Рецепт Суп-лапша на курином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Суп-лапша на курином бульоне
| Бульон куриный | 914 г |
| Вода | 690 г |
| Картофель (Варка без слива) | 358 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 64 г |
| Яичная лапша, необогащенная, приготовленная с добавлением соли | 15 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Аджика (сухая смесь пряностей и специй) | 15 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 82 г |
| Перец красный сладкий (Пассерование) | 67 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Суп-лапша на курином бульоне".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3487 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 8.5% | 2452 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7% | 2947 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.3% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.2% | 2857 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 148.5 мкг | 900 мкг | 16.5% | 34.2% | 606 г |
| бета Каротин | 0.826 мг | 5 мг | 16.5% | 34.2% | 605 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 0.19 мг | 500 мг | 263158 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 3.3% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 9.3% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.383 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.7% | 11824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 4.6 мг | 90 мг | 5.1% | 10.6% | 1957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.834 мг | 15 мг | 5.6% | 11.6% | 1799 г |
| Витамин Н, биотин | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.6% | 38462 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7138 мг | 20 мг | 8.6% | 17.8% | 1167 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.16 мг | 2500 мг | 6.1% | 12.6% | 1632 г |
| Кальций, Ca | 12.56 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.7% | 7962 г |
| Магний, Mg | 16.11 мг | 400 мг | 4% | 8.3% | 2483 г |
| Натрий, Na | 63.8 мг | 1300 мг | 4.9% | 10.1% | 2038 г |
| Сера, S | 12.57 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.7% | 7955 г |
| Фосфор, P | 32.1 мг | 800 мг | 4% | 8.3% | 2492 г |
| Хлор, Cl | 104.04 мг | 2300 мг | 4.5% | 9.3% | 2211 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.406 мг | 18 мг | 2.3% | 4.8% | 4433 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.7% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 2.456 мкг | 10 мкг | 24.6% | 50.9% | 407 г |
| Марганец, Mn | 0.0608 мг | 2 мг | 3% | 6.2% | 3289 г |
| Медь, Cu | 46.6 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 9.7% | 2146 г |
| Молибден, Mo | 2.868 мкг | 70 мкг | 4.1% | 8.5% | 2441 г |
| Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 22917 г |
| Фтор, F | 114.8 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 6% | 3484 г |
| Хром, Cr | 5.04 мкг | 50 мкг | 10.1% | 20.9% | 992 г |
| Цинк, Zn | 0.3028 мг | 12 мг | 2.5% | 5.2% | 3963 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп-лапша на курином бульоне составляет 48,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 48.3 ккал | 3.19% | |
| Белки | 3.1 г | 3.41% | |
| Жиры | 1.9 г | 2.88% | |
| Углеводы | 4.5 г | 3.26% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 89 г | 3.31% | |
Витамины и минералы
A
17%
b-car
17%
В1
2.1%
B2
1.3%
Холин
~
B5
1.6%
B6
4.5%
B9
0.8%
B12
~
C
5.1%
D
~
E
5.6%
H
0.3%
вит.К
0.8%
PP
8.6%
Калий
6.1%
Ca
1.3%
Si
~
Mg
4%
Na
4.9%
P
4%
Cl
4.5%
Fe
2.3%
I
0.8%
Co
25%
Mn
3%
Cu
4.7%
Mo
4.1%
Se
0.4%
F
2.9%
Cr
10%
Zn
2.5%
