051 г
Кальций, Ca 98.55 мг 1000 мг 9.9% 7.4% 1015 г
Магний, Mg 25.67 мг 400 мг 6.4% 4.8% 1558 г
Натрий, Na 49.78 мг 1300 мг 3.8% 2.8% 2611 г
Сера, S 22.1 мг 1000 мг 2.2% 1.6% 4525 г
Фосфор, P 75.1 мг 800 мг 9.4% 7% 1065 г
Хлор, Cl 39.75 мг 2300 мг 1.7% 1.3% 5786 г
Микроэлементы
Бор, B 21.9 мкг ~
Ванадий, V 1.06 мкг ~
Железо, Fe 0.415 мг 18 мг 2.3% 1.7% 4337 г
Йод, I 1.23 мкг 150 мкг 0.8% 0.6% 12195 г
Кобальт, Co 0.791 мкг 10 мкг 7.9% 5.9% 1264 г
Марганец, Mn 0.1107 мг 2 мг 5.5% 4.1% 1807 г
Медь, Cu 19.55 мкг 1000 мкг 2% 1.5% 5115 г
Молибден, Mo 1.182 мкг 70 мкг 1.7% 1.3% 5922 г
Селен, Se 0.795 мкг 55 мкг 1.4% 1% 6918 г
Фтор, F 8.4 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 47619 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 0.4% 20833 г
Цинк, Zn 0.2183 мг 12 мг 1.8% 1.3% 5497 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.5 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Миндальное ласси с клубникй и бананом составляет 133,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность133.6 ккал8.83%
Белки2.7 г2.97%
Жиры2.9 г4.39%
Углеводы23.7 г17.17%
Пищевые волокна1 г5%
Вода68 г2.53%
Витамины и минералы
A
2.9%
b-car
1.1%
В1
2.2%
B2
7.1%
Холин
1.6%
B5
5.2%
B6
7.5%
B9
1.4%
B12
2.7%
C
12%
D
0.1%
E
1.7%
H
2%
вит.К
0.2%
PP
4.5%
Калий
9.5%
Ca
9.9%
Si
~
Mg
6.4%
Na
3.8%
P
9.4%
Cl
1.7%
Fe
2.3%
I
0.8%
Co
7.9%
Mn
5.5%
Cu
2%
Mo
1.7%
Se
1.4%
F
0.2%
Cr
0.5%
Zn
1.8%
Рейтинг
3.4
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
8%
Жиры
20%
Углеводы
72%
24г
Белки 2.7г, 10.8 ккал (8.2%)Жиры 2.9г, 26.1 ккал (19.8%)Углеводы 23.7г, 94.8 ккал (72%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.1 : 8.8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства МИНДАЛЬНОЕ ЛАССИ С КЛУБНИКЙ И БАНАНОМ

Миндальное ласси с клубникй и бананом богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 11,7 %

Чем полезен Миндальное ласси с клубникй и бананом

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Миндальное ласси с клубникй и бананом, калорийность 133,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Миндальное ласси с клубникй и бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы