Рецепт Торт шоколадный ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт шоколадный ПП
| Тыква (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 175 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Льняная мука | 10 г |
| Мучная смесь без глютена "Garnec" | 100 г |
| Мед пчелиный | 120 г |
| Вишня | 200 г |
| Творожный Сыр [Хохланд] | 300 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Сок лимонный | 10 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт шоколадный ПП".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 996 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 3.8% | 1551 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 7.9% | 747 г |
| Углеводы | 20.2 г | 219 г | 9.2% | 5.4% | 1084 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.9% | 1000 г |
| Вода | 64.4 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3530 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.1 мкг | 900 мкг | 10% | 5.9% | 999 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 4.1% | 1441 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 8.872 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.1% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 3% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 37.71 мг | 500 мг | 7.5% | 4.4% | 1326 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 4.1% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.23 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5533 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.4% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.47 мг | 90 мг | 5% | 3% | 2013 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.29 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.7% | 3448 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.265 мг | 15 мг | 1.8% | 1.1% | 5660 г |
| гамма Токоферол | 0.272 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.262 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.8% | 1533 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0428 мг | 20 мг | 5.2% | 3.1% | 1918 г |
| Ниацин | 0.332 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.93 мг | 2500 мг | 7% | 4.1% | 1421 г |
| Кальций, Ca | 29.6 мг | 1000 мг | 3% | 1.8% | 3378 г |
| Кремний, Si | 19.403 мг | 30 мг | 64.7% | 38.3% | 155 г |
| Магний, Mg | 26.12 мг | 400 мг | 6.5% | 3.8% | 1531 г |
| Натрий, Na | 29.03 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.3% | 4478 г |
| Сера, S | 34.12 мг | 1000 мг | 3.4% | 2% | 2931 г |
| Фосфор, P | 66.8 мг | 800 мг | 8.4% | 5% | 1198 г |
| Хлор, Cl | 33.8 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.9% | 6805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 54.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.134 мг | 18 мг | 6.3% | 3.7% | 1587 г |
| Йод, I | 3.15 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.2% | 4762 г |
| Кобальт, Co | 1.841 мкг | 10 мкг | 18.4% | 10.9% | 543 г |
| Литий, Li | 0.76 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1616 мг | 2 мг | 8.1% | 4.8% | 1238 г |
| Медь, Cu | 171.66 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 10.2% | 583 г |
| Молибден, Mo | 3.467 мкг | 70 мкг | 5% | 3% | 2019 г |
| Никель, Ni | 3.74 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.708 мкг | 55 мкг | 8.6% | 5.1% | 1168 г |
| Стронций, Sr | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.35 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9445 г |
| Хром, Cr | 2.16 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.5% | 2315 г |
| Цинк, Zn | 0.433 мг | 12 мг | 3.6% | 2.1% | 2771 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.989 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.139 г | ~ | |||
| Валин | 0.125 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.055 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.171 г | ~ | |||
| Лизин | 0.14 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.098 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.106 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.162 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.146 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.04 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.613 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.15 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.226 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.126 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.672 г | min 16.8 г | 4% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.603 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.237 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт шоколадный ПП составляет 169 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 169 кКал | -% | |
| Белки | 4.9 г | -% | |
| Жиры | 7.5 г | -% | |
| Углеводы | 20.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 64.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ ШОКОЛАДНЫЙ ПП
Торт шоколадный ПП богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 64,7 %, кобальтом - 18,4 %, медью - 17,2 %
Чем полезен Торт шоколадный ПП
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Омлет гкб
- Суп из говядины
- Маффины с куриным фаршем и кабачком
- Сендвич с говядиной
- Льняной блин
- Суп фасолевый
- Салат из пекинской капусты с ткрой минтая
- Скумбрия гриль
- Маффины с яблоком
- Хлеб из пророщ. зерна «Живые Зерна»
- Голень куриная запеченая
- Запеканка Пи
- Суп из рыбных консервов
- Каша льняная на воде
- Творожная закуска
- Brioche bar
- Суп пюре на говяжьем бульоне
- Гречневый плов
- Кето сгущенка
- Шаурма
- Оладьи из овсяной и ржаной муки
- Запеканка с макаронами
- Суп с фрикадельками
- Пшено вареное
- Паштет Мяснов Фермерский из говяжьей печени
- Сыр с белой плесенью "Рависман" (Массовая доля жира в сухом веществе 45%)
- Шоколад темный с миндалем и апельсиновым соком Линдт
- Котлеты из щуки
- Курица с бульоном
- Томатно-фасолевый суп (на мясном бульоне)
- Паста арахисовая peanut butter cream
- Хлеб Ржаной "Дикси"
- Салатик апрель
- сыр " Фермерский" домашний
- Сникерс Криспер (3*20 гр)
- Non stop
- Филе индейки с грибами и цветной капустой в белом вине
- Салат руккола с солёным огурцом
- Выпечка
- Батончик
- Батончик
- Батончик
- Батончик
- Батончик
- Протеиновое печенье (фисташковое). (269кКал).
- Котлеты куриные
- Картофель жареный
- КОЛБАСА КУРИНАЯ с ЖЕЛАТИНОМ
- Рис краснодарский Националь
- Курица в духовке
- Сыр Рикотта light (творог)
- Пирог из грушевого пюре
- Заправка для чая с облепихой и имбирем
- Суп с рыбными фрикадельками
- Чай с облепихой и имбирем
- Плов из говядины
- Хлебец пшенично рисовый виталюр
- Морс клюквенный (без сахара)
- Компот из кураги
- колбаса копченая колечко
- Салат с курицей, сыром и маслинами
- Гороховая каша на воде
- колбаса пону
- Протеиновый коктель(банан)
- Сырники 25.03.21
- Щи свежие 24.03.21
- Ккотлеты капустные с фаршем
- Яблочный крамбл
- сыр 35% брест
- Капуста тушеная
- Ряженка 3%
- Ризотто
- Йогурт
- Винигрет
- Тыквенный суп-пюре
- Пряник Тульский с имбирем
- Паста из авокадо
- Творожник с маком
- Сливки 33% Premialle
- Конфеста
- Зелёный смузи
- Американо с соевым молоком без сахара
- Салат брокколи с шампиньонами
- חלב תנובה 1%
- Тесто замороженное дрожжевое слоеное
- Селёдка под шубой
- Курочка с картошечкой тушёная
- Яичница с колбасой докторской (Иней)
- Молочный шоколад
- Какао-порошок Ricco 100%
- Чевапчичи
- Картофель тушенный с курицей
- Пирог мясной с грибами и моцареллой
- Пюре
- Пицца на завтрак
- Молочный шоколад с миндалем и морской солью
- Шоколадка. Chikasport. (500кКал).
- Тушенная капуста с овощами.
- Биг Тейсти Три Сыра
- Майонез постный веган
Метки: Как приготовить Торт шоколадный ПП, калорийность 169 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт шоколадный ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
