Рецепт Пирог творожный с вишней. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирог творожный с вишней

Сметана 20,0% жирности 80 г
Сахар песок 250 г
Яйцо куриное 4 Штука
Пшеничная Мука [Макфа] 320 г
Масло сладко-сливочное несоленое 150 г
Творог Простоквашино 9% классический (Сыры и творог) 180 г
Вишня 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирог творожный с вишней".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 314.1 ккал 1684 ккал 18.7% 6% 536 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 2.9% 1086 г
Жиры 14.3 г 56 г 25.5% 8.1% 392 г
Углеводы 39.2 г 219 г 17.9% 5.7% 559 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 24.1 г 2273 г 1.1% 0.4% 9432 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 127.2 мкг 900 мкг 14.1% 4.5% 708 г
Ретинол 0.116 мг ~
бета Каротин 0.066 мг 5 мг 1.3% 0.4% 7576 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.3% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.086 мг 1.8 мг 4.8% 1.5% 2093 г
Витамин В4, холин 45.52 мг 500 мг 9.1% 2.9% 1098 г
Витамин В5, пантотеновая 0.224 мг 5 мг 4.5% 1.4% 2232 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 0.5% 6897 г
Витамин В9, фолаты 2.047 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 19541 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 1.1% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.2 мг 90 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин D, кальциферол 0.51 мкг 10 мкг 5.1% 1.6% 1961 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.256 мг 15 мг 1.7% 0.5% 5859 г
Витамин Н, биотин 3.254 мкг 50 мкг 6.5% 2.1% 1537 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.6347 мг 20 мг 3.2% 1% 3151 г
Ниацин 0.072 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 50.19 мг 2500 мг 2% 0.6% 4981 г
Кальций, Ca 18.51 мг 1000 мг 1.9% 0.6% 5402 г
Магний, Mg 4.33 мг 400 мг 1.1% 0.4% 9238 г
Натрий, Na 24.68 мг 1300 мг 1.9% 0.6% 5267 г
Сера, S 28.74 мг 1000 мг 2.9% 0.9% 3479 г
Фосфор, P 36.9 мг 800 мг 4.6% 1.5% 2168 г
Хлор, Cl 23.76 мг 2300 мг 1% 0.3% 9680 г
Микроэлементы
Бор, B 9.9 мкг ~
Ванадий, V 1.97 мкг ~
Железо, Fe 0.506 мг 18 мг 2.8% 0.9% 3557 г
Йод, I 3.12 мкг 150 мкг 2.1% 0.7% 4808 г
Кобальт, Co 1.562 мкг 10 мкг 15.6% 5% 640 г
Марганец, Mn 0.0106 мг 2 мг 0.5% 0.2% 18868 г
Медь, Cu 20.19 мкг 1000 мкг 2% 0.6% 4953 г
Молибден, Mo 1.126 мкг 70 мкг 1.6% 0.5% 6217 г
Никель, Ni 1.183 мкг ~
Рубидий, Rb 6.1 мкг ~
Селен, Se 4.7 мкг 55 мкг 8.5% 2.7% 1170 г
Фтор, F 9.18 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 43573 г
Хром, Cr 1.15 мкг 50 мкг 2.3% 0.7% 4348 г
Цинк, Zn 0.1764 мг 12 мг 1.5% 0.5% 6803 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.008 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 20.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Фруктоза 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.119 г ~
Валин 0.118 г ~
Гистидин* 0.053 г ~
Изолейцин 0.093 г ~
Лейцин 0.166 г ~
Лизин 0.137 г ~
Метионин 0.063 г ~
Метионин + Цистеин 0.109 г ~
Треонин 0.094 г ~
Триптофан 0.033 г ~
Фенилаланин 0.1 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.173 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.108 г ~
Аспарагиновая кислота 0.187 г ~
Глицин 0.065 г ~
Глутаминовая кислота 0.273 г ~
Пролин 0.063 г ~
Серин 0.141 г ~
Тирозин 0.075 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 112.48 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.5 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.442 г ~
6:0 Капроновая 0.098 г ~
8:0 Каприловая 0.085 г ~
10:0 Каприновая 0.224 г ~
12:0 Лауриновая 0.286 г ~
14:0 Миристиновая 0.932 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.215 г ~
17:0 Маргариновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 1.02 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.906 г min 16.8 г 23.3% 7.4%
14:1 Миристолеиновая 0.099 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.396 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.295 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.294 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.262 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.017 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Пирог творожный с вишней составляет 314,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 314.1 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 14.3 г -%
Углеводы 39.2 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 24.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПИРОГ ТВОРОЖНЫЙ С ВИШНЕЙ

Пирог творожный с вишней богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 14,1 %, кобальтом - 15,6 %

Чем полезен Пирог творожный с вишней

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирог творожный с вишней, калорийность 314,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирог творожный с вишней, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги