Рецепт Зелёный Чай с имбирём. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Зелёный Чай с имбирём

Вода водопроводная, городская 556 г
Чай (сухая заварка) 5 г
Имбиря корень сырой 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Зелёный Чай с имбирём".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.9 ккал 1684 ккал 0.2% 6.9% 58069 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 10.3% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 6.9% 56000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 6.9% 54750 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 148.3% 2305 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.4% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.009 мг 1.8 мг 0.5% 17.2% 20000 г
Витамин В4, холин 0.6 мг 500 мг 0.1% 3.4% 83333 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 3.4% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 6.9% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.23 мкг 400 мкг 0.1% 3.4% 173913 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 6.9% 47368 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.005 мг 15 мг 300000 г
Витамин РР, НЭ 0.1145 мг 20 мг 0.6% 20.7% 17467 г
Ниацин 0.07 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.3 мг 2500 мг 1.3% 44.8% 7987 г
Кальций, Ca 7.57 мг 1000 мг 0.8% 27.6% 13210 г
Магний, Mg 5.71 мг 400 мг 1.4% 48.3% 7005 г
Натрий, Na 3.9 мг 1300 мг 0.3% 10.3% 33333 г
Фосфор, P 7.9 мг 800 мг 1% 34.5% 10127 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.728 мг 18 мг 4% 137.9% 2473 г
Марганец, Mn 0.0048 мг 2 мг 0.2% 6.9% 41667 г
Медь, Cu 13.47 мкг 1000 мкг 1.3% 44.8% 7424 г
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Фтор, F 165.95 мкг 4000 мкг 4.1% 141.4% 2410 г
Цинк, Zn 0.0071 мг 12 мг 0.1% 3.4% 169014 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.004 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.314 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Зелёный Чай с имбирём составляет 2,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность2.9 ккал0.19%
Белки0.2 г0.22%
Жиры0.1 г0.15%
Углеводы0.4 г0.29%
Пищевые волокна0 г0%
Вода98.6 г3.67%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
0.1%
B2
0.5%
Холин
0.1%
B5
0.1%
B6
0.2%
B9
0.1%
B12
~
C
0.2%
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
0.6%
Калий
1.3%
Ca
0.8%
Si
~
Mg
1.4%
Na
0.3%
P
1%
Cl
~
Fe
4%
I
~
Co
~
Mn
0.2%
Cu
1.3%
Mo
~
Se
~
F
4.1%
Cr
~
Zn
0.1%
Рейтинг
0.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
24%
Жиры
27%
Углеводы
49%
Белки 0.2г, 0.8 ккал (24.2%)Жиры 0.1г, 0.9 ккал (27.3%)Углеводы 0.4г, 1.6 ккал (48.5%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.5 : 2
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Зелёный Чай с имбирём, калорийность 2,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Зелёный Чай с имбирём, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты