Рецепт Пицца мясная 13-06-21. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пицца мясная 13-06-21
| Основа для Пиццы [Casa Nostra] | 175 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 117 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 39 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Лук порей (Жарка) | 59 г |
| Томатная паста | 62 г |
| Грудка Индейки Сыровяленая [Востряково] | 67 г |
| Говяжий Рулет К/в [Егорьевская Фабрика] | 91 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 66 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пицца мясная 13-06-21".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.2 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1013 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 9.4% | 639 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.7% | 1057 г |
| Углеводы | 17.3 г | 219 г | 7.9% | 4.8% | 1266 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.2 мкг | 900 мкг | 8.4% | 5.1% | 1197 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 4.5% | 1348 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 4.1% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 8.07 мг | 500 мг | 1.6% | 1% | 6196 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.466 мг | 5 мг | 9.3% | 5.6% | 1073 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.7% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.328 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4803 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.1% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.9 мг | 90 мг | 11% | 6.6% | 909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.032 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.344 мг | 15 мг | 2.3% | 1.4% | 4360 г |
| Витамин Н, биотин | 3.319 мкг | 50 мкг | 6.6% | 4% | 1506 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 3.5% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1961 мг | 20 мг | 6% | 3.6% | 1672 г |
| Ниацин | 0.851 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.22 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.6% | 1301 г |
| Кальций, Ca | 94.4 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.7% | 1059 г |
| Кремний, Si | 3.103 мг | 30 мг | 10.3% | 6.2% | 967 г |
| Магний, Mg | 11.97 мг | 400 мг | 3% | 1.8% | 3342 г |
| Натрий, Na | 112 мг | 1300 мг | 8.6% | 5.2% | 1161 г |
| Сера, S | 41.58 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.5% | 2405 г |
| Фосфор, P | 82.8 мг | 800 мг | 10.4% | 6.3% | 966 г |
| Хлор, Cl | 22.04 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 10436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 44.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.376 мг | 18 мг | 2.1% | 1.3% | 4787 г |
| Йод, I | 10.01 мкг | 150 мкг | 6.7% | 4% | 1499 г |
| Кобальт, Co | 4.423 мкг | 10 мкг | 44.2% | 26.6% | 226 г |
| Литий, Li | 4.747 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1033 мг | 2 мг | 5.2% | 3.1% | 1936 г |
| Медь, Cu | 131.95 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 7.9% | 758 г |
| Молибден, Mo | 2.321 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2% | 3016 г |
| Никель, Ni | 0.338 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.52 мкг | 55 мкг | 11.9% | 7.2% | 844 г |
| Стронций, Sr | 1.96 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.51 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 42061 г |
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.5% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 0.4832 мг | 12 мг | 4% | 2.4% | 2483 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.111 г | ~ | |||
| Валин | 0.163 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.252 г | ~ | |||
| Лизин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.1 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.136 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.049 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.598 г | ~ | |||
| Пролин | 0.263 г | ~ | |||
| Серин | 0.149 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.74 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.797 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.054 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.011 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.027 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.017 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.174 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.625 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.033 г | min 16.8 г | 6.1% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.932 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.237 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца мясная 13-06-21 составляет 166,2 кКал.
- Порция = 157 гр (260.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 166.2 кКал | -% | |
| Белки | 11.9 г | -% | |
| Жиры | 5.3 г | -% | |
| Углеводы | 17.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 62.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПИЦЦА МЯСНАЯ 13-06-21
Пицца мясная 13-06-21 богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 11 %, кобальтом - 44,2 %, медью - 13,2 %, селеном - 11,9 %
Чем полезен Пицца мясная 13-06-21
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Начинка в вареники с тофу
- Паста с грибами и беконом
- Салат из фасоли с корейской морковкой
- Мороженое рожок малина
- Индейка с грибами и чёрным рисом
- BLACK MONSTER ENERGY ULTRA
- Яйцо куриное вареное вкрутую (Без желтка)
- Мороженое Maxibon
- Круассан с шоколадом
- Кетчуп томатный Ricco
- беляш с сыром
- Сырно-яичная начинка для пирожков
- Расходные материалы
- Транспортные расходы
- Суп грибной
- Салат капуста+огурец
- Капустный салат со свежим огурцом
- Сырники
- Курица с брокколи
- Лазанья с лавашом
- Пирожки духовые с сыром
- Овощные котлеты
- Сырок ванильный в темном шоколаде
- Сырники обычные
- Грудка копченая
- Йогурт домашний №2
- Сырники 5% 13.06.21
- Десерт
- Чикен Пита
- Кунжутная паста с кофе и сахаром
- Сэндвич с лососем ВкусВилл
- Шефбургер Де Люкс
- Рис жасмин
- Овсяное печенье
- Пирожное картошка
- Хлебцы " Пикантные"
- БАНАНОВЫЙ ПИРОГ
- Чипсы мясные из курицы Полярные традиции (Костромской МК)
- Пюре картофельное 13.06.21
- Чипсы мясные из свинины Полярные традиции (Костромской МК)
- Пирог с творогом и яблоками
- Чипсы мясные из индейки Полярные традиции (Костромской МК)
- Ягодная запеканка с ягодами
- Котлета вкусная
- Дорада запеченная (Филе без кожи)
- Pinienkerne
- Десерт
- Батончик "Фундук пралине"
- Спагетти с нутом
- Яичница со сметаной
- Молоко кислое домашнее
- Torku Sucuk
- Торт Сумские каштаны
- Банановый мусс
- Попкорн сладко-соленый
- Vareniki s tvorogom -Teigtaschen mit Topfen
- Протеиновый батончик кокос.
- Макароны с тушеной ветчиной и сыром
- Котлеты по мегрельски
- Клубника зима
- Сухарики с изюмом
- Протеиновый батончик “Смородиново-черничный панкейк»
- Рис Natur-Reis готовый (reis-fit)
- Котлеты вкусные
- Пиколини хамон
- Арахис жареный, без соли (REWE Beste Wahl)
- Молоко кокосовое без сахара (Alpro)
- Картофель запеченный в духовке. (копия)
- Prosciotto
- Суп с фрикадельками
- Суп чечевичный 12.06.21
- Салат 3
- Салат салат
- Каша овсяная
- Салат из огурцов с чесноком.
- Суп с цветной капустой
- Куриные котлеты с кабачком
- Мороженое Monaco
- Рагу с мясом
- Хлебцы хрустящие мультизлаковые Яблоко-вишня Агуша 30 гр
- Галлеты , вариант 1
- Минтай
- Хлеб кунжутный на йогурте в Панасонике L
- Crunch Pistachio &Salted Caramel
- Каша гречневая 1:2 со сл/маслом
- Фьючипсы рецепт
- С/к колбаски Пиколини со вкусом бекона
- Варенье из ревня
- Сырные оладьи
- Йогурт эпика
- Запеканка из кабачков
- Картофель отварной в мундире и обжаренный
- Блины с курицей
- Мой торт
- Салат греческий
- Блины с творогом
- Лепешка пшеничная со шпинатом
- Жаркое по-домашнему с курицей (только мясо)
- Творог мягкий из топленого молока
- Фарш Домашний
Метки: Как приготовить Пицца мясная 13-06-21, калорийность 166,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пицца мясная 13-06-21, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
