Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 300 г |
Кофе натуральный, молотый | 10 г |
Сливки 25% жирности, стерилизованные | 18 г |
Масло кокосовое | 30 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.6% | 15200 г |
Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 67.3% | 560 г |
Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.4% | 73000 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.5% | 5000 г |
Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 14.3% | 2601 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 3.4% | 11392 г |
Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.3% | 16364 г |
Витамин В4, холин | 1.98 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 25253 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.1% | 29412 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.111 мкг | 400 мкг | 360360 г | ||
Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 2.6% | 15000 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 125000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
Витамин Н, биотин | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 29412 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.4% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.5695 мг | 20 мг | 2.8% | 10.5% | 3512 г |
Ниацин | 0.48 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 50.17 мг | 2500 мг | 2% | 7.5% | 4983 г |
Кальций, Ca | 12.2 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.5% | 8197 г |
Магний, Mg | 6.83 мг | 400 мг | 1.7% | 6.4% | 5857 г |
Натрий, Na | 2.57 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 50584 г |
Сера, S | 2.04 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.8% | 49020 г |
Фосфор, P | 8.6 мг | 800 мг | 1.1% | 4.1% | 9302 г |
Хлор, Cl | 3.44 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 66860 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 2.5 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.159 мг | 18 мг | 0.9% | 3.4% | 11321 г |
Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
Кобальт, Co | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 3.8% | 9901 г |
Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 133333 г |
Медь, Cu | 4.42 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 1.5% | 22624 г |
Молибден, Mo | 1.592 мкг | 70 мкг | 2.3% | 8.6% | 4397 г |
Олово, Sn | 0.65 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.015 мкг | 55 мкг | 366667 г | ||
Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 84.65 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.9% | 4725 г |
Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
Цинк, Zn | 0.0191 мг | 12 мг | 0.2% | 0.8% | 62827 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 5.43 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.382 г | min 16.8 г | 2.3% | 8.6% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.06 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.9% |
Энергетическая ценность Бронекофе составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 26.6 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 10 г | -% | |
Углеводы | 0.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 87.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|