Рецепт Пирожки с ливером. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пирожки с ливером

Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) 1000 г
Колбаса ливерная яичная 500 г
Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) 100 г
Масло подсолнечное 17 г
Лук репчатый 110 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пирожки с ливером".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 241.4 ккал 1684 ккал 14.3% 5.9% 698 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 4.3% 950 г
Жиры 9.7 г 56 г 17.3% 7.2% 577 г
Углеводы 32.2 г 219 г 14.7% 6.1% 680 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 2.9% 1429 г
Вода 31 г 2273 г 1.4% 0.6% 7332 г
Органические кислоты 22.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.7 мкг 900 мкг 0.5% 0.2% 19149 г
Витамин В1, тиамин 0.192 мг 1.5 мг 12.8% 5.3% 781 г
Витамин В2, рибофлавин 0.18 мг 1.8 мг 10% 4.1% 1000 г
Витамин В4, холин 23.1 мг 500 мг 4.6% 1.9% 2165 г
Витамин В5, пантотеновая 0.216 мг 5 мг 4.3% 1.8% 2315 г
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг 2 мг 4.9% 2% 2041 г
Витамин В9, фолаты 18.081 мкг 400 мкг 4.5% 1.9% 2212 г
Витамин C, аскорбиновая 0.64 мг 90 мг 0.7% 0.3% 14063 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.663 мг 15 мг 11.1% 4.6% 902 г
Витамин Н, биотин 1.808 мкг 50 мкг 3.6% 1.5% 2765 г
Витамин РР, НЭ 1.4516 мг 20 мг 7.3% 3% 1378 г
Макроэлементы
Калий, K 72.47 мг 2500 мг 2.9% 1.2% 3450 г
Кальций, Ca 17.17 мг 1000 мг 1.7% 0.7% 5824 г
Кремний, Si 73.746 мг 30 мг 245.8% 101.8% 41 г
Магний, Mg 13.13 мг 400 мг 3.3% 1.4% 3046 г
Натрий, Na 9.85 мг 1300 мг 0.8% 0.3% 13198 г
Сера, S 33.05 мг 1000 мг 3.3% 1.4% 3026 г
Фосфор, P 56.9 мг 800 мг 7.1% 2.9% 1406 г
Хлор, Cl 359.54 мг 2300 мг 15.6% 6.5% 640 г
Микроэлементы
Бор, B 38.8 мкг ~
Ванадий, V 54.67 мкг ~
Железо, Fe 0.638 мг 18 мг 3.5% 1.4% 2821 г
Йод, I 0.91 мкг 150 мкг 0.6% 0.2% 16484 г
Кобальт, Co 1.365 мкг 10 мкг 13.7% 5.7% 733 г
Марганец, Mn 0.4732 мг 2 мг 23.7% 9.8% 423 г
Медь, Cu 78.3 мкг 1000 мкг 7.8% 3.2% 1277 г
Молибден, Mo 6.634 мкг 70 мкг 9.5% 3.9% 1055 г
Селен, Se 3.267 мкг 55 мкг 5.9% 2.4% 1684 г
Фтор, F 14.3 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 27972 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 0.9% 4762 г
Цинк, Zn 0.42 мг 12 мг 3.5% 1.4% 2857 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Пирожки с ливером составляет 241,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность241.4 ккал15.96%
Белки8 г8.79%
Жиры9.7 г14.7%
Углеводы32.2 г23.33%
Пищевые волокна1.4 г7%
Вода31 г1.15%
Витамины и минералы
A
0.5%
b-car
~
В1
13%
B2
10%
Холин
4.6%
B5
4.3%
B6
4.9%
B9
4.5%
B12
~
C
0.7%
D
~
E
11%
H
3.6%
вит.К
~
PP
7.3%
Калий
2.9%
Ca
1.7%
Si
246%
Mg
3.3%
Na
0.8%
P
7.1%
Cl
16%
Fe
3.5%
I
0.6%
Co
14%
Mn
24%
Cu
7.8%
Mo
9.5%
Se
5.9%
F
0.4%
Cr
2.1%
Zn
3.5%
Рейтинг
8.1
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
13%
Жиры
35%
10г
Углеводы
52%
32г
Белки 8г, 32 ккал (12.9%)Жиры 9.7г, 87.3 ккал (35.2%)Углеводы 32.2г, 128.8 ккал (51.9%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 1.2 : 4
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.0АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026ФевМар5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ПИРОЖКИ С ЛИВЕРОМ

Пирожки с ливером богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 12,8 %, витамином E - 11,1 %, кремнием - 245,8 %, хлором - 15,6 %, кобальтом - 13,7 %, марганцем - 23,7 %

Чем полезен Пирожки с ливером

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пирожки с ливером, калорийность 241,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пирожки с ливером, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы