Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Макаронные изделия "collezione" (cannelloni emiliani) тм "barilla", 250 г | 250 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 10 г |
Подсолнечное масло | 15 г |
Лук репчатый | 140 г |
Морковь | 140 г |
Шейка Свиная [Ближние Горки] | 800 г |
Сливки стерилизованные 20% тм «село зеленое», 200 г | 200 г |
Вода | 200 г |
Сыр Natura Сливочный [Arla] | 120 г |
MOZZORELLA | 120 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 261.9 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 6% | 643 г |
Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 4.9% | 776 г |
Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 13.6% | 281 г |
Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 1.8% | 2106 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
Вода | 59.2 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3840 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 143.6 мкг | 900 мкг | 16% | 6.1% | 627 г |
Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.844 мг | 5 мг | 16.9% | 6.5% | 592 г |
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.2% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 1.14 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 43860 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.3% | 11111 г |
Витамин В9, фолаты | 1.263 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.1% | 31671 г |
Витамин C, аскорбиновая | 1.05 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 125000 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 1% | 3968 г |
Витамин Н, биотин | 0.105 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 47619 г |
Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1133 мг | 20 мг | 0.6% | 0.2% | 17652 г |
Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 26.39 мг | 2500 мг | 1.1% | 0.4% | 9473 г |
Кальций, Ca | 4.58 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 21834 г |
Кремний, Si | 2.105 мг | 30 мг | 7% | 2.7% | 1425 г |
Магний, Mg | 3.75 мг | 400 мг | 0.9% | 0.3% | 10667 г |
Натрий, Na | 1.88 мг | 1300 мг | 0.1% | 69149 г | |
Сера, S | 5.11 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 19569 г |
Фосфор, P | 8 мг | 800 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
Хлор, Cl | 6.32 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 36392 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 50.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 6.95 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.106 мг | 18 мг | 0.6% | 0.2% | 16981 г |
Йод, I | 0.56 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 26786 г |
Кобальт, Co | 0.491 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.9% | 2037 г |
Литий, Li | 0.421 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0303 мг | 2 мг | 1.5% | 0.6% | 6601 г |
Медь, Cu | 11.65 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8584 г |
Молибден, Mo | 1.564 мкг | 70 мкг | 2.2% | 0.8% | 4476 г |
Никель, Ni | 0.632 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 35.1 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 117021 г | |
Стронций, Sr | 0.61 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 16.07 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24891 г |
Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
Цинк, Zn | 0.0882 мг | 12 мг | 0.7% | 0.3% | 13605 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.042 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
Валин | 0.005 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
Лизин | 0.007 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
Треонин | 0.005 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
Аланин | 0.008 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
Глицин | 0.005 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.032 г | ~ | |||
Пролин | 0.004 г | ~ | |||
Серин | 0.004 г | ~ | |||
Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 0.95 мг | max 300 мг | |||
бета Ситостерол | 1.504 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.019 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.17 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.313 г | min 16.8 г | 1.9% | 0.7% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.292 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.501 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.5% | 1.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.454 г | ~ |
Энергетическая ценность Каннеллони с мясом составляет 261,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 261.9 кКал | -% | |
Белки | 9.8 г | -% | |
Жиры | 19.9 г | -% | |
Углеводы | 10.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 59.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|