Рецепт Кофе с растительным молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с растительным молоком

Миндальное молоко Alpro 100 г
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с растительным молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 12.5 ккал 1684 ккал 0.7% 5.6% 13472 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 3.2% 25333 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 8.8% 9333 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 5.6% 14600 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 4% 20000 г
Вода 97.3 г 2273 г 4.3% 34.4% 2336 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 4% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.143 мг 1.8 мг 7.9% 63.2% 1259 г
Витамин В4, холин 1.3 мг 500 мг 0.3% 2.4% 38462 г
Витамин В5, пантотеновая 0.127 мг 5 мг 2.5% 20% 3937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.8% 200000 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 2.4% 40000 г
Витамин В12, кобаламин 0.19 мкг 3 мкг 6.3% 50.4% 1579 г
Витамин D, кальциферол 0.375 мкг 10 мкг 3.8% 30.4% 2667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.905 мг 15 мг 6% 48% 1657 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.8% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.0955 мг 20 мг 0.5% 4% 20942 г
Макроэлементы
Калий, K 24.5 мг 2500 мг 1% 8% 10204 г
Кальций, Ca 61 мг 1000 мг 6.1% 48.8% 1639 г
Магний, Mg 1.5 мг 400 мг 0.4% 3.2% 26667 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 0.8% 130000 г
Сера, S 0.6 мг 1000 мг 0.1% 0.8% 166667 г
Фосфор, P 1.5 мг 800 мг 0.2% 1.6% 53333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.005 мг 18 мг 360000 г
Марганец, Mn 0.0115 мг 2 мг 0.6% 4.8% 17391 г
Медь, Cu 1 мкг 1000 мкг 0.1% 0.8% 100000 г
Фтор, F 45.35 мкг 4000 мкг 1.1% 8.8% 8820 г
Цинк, Zn 0.01 мг 12 мг 0.1% 0.8% 120000 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.008 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 20 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с растительным молоком составляет 12,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 12.5 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.6 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 97.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с растительным молоком, калорийность 12,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с растительным молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги