Рецепт Арахисовые батончики ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Арахисовые батончики ПП
| Арахисовая паста, стандарт США | 14 г |
| Какао Масло [Royal Forest] | 4 г |
| Мед пчелиный | 3 г |
| Мука из Зеленой Гречки [Polezzno] | 3 г |
| Кокосовая Мука [Florina] | 4 г |
| Сироп Топинамбура [Терра] | 3 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Арахисовые батончики ПП".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 512.2 ккал | 1684 ккал | 30.4% | 5.9% | 329 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 3.5% | 555 г |
| Жиры | 37.1 г | 56 г | 66.3% | 12.9% | 151 г |
| Углеводы | 29.5 г | 219 г | 13.5% | 2.6% | 742 г |
| Углеводы (общие) | 10.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 2.5% | 769 г |
| Вода | 15.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 14571 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.5% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 29.67 мг | 500 мг | 5.9% | 1.2% | 1685 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 1.9% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 2.5% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.258 мкг | 400 мкг | 4.3% | 0.8% | 2318 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 47368 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.683 мг | 15 мг | 17.9% | 3.5% | 559 г |
| бета Токоферол | 0.086 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 3.757 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.307 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 5.9819 мг | 20 мг | 29.9% | 5.8% | 334 г |
| Ниацин | 0.019 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.84 мг | 2500 мг | 10.8% | 2.1% | 923 г |
| Кальций, Ca | 25.74 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.5% | 3885 г |
| Магний, Mg | 81.13 мг | 400 мг | 20.3% | 4% | 493 г |
| Натрий, Na | 215.94 мг | 1300 мг | 16.6% | 3.2% | 602 г |
| Сера, S | 99.14 мг | 1000 мг | 9.9% | 1.9% | 1009 г |
| Фосфор, P | 153 мг | 800 мг | 19.1% | 3.7% | 523 г |
| Хлор, Cl | 1.84 мг | 2300 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.053 мг | 18 мг | 5.9% | 1.2% | 1709 г |
| Йод, I | 0.19 мкг | 150 мкг | 0.1% | 78947 г | |
| Кобальт, Co | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Марганец, Mn | 0.6174 мг | 2 мг | 30.9% | 6% | 324 г |
| Медь, Cu | 263.68 мкг | 1000 мкг | 26.4% | 5.2% | 379 г |
| Селен, Se | 18.245 мкг | 55 мкг | 33.2% | 6.5% | 301 г |
| Фтор, F | 11.08 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36101 г |
| Цинк, Zn | 1.2145 мг | 12 мг | 10.1% | 2% | 988 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.596 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.235 г | ~ | |||
| Валин | 0.349 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.248 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.275 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.69 г | ~ | |||
| Лизин | 0.304 г | ~ | |||
| Метионин | 0.118 г | ~ | |||
| Треонин | 0.234 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.536 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.409 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.362 г | ~ | |||
| Глицин | 0.641 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.271 г | ~ | |||
| Пролин | 0.628 г | ~ | |||
| Серин | 0.661 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.37 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.041 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.837 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.277 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.781 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.332 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.36 г | min 16.8 г | 55.7% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.978 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.307 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.7% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.094 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовые батончики ПП составляет 512,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 512.2 кКал | -% | |
| Белки | 13.7 г | -% | |
| Жиры | 37.1 г | -% | |
| Углеводы | 29.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 15.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства АРАХИСОВЫЕ БАТОНЧИКИ ПП
Арахисовые батончики ПП богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 12,9 %, витамином E - 17,9 %, витамином PP - 29,9 %, магнием - 20,3 %, фосфором - 19,1 %, марганцем - 30,9 %, медью - 26,4 %, селеном - 33,2 %
Чем полезен Арахисовые батончики ПП
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- густо
- Хлебушек заварной б/дрожжей (Золотая подкова)
- Зефир Lefirelle (с ароматом сливок)
- Плавино
- абрикосовый джем
- Морская капуста с морковью, салат
- Овощи тушеные (ХОРТЕКС вип микс)
- яичница с беконом
- Сырники
- соус сырный
- Форель
- орешки со сгущёнкой ЕВРОСПАР
- Салат с курицей и авокадо
- Мякоть корейки свинины
- капучино с ванильным сиропом
- Оладьи с бананом
- Запеканка овс. С яйцом
- картофельный оладушек
- Лапша Спар
- Смузи клубника-ананас с творожным кремом
- Бульон из кальмаров
- Утренний микс: Каша тыквенная
- Десерт с молочным шоколадом
- Цукаты в йогурте
- Рубленая говядина в пряном сметанном соусе
- Пудинг
- Салат РОК
- Кускус с овощами
- Грибы фарш
- Курица по помидорами
- Мед-суфле с Маточным молочком 400г РФ
- Уха из горбуши
- Салат из свеклы с орехами и греческим соусом
- Макароны с фаршем
- Кофе молотый в чашке с низколактозным молоком
- Капуста
- Овощи тушеные
- Даниссимо творожный с фундуком со вкусом печеного яблока и карамели
- Каша Манная
- Чай с молоком
- Кофе с молоком
- Овсянны хлопья
- Филе куриное тушеное с грибами и сливками
- Тунец холодного копчения
- сыр мягкий "Камадет королевский" с белой плесеньюю
- Кукуруза
- Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни
- Овсяноблин
- Alpen gold Миндаль и кокос
- Картофельный салат
- Кукурузная крупа
- Fromage blanc
- Грудка под сырной заливкой
- ЙОГУРТ БЕЗ НИЧЕГО готовим сами
- Отруби овсяные
- Рисоблин с тунцом
- Греческий йогурт
- Творожные оладьи
- Салат крабовый
- Киш с брокколи
- ДЖЕМ СО СТЕВИЕЙ ЧЕРНИЧНЫЙ
- Mind Master (Red)
- Говядина запеченная
- Мука рисовая
- Молоко 0,5% домик
- Салат с перцем и оливками
- Масло сливочное
- Печень говяжья с овощами
- Печень говяжья с овощами
- Творог с черносливом
- Мюсли D.BENNER
- Чай с сахаром
- Сырник с псилиумом мой
- Зеленая Гречка
- Гречнево-льняные оладья
- Протеин батончик
- Казанский творог
- Суп из сардинеллы
- Тушенка из мяса кролика с киноа
- Фаршированные кабачки
- Батончик маршмэллоу
- Амлет2
- Белковый омлет
- Халва с фисташквми
- Карась жареный
- Подливка
- Кето-бутерброд
- Карп жареный в муке
- Карась жареный в муке
- Тушёная квашеная капуста
- Сырники с яблоком
- Пюре
- Семга под шубой
- Тосты из хлеба цельнозернового
- Батончик Vitalia фруктово-овсяный с цитрусовыми и морковью
- Жмых кунжутный
- Салат из капусты и краб
- ПП Шаурма
- Каша лесные ягоды
- Хлеб нарезной премиум
Метки: Как приготовить Арахисовые батончики ПП, калорийность 512,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Арахисовые батончики ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
