Рецепт Конфеты АИП "кофейные"~. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты АИП "кофейные"~

Кокосовая паста-спред из высушенной мякоти 60 г
Финики 80 г
Чернослив (слива сушеная) 40 г
Авокадо 120 г
Цикорий, порошок~ 1.5 г
Банан 0 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты АИП "кофейные"~".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 312.6 ккал 1684 ккал 18.6% 6% 539 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 1.2% 2714 г
Жиры 19.8 г 56 г 35.4% 11.3% 283 г
Углеводы 31.4 г 219 г 14.3% 4.6% 697 г
Углеводы (общие) 7.7 г ~
Пищевые волокна 5.4 г 20 г 27% 8.6% 370 г
Вода 38.1 г 2273 г 1.7% 0.5% 5966 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.1 мкг 900 мкг 0.5% 0.2% 21951 г
альфа Каротин 9.536 мкг ~
бета Каротин 0.034 мг 5 мг 0.7% 0.2% 14706 г
бета Криптоксантин 11.126 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 107.682 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.055 мг 1.5 мг 3.7% 1.2% 2727 г
Витамин В2, рибофлавин 0.098 мг 1.8 мг 5.4% 1.7% 1837 г
Витамин В4, холин 8.65 мг 500 мг 1.7% 0.5% 5780 г
Витамин В5, пантотеновая 0.981 мг 5 мг 19.6% 6.3% 510 г
Витамин В6, пиридоксин 0.216 мг 2 мг 10.8% 3.5% 926 г
Витамин В9, фолаты 39.536 мкг 400 мкг 9.9% 3.2% 1012 г
Витамин C, аскорбиновая 4.75 мг 90 мг 5.3% 1.7% 1895 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.14 мг 15 мг 7.6% 2.4% 1316 г
бета Токоферол 0.02 мг ~
гамма Токоферол 0.131 мг ~
дельта Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 1.219 мкг 50 мкг 2.4% 0.8% 4102 г
Витамин К, филлохинон 16.9 мкг 120 мкг 14.1% 4.5% 710 г
Витамин РР, НЭ 1.5405 мг 20 мг 7.7% 2.5% 1298 г
Ниацин 0.411 мг ~
Бетаин 0.278 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 514.64 мг 2500 мг 20.6% 6.6% 486 г
Кальций, Ca 37.75 мг 1000 мг 3.8% 1.2% 2649 г
Кремний, Si 46.583 мг 30 мг 155.3% 49.7% 64 г
Магний, Mg 61.59 мг 400 мг 15.4% 4.9% 649 г
Натрий, Na 19.93 мг 1300 мг 1.5% 0.5% 6523 г
Сера, S 23.19 мг 1000 мг 2.3% 0.7% 4312 г
Фосфор, P 88 мг 800 мг 11% 3.5% 909 г
Хлор, Cl 3.87 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 59432 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 86.5 мкг ~
Бор, B 31.9 мкг ~
Ванадий, V 2.4 мкг ~
Железо, Fe 1.681 мг 18 мг 9.3% 3% 1071 г
Йод, I 0.36 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 41667 г
Кобальт, Co 0.577 мкг 10 мкг 5.8% 1.9% 1733 г
Литий, Li 1.589 мкг ~
Марганец, Mn 0.7183 мг 2 мг 35.9% 11.5% 278 г
Медь, Cu 327.62 мкг 1000 мкг 32.8% 10.5% 305 г
Молибден, Mo 1.642 мкг 70 мкг 2.3% 0.7% 4263 г
Никель, Ni 14.834 мкг ~
Рубидий, Rb 22.5 мкг ~
Селен, Se 0.993 мкг 55 мкг 1.8% 0.6% 5539 г
Стронций, Sr 21.19 мкг ~
Фтор, F 5.43 мкг 4000 мкг 0.1% 73665 г
Хром, Cr 17.13 мкг 50 мкг 34.3% 11% 292 г
Цинк, Zn 0.7947 мг 12 мг 6.6% 2.1% 1510 г
Цирконий, Zr 4.29 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.229 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 26.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.208 г ~
Валин 0.106 г ~
Гистидин* 0.044 г ~
Изолейцин 0.075 г ~
Лейцин 0.135 г ~
Лизин 0.099 г ~
Метионин 0.035 г ~
Треонин 0.067 г ~
Триптофан 0.022 г ~
Фенилаланин 0.092 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.097 г ~
Аспарагиновая кислота 0.197 г ~
Глицин 0.091 г ~
Глутаминовая кислота 0.355 г ~
Пролин 0.082 г ~
Серин 0.1 г ~
Тирозин 0.052 г ~
Цистеин 0.032 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.8 г от 4.7 до 16.8 г 17% 5.4%
Стеролы (стерины)
Кампестерол 1.987 мг ~
Стигмастерол 0.795 мг ~
бета Ситостерол 30.199 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 13.1 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.078 г ~
8:0 Каприловая 0.962 г ~
10:0 Каприновая 0.764 г ~
12:0 Лауриновая 6.089 г ~
14:0 Миристиновая 2.404 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.988 г ~
18:0 Стеариновая 0.73 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 4.478 г min 16.8 г 26.7% 8.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.277 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.186 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.872 г от 11.2 до 20.6 г 7.8% 2.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.815 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.05 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.044 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.006 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Конфеты АИП "кофейные"~ составляет 312,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 312.6 кКал -%
Белки 2.8 г -%
Жиры 19.8 г -%
Углеводы 31.4 г -%
Пищевые волокна 5.4 г -%
Вода 38.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФЕТЫ АИП "КОФЕЙНЫЕ"~

Конфеты АИП "кофейные"~ богат такими витаминами и минералами, как: витамином B5 - 19,6 %, витамином K - 14,1 %, калием - 20,6 %, кремнием - 155,3 %, магнием - 15,4 %, фосфором - 11 %, марганцем - 35,9 %, медью - 32,8 %, хромом - 34,3 %

Чем полезен Конфеты АИП "кофейные"~

  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты АИП "кофейные"~, калорийность 312,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты АИП "кофейные"~, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги