Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Творог 1,8% из Вологды [Ашан] | 184 г |
Мед пчелиный | 27 г |
Кокосовая Стружка [Приправыч] | 12 г |
Темный Шоколад Российский с Миндалем [Россия Щедрая Душа] | 31 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 185.6 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 907 г |
Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 9.9% | 543 г |
Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 7% | 767 г |
Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 4.5% | 1197 г |
Вода | 60.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3782 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
Витамин В9, фолаты | 1.594 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.2% | 25094 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0425 мг | 20 мг | 0.2% | 0.1% | 47059 г |
Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 3.83 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.1% | 65274 г |
Кальций, Ca | 1.49 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 67114 г |
Магний, Mg | 0.32 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
Натрий, Na | 1.06 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 122642 г |
Сера, S | 0.11 мг | 1000 мг | 909091 г | ||
Фосфор, P | 1.9 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 42105 г |
Хлор, Cl | 2.02 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 113861 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.085 мг | 18 мг | 0.5% | 0.3% | 21176 г |
Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
Кобальт, Co | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
Медь, Cu | 6.38 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15674 г |
Фтор, F | 10.63 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 37629 г |
Цинк, Zn | 0.0096 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.585 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырки глазированные составляет 185,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 185.6 кКал | -% | |
Белки | 14 г | -% | |
Жиры | 7.3 г | -% | |
Углеводы | 18.3 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 60.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|