Рецепт Миндальное ласси с клубникй и бананом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Миндальное ласси с клубникй и бананом
| Ряженка 4,0% жирности | 3750 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности | 1750 г |
| Земляника (садовая), клубника | 800 г |
| Земляника (садовая), клубника | 500 г |
| Сахар-песок | 450 г |
| Банан | 3500 г |
| Сахарный сироп | 250 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Миндальное ласси с клубникй и бананом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.6 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1260 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 2.7% | 2815 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.9% | 1931 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 8.1% | 924 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 2.2% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.7 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.2% | 3502 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.6% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5.3% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 7.89 мг | 500 мг | 1.6% | 1.2% | 6337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.258 мг | 5 мг | 5.2% | 3.9% | 1938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 5.6% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.545 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7214 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.53 мг | 90 мг | 11.7% | 8.8% | 855 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 1.3% | 5952 г |
| Витамин Н, биотин | 0.982 мкг | 50 мкг | 2% | 1.5% | 5092 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8927 мг | 20 мг | 4.5% | 3.4% | 2240 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.77 мг | 2500 мг | 9.5% | 7.1% | 1051 г |
| Кальций, Ca | 98.55 мг | 1000 мг | 9.9% | 7.4% | 1015 г |
| Магний, Mg | 25.67 мг | 400 мг | 6.4% | 4.8% | 1558 г |
| Натрий, Na | 49.78 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.8% | 2611 г |
| Сера, S | 22.1 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.6% | 4525 г |
| Фосфор, P | 75.1 мг | 800 мг | 9.4% | 7% | 1065 г |
| Хлор, Cl | 39.75 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.3% | 5786 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 21.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 1.7% | 4337 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 0.791 мкг | 10 мкг | 7.9% | 5.9% | 1264 г |
| Марганец, Mn | 0.1107 мг | 2 мг | 5.5% | 4.1% | 1807 г |
| Медь, Cu | 19.55 мкг | 1000 мкг | 2% | 1.5% | 5115 г |
| Молибден, Mo | 1.182 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.3% | 5922 г |
| Селен, Se | 0.795 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1% | 6918 г |
| Фтор, F | 8.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.4% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.2183 мг | 12 мг | 1.8% | 1.3% | 5497 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Миндальное ласси с клубникй и бананом составляет 133,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 133.6 ккал | 8.83% | |
| Белки | 2.7 г | 2.97% | |
| Жиры | 2.9 г | 4.39% | |
| Углеводы | 23.7 г | 17.17% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 68 г | 2.53% | |
Витамины и минералы
A
2.9%
b-car
1.1%
В1
2.2%
B2
7.1%
Холин
1.6%
B5
5.2%
B6
7.5%
B9
1.4%
B12
2.7%
C
12%
D
0.1%
E
1.7%
H
2%
вит.К
0.2%
PP
4.5%
Калий
9.5%
Ca
9.9%
Si
~
Mg
6.4%
Na
3.8%
P
9.4%
Cl
1.7%
Fe
2.3%
I
0.8%
Co
7.9%
Mn
5.5%
Cu
2%
Mo
1.7%
Se
1.4%
F
0.2%
Cr
0.5%
Zn
1.8%
Рейтинг
3.4
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
Доля БЖУ в калорийности
Белки
8%
3г
Жиры
20%
3г
Углеводы
72%
24г
Соотношение белков, жиров и углеводов
1 : 1.1 : 8.8
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полезные свойства МИНДАЛЬНОЕ ЛАССИ С КЛУБНИКЙ И БАНАНОМ
Миндальное ласси с клубникй и бананом богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 11,7 %
Чем полезен Миндальное ласси с клубникй и бананом
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из капусты
- батон в/с
- Овощи на Нитьянанда Трайадаши
- сыр сулугуми
- пекорино романо
- Пирожки бомбочки
- Куриный суп с яйцом
- ХЛЕБ - Ржаной хлеб (Пшенично-ржаной)
- рагу
- чай
- Осетинский пирог
- пангасиус
- творог с курицей
- Омлет с луком и грибами
- мюсли
- Овощи в яйце
- Запеканка творожная 5%
- Ленивые вареники
- Холодец домашний (Рост)
- печенье ала турка
- Биш бармак без мяса
- Яблочно-манный пирог
- шампиньоны в сметане
- чай заварка
- куриная шаурма
- чай заварной
- зажарка
- запеканка индейка
- Мороженное Тадж-Махал
- курица с грибами
- рис отварной
- козинак
- Салат капуста с яблоком
- Каша быстров
- Вафли
- яиШница
- роллы морковь
- Куриные грудки, фаршированые ананасом
- Салат помидор-огурец
- салат овощной с сыром
- Хлебцы ржаные 100
- вермишель (тм жменька)
- Сыр Хохланд
- Хлебцы ржаные 1шт
- сок томатный
- Суп-пюре из фасоли с креветками
- Суп рыбный из консервов с чечевицей 17.02
- брынза гудвин
- творожная запеканка
- сок томатный
- Суп рисовый
- куриная лапша
- гречка с курицей
- Йогурт Нежный
- Клетчатка
- свежий с капустой
- На сок
- салат с капустой
- Маш
- макароны по-флоцки
- Маслины "Iberica"
- Нут
- салат овощной
- Сыр Адыгейский "Геркулес"
- куринный бульон
- курица грудка
- Суп Мунг-Дал из маша
- L-Carnitine 2500 Genetic Force
- булочка калорийная
- Новый рецепт
- Нут Вареный с солью
- курица окорочок
- свинина гриль
- Салат овощной с горчицей
- коктель клубника-банан
- картофель вареный
- Креветки вареные
- Corny Big
- салат морковь и ветчина
- Рассольник
- пельмени свиные
- Гороховый суп
- Пирог с рыбой
- суп из сливочного сыра с грибами
- Пастила
- Белые грибы
- плов
- куриные палочки жареные
- Хлеб "Казачий" с отрубями
- Новый рецепт
- суп гречневый
- Рыба Муксун
- Овсяная каша (из овсяной крупы) 3,2%
- Омлет в духовке
- биокефир 1% (вкуснотеево)
- йогурт греко
- омега-3
- торт вафельный полярный
- суп свинина рис картофкль
- рис басмати
Метки: Как приготовить Миндальное ласси с клубникй и бананом, калорийность 133,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Миндальное ласси с клубникй и бананом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
