Рецепт Сырный суп с гренками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Сырный суп с гренками
| Плавленный Сыр Сливочный [Fine Life] | 200 г |
| Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] | 500 г |
| Картофель | 400 г |
| Лук репчатый | 150 г |
| Морковь | 180 г |
| Лавровый лист | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Сырный суп с гренками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1682 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 12.6% | 792 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.3% | 1600 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 3.2% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6% | 1667 г |
| Вода | 77.9 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2918 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 253 мкг | 900 мкг | 28.1% | 28.1% | 356 г |
| бета Каротин | 1.506 мг | 5 мг | 30.1% | 30.1% | 332 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 4.79 мг | 500 мг | 1% | 1% | 10438 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 2.5% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 6.2% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.535 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.4% | 7227 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.55 мг | 90 мг | 8.4% | 8.4% | 1192 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.099 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 15152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.197 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 25381 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7035 мг | 20 мг | 3.5% | 3.5% | 2843 г |
| Ниацин | 0.507 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.68 мг | 2500 мг | 8.2% | 8.2% | 1221 г |
| Кальций, Ca | 15.17 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6592 г |
| Кремний, Si | 17.535 мг | 30 мг | 58.5% | 58.4% | 171 г |
| Магний, Mg | 13.43 мг | 400 мг | 3.4% | 3.4% | 2978 г |
| Натрий, Na | 4.59 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.4% | 28322 г |
| Сера, S | 16.94 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.7% | 5903 г |
| Фосфор, P | 29.8 мг | 800 мг | 3.7% | 3.7% | 2685 г |
| Хлор, Cl | 26.59 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.2% | 8650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 320.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.719 мг | 18 мг | 4% | 4% | 2503 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 1.6% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 2.16 мкг | 10 мкг | 21.6% | 21.6% | 463 г |
| Литий, Li | 22.139 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1529 мг | 2 мг | 7.6% | 7.6% | 1308 г |
| Медь, Cu | 60.63 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 6.1% | 1649 г |
| Молибден, Mo | 4.722 мкг | 70 мкг | 6.7% | 6.7% | 1482 г |
| Никель, Ni | 2.451 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 191.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.158 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 34810 г |
| Стронций, Sr | 3.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.44 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 21692 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 6.7% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 0.2642 мг | 12 мг | 2.2% | 2.2% | 4542 г |
| Цирконий, Zr | 0.84 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.202 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.269 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.066 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.469 г | ~ | |||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Пролин | 0.032 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.004 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.039 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп с гренками составляет 100,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100.1 кКал | -% | |
| Белки | 9.6 г | -% | |
| Жиры | 3.5 г | -% | |
| Углеводы | 7.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 77.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства СЫРНЫЙ СУП С ГРЕНКАМИ
Сырный суп с гренками богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 28,1 %, бэта-каротином - 30,1 %, кремнием - 58,5 %, кобальтом - 21,6 %
Чем полезен Сырный суп с гренками
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Горчица"Баварская"
- Индейка с луком и морковью
- Продукт из свинины
- Батончик фитнес
- Салат капуста с огурцом ( икра)
- Тушена капуста
- Куриная грудка жареная с соевым соусом и соусом тирияки
- Фарш аппетитный
- Тефтели
- Уксус бальзамический
- Кофе с молоком и сахором (Аня)
- Соус из сметаны
- Салат из сыра и овощей
- Соус
- Чернослив РМЛ №4
- Печенье Постное
- Колбаса варёная"телячья"
- Маскарпоне тратториа туратти
- Перец фаршированный филе
- Истоки чистоты формула 3
- Молочный ванильный коктейль
- Сайра натур.тихоокеанская, консервы - 261 кк
- Жевачка
- Булгур приготовленный
- Мороженое клубничное
- мортадела куриная
- сгущенка 9% жирности
- Шпинатные блинчики с начинкой
- Стойка с корицей
- Кукуруза
- самса
- Салат с полбой
- Картофельный суп
- Для бефстроганов
- Чипсы Lays Strong охотничьи колбаски
- Добавки
- Пошехонский сыр
- Батончик глазированый Bontime со вкусом пломбира
- Салат помидор + чеснок
- Рагу из говядины
- Лаваш
- Vijgenbrood Фиговый хлеб
- Смузи протеиновый
- Ферментированные овощи (МОИ)
- Стейк индейки с прованскими травами
- Овощи по-мексикански
- Панакота на сливках 4%
- Соевоё молоко "ЗМ"
- Клубника
- Манная каша
- Ultra Омега-3 + витамин 3-D
- Йогурт Olympus 1,6% ( смородина / вишня / малина )
- Овощной салат
- Десерт Павлова
- Минтай с овощами
- Курица с овощами и ананасами запеченая
- Фруктовый салат
- Коллаген ультра с витамином С, глюкозамин (8 гр)
- Минтай в духовке
- Вареники с вишней
- Лютеин
- Котлеты с псиллиумом
- Сырники
- Зелёный борщ
- Альфа-липоевая кислота
- Куриное суфле
- Коэнзим CoQ10
- Салат из капусты с огурцом
- Куриная запеканка с брокколи
- Фаршированный перец
- Йогурт питьевой вологодский
- Сельдерей корн
- Минтай отварной
- Молочный коктейль
- Омлет
- Запеканка из курофиле и кабачков (копия)
- Рулет с крабами и йогуртом
- Диетические ленивые голубцы
- Рулет с крабом и творожным сыром
- Лаваш с лёгким говяжьим
- Курица тушеная с морковью и луком
- Мяско под овощами
- Коктейль на растительном молоке
- Салат овощной
- Пикша паровая
- Салат из сельдерея с яблоком
- Салат из пекинской капусты с огурцами и помидорами
- Салат свекольный
- Салат помидоры, огурец, редис
- Сухари из батона Ошара
- Смесь приправ для помидоров и моцареллы
- Заливной пирог
- Хлеб "Губернаторский", Компания Трио
- Борщ 07062020
- Йогурт 2.5%[Alpenland]
- Сосиски говяжьи, кат А, Армавирский мясокомбинат
- Домашние консервы из овощей (примерно)
- Запеканка из кабачков
- Каша овсяная
- Формула 2 для мужчин
Метки: Как приготовить Сырный суп с гренками, калорийность 100,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырный суп с гренками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
