Рецепт Торт1 постный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт1 постный
| Крем для торт1 | 800 г |
| Тесто на торт1 | 950 г |
| Глазурь для торт1 | 180 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт1 постный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251.4 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 670 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.1% | 1900 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 3.8% | 1037 г |
| Углеводы | 49.2 г | 219 г | 22.5% | 8.9% | 445 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 5.8% | 690 г |
| Вода | 40.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5626 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.6% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 17.03 мг | 500 мг | 3.4% | 1.4% | 2936 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 1.4% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.789 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5892 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 1.2% | 3326 г |
| Витамин Н, биотин | 0.653 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7657 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2698 мг | 20 мг | 6.3% | 2.5% | 1575 г |
| Ниацин | 0.607 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.06 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.7% | 1470 г |
| Кальций, Ca | 38.19 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.5% | 2618 г |
| Кремний, Si | 0.789 мг | 30 мг | 2.6% | 1% | 3802 г |
| Магний, Mg | 30.25 мг | 400 мг | 7.6% | 3% | 1322 г |
| Натрий, Na | 68.12 мг | 1300 мг | 5.2% | 2.1% | 1908 г |
| Сера, S | 22.85 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.9% | 4376 г |
| Фосфор, P | 97 мг | 800 мг | 12.1% | 4.8% | 825 г |
| Хлор, Cl | 108.47 мг | 2300 мг | 4.7% | 1.9% | 2120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 278.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.647 мг | 18 мг | 9.2% | 3.7% | 1093 г |
| Кобальт, Co | 1.12 мкг | 10 мкг | 11.2% | 4.5% | 893 г |
| Марганец, Mn | 0.4739 мг | 2 мг | 23.7% | 9.4% | 422 г |
| Медь, Cu | 255.75 мкг | 1000 мкг | 25.6% | 10.2% | 391 г |
| Молибден, Mo | 6.7 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.8% | 1045 г |
| Никель, Ni | 2.285 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.118 мкг | 55 мкг | 2% | 0.8% | 4919 г |
| Титан, Ti | 4.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.42 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17841 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.6% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.5758 мг | 12 мг | 4.8% | 1.9% | 2084 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.328 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Торт1 постный составляет 251,4 кКал.
- Порция = 161 гр (404.8 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 251.4 кКал | -% | |
| Белки | 4 г | -% | |
| Жиры | 5.4 г | -% | |
| Углеводы | 49.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.9 г | -% | |
| Вода | 40.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ1 ПОСТНЫЙ
Торт1 постный богат такими витаминами и минералами, как:
фосфором - 12,1 %, кобальтом - 11,2 %, марганцем - 23,7 %, медью - 25,6 %
Чем полезен Торт1 постный
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Капустные котлеты
- Греческий салат
- Рыбный суп
- Суп гороховый
- Каша овсяная молочная
- Творог Био Сарафаново 5%
- Сырники в рисовой обсыбке
- Подарка из свинины
- Пудинг (с чиа)
- Куриная грудка в луке
- Кисло-сладкий соус с овощами
- Омлет в духовке
- Свинина в кисло-сладком соусе
- пророщенные зёрна овса
- Чай черный без сахара
- Пюре для вареники 1
- Батончик протеиновый кокосовый
- Йогурт активил
- Тесто постное для вареники 1
- Котлеты
- мексиканская смесь, замор. овощи И зимой и летом
- Сальвенат
- Колбаса докторская
- Венегрет
- Сливочный подушечки - завтрак
- Nesquik
- Шоколадка
- Конфеты
- Слоеное тесто дрожжевое
- Банановый перевертыш
- Гречка с говядиной
- Хлебцы Свекольные
- Эклер франц.
- Нут с копченостями
- Каша овсяная молочная без сахара
- Халва
- Суфле со вкусом клюквы
- Каша овсяная с маслом
- Хрустик с хвостиком
- Зразы рыбные с сыром
- Вегетарианская рыба (адыгейский сыр в нори)
- Куриное филе с тимьяном тинькофф
- Творог Простоквашино 2%
- Корзинка с бананом
- Сила моря с ламинарией
- Маш с луком и морской капустой
- Орешек со сгущенкой печенье
- Морковь корейская
- Печень говяжья тушеная
- Протеин сывороточный Geneticlab Nutrition "Whey Pro", ваниль
- Печень говяжья тушеная
- Суп вермишелевый
- Каша АХА с малиной и ежевикой
- конфеты Ассортимент 1 шт 8 грамм
- Каша АХА с малиной и ежевикой
- Сыр PAMPA Cheese
- хлебцы овсяно-пшеничные со льном и кунжутом
- Сушка к чаю
- Суп из красной чечевицы
- Желе из красной смородины
- Козинак
- суп с фрикадельками
- шоколад Alpen Gold OREO со вкусом арахисовой пасты
- Фасоль тушёная с луком и морковью
- Кофе со сливками
- Йогурт вишня черешнч
- Тефтели
- Конфета железная с жидкой начинкой
- Мюсли батончик яблоко-корица
- Конфеты желейные в сахарной обсыпке
- Кус Кус с овощами и индейкой
- Салат капуста мор огурец сыр
- Хлебцы рисовые мини Хлебцы груша
- Cookies невысушенный (творожок)
- Хлеб немецкий цельнозерновой "КЕРНброт"
- Салат зеленый
- Типа омлет
- Чай зеленый с жасмином и молоком
- Пицца
- Jump Конфета Орехово-фруктовая со вкусом "Шоколад"
- Треска под шубой
- Чечевица с курицей
- Пирожок жареный с картошкой
- Котлетки с сыром
- гуава лента кусочки в сиропе
- Турецкий суп с булгуром Вкусвилл
- Паста из авокадо и тофу
- Хумус на пост
- Йогурт, биойогурт "Активия" натуральная 3,5% жирности
- килька в томате " барс"
- Сыр зеленый
- Заливное из курицы
- Гречка с грибами
- Свекольный
- Окорок Праздничный
- Свёкла со сметаной, яйцом и чесноком
- Паштет из минтая
- Брокколи и цветная тушёная с курицей 11.03
- Рулетики с сыром
- Оладьи яблочные
Метки: Как приготовить Торт1 постный, калорийность 251,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт1 постный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
