Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйцо куриное (Запекание) | 222 г |
Сахар-песок | 100 г |
Сахар-песок | 100 г |
Мед пчелиный | 343 г |
Пищевая сода | 5 г |
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 502 г |
Крем заварной домашний | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 326.2 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 516 г |
Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.9% | 1070 г |
Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 2.2% | 1400 г |
Углеводы | 65.6 г | 219 г | 30% | 9.2% | 334 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.8% | 1667 г |
Вода | 19 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 11963 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 42.9 мкг | 900 мкг | 4.8% | 1.5% | 2098 г |
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.3% | 2459 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.6% | 1935 г |
Витамин В4, холин | 60.75 мг | 500 мг | 12.2% | 3.7% | 823 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 2.1% | 1420 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 1.7% | 1786 г |
Витамин В9, фолаты | 15.073 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.2% | 2654 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.086 мкг | 3 мкг | 2.9% | 0.9% | 3488 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.51 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
Витамин D, кальциферол | 0.363 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.1% | 2755 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.658 мг | 15 мг | 4.4% | 1.3% | 2280 г |
Витамин Н, биотин | 4.085 мкг | 50 мкг | 8.2% | 2.5% | 1224 г |
Витамин РР, НЭ | 1.7461 мг | 20 мг | 8.7% | 2.7% | 1145 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 76.33 мг | 2500 мг | 3.1% | 1% | 3275 г |
Кальций, Ca | 19.65 мг | 1000 мг | 2% | 0.6% | 5089 г |
Кремний, Si | 1.491 мг | 30 мг | 5% | 1.5% | 2012 г |
Магний, Mg | 8.47 мг | 400 мг | 2.1% | 0.6% | 4723 г |
Натрий, Na | 127.41 мг | 1300 мг | 9.8% | 3% | 1020 г |
Сера, S | 55.35 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.7% | 1807 г |
Фосфор, P | 67.3 мг | 800 мг | 8.4% | 2.6% | 1189 г |
Хлор, Cl | 38 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 6053 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 33.54 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 1.094 мг | 18 мг | 6.1% | 1.9% | 1645 г |
Йод, I | 4.36 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.9% | 3440 г |
Кобальт, Co | 2.321 мкг | 10 мкг | 23.2% | 7.1% | 431 г |
Марганец, Mn | 0.2259 мг | 2 мг | 11.3% | 3.5% | 885 г |
Медь, Cu | 65.97 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2% | 1516 г |
Молибден, Mo | 5.647 мкг | 70 мкг | 8.1% | 2.5% | 1240 г |
Селен, Se | 7.461 мкг | 55 мкг | 13.6% | 4.2% | 737 г |
Фтор, F | 42.73 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9361 г |
Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 0.9% | 3378 г |
Цинк, Zn | 0.4678 мг | 12 мг | 3.9% | 1.2% | 2565 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 93.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Торт Медовик Любашин составляет 326,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 326.2 кКал | -% | |
Белки | 7.1 г | -% | |
Жиры | 4 г | -% | |
Углеводы | 65.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
Вода | 19 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|