Рейтинг
4.2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
Доля БЖУ в калорийности
Белки
26%
3г
Жиры
36%
2г
Углеводы
38%
5г
Соотношение белков, жиров и углеводов
1 : 0.6 : 1.5
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полезные свойства СУП-ЛАПША НА КУРИНОМ БУЛЬОНЕ
Суп-лапша на курином бульоне богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 16,5 %, бэта-каротином - 16,5 %, кобальтом - 24,6 %
Чем полезен Суп-лапша на курином бульоне
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сухари Finn Crisp
- КОФЕ С МОЛОКОМ
- Активия Натуральная 3.5%
- Пудинг ванильный
- Баранки с маком
- пирог творожный на слоеном тесте
- Блинчики, фаршированные творогом
- Геркулес Чудесный край Овсяные хлопья
- СЫР ОЛТЕРМАНИ 17%
- Рис отварной
- Швепс лайт
- Овсяное печенье
- Коктейль молочный с малиной
- Хортекс Грибной суп с подберезовиками
- Полет
- Суп тыквенный
- томаты со сметаной 27%
- Пирожное "Картошка"
- Печенье "Глаголики"
- Панини с копченым лососем
- Роял чизбургер Макдональдс
- конфета "птичье молоко"
- Роллы Филадельфия
- Роллы Калифорния
- томаты в собствкнном соку
- Кофе с молоком 2,5%
- Котлеты из идейки
- оладьи из кабачков
- крабовый салат
- Баранина с картошкой
- суп из фасоли 2014-09-14
- сыр халуми
- Трюфели шоколадные
- Пахлава
- Хлеб ржаной с отрубями
- шоколод "Merci"
- Карп зеркальный запеченный с капустой и сметаной
- Смесь для кексов Корнекс (ваниль)
- Активия творожная
- солнечная ванна
- Сырники
- Куриные котлеты по-французски
- бульон куриный
- Батончик "Bounty Trio с кокосом"
- Мидии в мультиварке
- Сыр Олтерманни 17%
- Томатная паста Помидорка
- Шоколад с миндалем
- Салат: кальмары и шампиньены
- Йогурт ласковое лето 2%
- Хлропья кукурузные "На здоровье" без сахара
- тушеные овощи
- грибы белые
- грибы тушеные со сметаной
- Аджика
- Салат: пекинка, краб палочки, горошек
- сосиски стародворские ганноверские
- Геркулесовая каша2
- Капкейк ванильный
- Сыр Гауда La Paulina, Агентина
- коктейль гербалайф
- кофе с молоком
- икра грибная
- торт Медовик
- суп куриный с гречкой
- Капуста с яйцом
- Морская капуста
- желе лимонное
- Творог Хуторок
- Икра из подберёзовиков
- Вегетарианский диетический постный белково-витаминный борщ с нутом
- Сырники из Рузского низкокалор с изюмом
- Конфеты Каракум Миндально-пралиновые
- Вафельные рулетики Витьба
- Фруктоза
- Хлебцы Росток с подсолнечником
- Овощная смесь от 15.09.14
- каша гороховая
- ореховое безе с шоколадным суфле
- Тыквенное бискотти
- протеиновый коктейль
- Селедка под шубой
- каша геркулесовая
- мед
- яблоко
- соус-паста
- фитнес хлеб цельнозернровой
- Грибы с курицей и фасолью
- Чечевица с овощами
- Сыр французская буренка
- Икра мойвы
- Рисовые хлопья
- Напиток Капучино McDonalds
- жевательные таблетки с железом
- кальций и магний с витамином Д
- Хлеб ашан укр.
- просто овсянка
- чай без сахара
- ацидофилин
- кефир 1%
Метки: Как приготовить Суп-лапша на курином бульоне, калорийность 48,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп-лапша на курином бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Суп-пюре с чечевицей и картошкой
72.8
4.7
0.2
11.5
7
Пирожки с капустой и рисовой муки
167.2
11.8
3.5
21.6
0
Батончики из ореховой пасты
506.8
13.7
35.9
32.1
4
Интересные блоги
17-03-2025
И снова здорово
Правда не сказать, чтобы идеально. Две недели обсл...
17-03-2025
Дневник питания и тренировок за 17.03.2025
Купила новые мочи, молочные. Они просто вопиюще ка...
14-03-2025
Уважаемые Голодающие и продолжение про Детокс
Не буду я гореть в вечном огне и совесть моя будет...
Лучшие рационы
