Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 255 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 660 г |
Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.3% | 15200 г |
Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
Углеводы | 63 г | 219 г | 28.8% | 11.3% | 348 г |
Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
Вода | 31 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7332 г |
Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
бета Криптоксантин | 0.107 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 0.4 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.5% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
Витамин В4, холин | 6.44 мг | 500 мг | 1.3% | 0.5% | 7764 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 1.5% | 2618 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4348 г |
Витамин В9, фолаты | 4.283 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9339 г |
Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% | 1.9% | 2045 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
Витамин Н, биотин | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2 мг | 20 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 22 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.4% | 11364 г |
Кальций, Ca | 33 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
Кремний, Si | 4.5 мг | 30 мг | 15% | 5.9% | 667 г |
Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
Натрий, Na | 6 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 21667 г |
Сера, S | 6.75 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14815 г |
Фосфор, P | 9 мг | 800 мг | 1.1% | 0.4% | 8889 г |
Хлор, Cl | 2.25 мг | 2300 мг | 0.1% | 102222 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 118.3 мкг | ~ | |||
Бор, B | 135 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 3 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1.3% | 3000 г |
Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
Литий, Li | 15.675 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0228 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
Медь, Cu | 50.68 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2% | 1973 г |
Молибден, Mo | 0.66 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.4% | 10606 г |
Никель, Ni | 0.3 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 20.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.378 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 14550 г |
Стронций, Sr | 6.15 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 12.75 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31373 г |
Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
Цинк, Zn | 0.1513 мг | 12 мг | 1.3% | 0.5% | 7931 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 66.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
Валин | 0.026 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
Лизин | 0.027 г | ~ | |||
Метионин | 0.01 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
Треонин | 0.01 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.351 г | ~ | |||
Аланин | 0.032 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.074 г | ~ | |||
Глицин | 0.062 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.062 г | ~ | |||
Пролин | 0.03 г | ~ | |||
Серин | 0.021 г | ~ | |||
Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Апельсиновый джем составляет 255 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 255 кКал | -% | |
Белки | 0.5 г | -% | |
Жиры | 0.2 г | -% | |
Углеводы | 63 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
Вода | 31 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|