Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Фарш Свиной [Боровково] | 400 г |
Чеснок | 5 г |
Рис Пропаренный [Кубань Матушка] | 45 г |
Вода | 150 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 222 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 759 г |
Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 5.5% | 826 г |
Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 14.5% | 309 г |
Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 1.2% | 3911 г |
Вода | 67.1 г | 2273 г | 3% | 1.4% | 3387 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 150000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 180000 г | |
Витамин В4, холин | 0.19 мг | 500 мг | 263158 г | ||
Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.025 мкг | 400 мкг | 1600000 г | ||
Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.002 мг | 15 мг | 750000 г | ||
Витамин РР, НЭ | 0.0233 мг | 20 мг | 0.1% | 85837 г | |
Ниацин | 0.01 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 2.17 мг | 2500 мг | 0.1% | 115207 г | |
Кальций, Ca | 2.63 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 38023 г |
Кремний, Si | 0.021 мг | 30 мг | 0.1% | 142857 г | |
Магний, Mg | 0.5 мг | 400 мг | 0.1% | 80000 г | |
Натрий, Na | 0.37 мг | 1300 мг | 351351 г | ||
Сера, S | 0.78 мг | 1000 мг | 0.1% | 128205 г | |
Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 100000 г | |
Хлор, Cl | 0.6 мг | 2300 мг | 383333 г | ||
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 3.8 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.03 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.013 мг | 18 мг | 0.1% | 138462 г | |
Йод, I | 0.08 мкг | 150 мкг | 0.1% | 187500 г | |
Кобальт, Co | 0.075 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.4% | 13333 г |
Литий, Li | 0.025 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
Медь, Cu | 1.23 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 81301 г | |
Молибден, Mo | 0.612 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.4% | 11438 г |
Никель, Ni | 0.142 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 46610 г |
Фтор, F | 25.07 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15955 г |
Хром, Cr | 0.33 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
Цинк, Zn | 0.0085 мг | 12 мг | 0.1% | 141176 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.217 г | ~ |
Энергетическая ценность Фрикадельки составляет 222 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 222 кКал | -% | |
Белки | 9.2 г | -% | |
Жиры | 18.1 г | -% | |
Углеводы | 5.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 67.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|