Войти

Рецепт Консерв. Кетчуп•. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Консерв. Кетчуп•

Помидор (томат), грунтовый (Варка со сливом) 3800 г
Яблоко (Варка без слива) 292 г
Лук репчатый (Варка без слива) 307 г
Хмели-сунели [Сырье и приправы] 8 г
Кориандр, семена 5 г
Соль поваренная пищевая 35 г
Сахар песок 70 г
Куркума, молотая 3 г
Пажитник, семена 6 г
Корица, молотая 0.6 г
Перец черный, молотый или горошек 2.6 г
Лимонная кислота 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Консерв. Кетчуп•".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.2 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3289 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 4.9% 4000 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.8% 11200 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 7.8% 2489 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 27.3% 714 г
Вода 79.7 г 2273 г 3.5% 6.8% 2852 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 166.9 мкг 900 мкг 18.5% 36.1% 539 г
альфа Каротин 0.012 мкг ~
бета Каротин 1.004 мг 5 мг 20.1% 39.3% 498 г
бета Криптоксантин 0.055 мкг ~
Ликопин 0.024 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.509 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.071 мг 1.5 мг 4.7% 9.2% 2113 г
Витамин В2, рибофлавин 0.053 мг 1.8 мг 2.9% 5.7% 3396 г
Витамин В4, холин 10.52 мг 500 мг 2.1% 4.1% 4753 г
Витамин В5, пантотеновая 0.314 мг 5 мг 6.3% 12.3% 1592 г
Витамин В6, пиридоксин 0.125 мг 2 мг 6.3% 12.3% 1600 г
Витамин В9, фолаты 7.554 мкг 400 мкг 1.9% 3.7% 5295 г
Витамин C, аскорбиновая 8.33 мг 90 мг 9.3% 18.2% 1080 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.03 мг 15 мг 6.9% 13.5% 1456 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин Н, биотин 1.815 мкг 50 мкг 3.6% 7% 2755 г
Витамин К, филлохинон 11.5 мкг 120 мкг 9.6% 18.8% 1043 г
Витамин РР, НЭ 0.8723 мг 20 мг 4.4% 8.6% 2293 г
Ниацин 0.601 мг ~
Бетаин 0.021 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 401.31 мг 2500 мг 16.1% 31.4% 623 г
Кальций, Ca 31.59 мг 1000 мг 3.2% 6.3% 3166 г
Кремний, Si 5.788 мг 30 мг 19.3% 37.7% 518 г
Магний, Mg 30.84 мг 400 мг 7.7% 15% 1297 г
Натрий, Na 531.52 мг 1300 мг 40.9% 79.9% 245 г
Сера, S 28.34 мг 1000 мг 2.8% 5.5% 3529 г
Фосфор, P 45 мг 800 мг 5.6% 10.9% 1778 г
Хлор, Cl 874.87 мг 2300 мг 38% 74.2% 263 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 155.1 мкг ~
Бор, B 132.4 мкг ~
Ванадий, V 0.71 мкг ~
Железо, Fe 1.758 мг 18 мг 9.8% 19.1% 1024 г
Йод, I 2.14 мкг 150 мкг 1.4% 2.7% 7009 г
Кобальт, Co 8.834 мкг 10 мкг 88.3% 172.5% 113 г
Литий, Li 25.652 мкг ~
Марганец, Mn 0.193 мг 2 мг 9.7% 18.9% 1036 г
Медь, Cu 183.63 мкг 1000 мкг 18.4% 35.9% 545 г
Молибден, Mo 8.076 мкг 70 мкг 11.5% 22.5% 867 г
Никель, Ni 12.842 мкг ~
Рубидий, Rb 173.3 мкг ~
Селен, Se 0.65 мкг 55 мкг 1.2% 2.3% 8462 г
Стронций, Sr 0.23 мкг ~
Фтор, F 20.47 мкг 4000 мкг 0.5% 1% 19541 г
Хром, Cr 4.83 мкг 50 мкг 9.7% 18.9% 1035 г
Цинк, Zn 0.419 мг 12 мг 3.5% 6.8% 2864 г
Цирконий, Zr 4.44 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.494 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.8 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.7 г ~
Сахароза 2 г ~
Фруктоза 2.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.321 г ~
Аргинин* 0.061 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.028 г ~
Изолейцин 0.048 г ~
Лейцин 0.067 г ~
Лизин 0.073 г ~
Метионин 0.013 г ~
Метионин + Цистеин 0.018 г ~
Треонин 0.051 г ~
Триптофан 0.016 г ~
Фенилаланин 0.046 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.084 г ~
Заменимые аминокислоты 1.298 г ~
Аланин 0.052 г ~
Аспарагиновая кислота 0.23 г ~
Глицин 0.04 г ~
Глутаминовая кислота 0.799 г ~
Пролин 0.038 г ~
Серин 0.047 г ~
Тирозин 0.044 г ~
Цистеин 0.011 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.1%
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.513 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.028 г min 16.8 г 0.2% 0.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.027 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Консерв. Кетчуп• составляет 51,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.2 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 8.8 г -%
Пищевые волокна 2.8 г -%
Вода 79.7 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНСЕРВ. КЕТЧУП•

Консерв. Кетчуп• богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 18,5 %, бэта-каротином - 20,1 %, калием - 16,1 %, кремнием - 19,3 %, хлором - 38 %, кобальтом - 88,3 %, медью - 18,4 %, молибденом - 11,5 %

Чем полезен Консерв. Кетчуп•

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Консерв. Кетчуп•, калорийность 51,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Консерв. Кетчуп•, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Интересные блоги
Страна дождей
25-03-2025
Дневник питания за 24.03.2025
Как из букв П, О, А и Ж сложить слово СЧАСТЬЕ? В ...
28 107
Nadya
19-03-2025
Дневник питания за 19.03.2025
Сегодня случился срыв 😞😔 Ненавижу их. Теперь приде...
3 112
Юджин (кето+ИГ)
22-03-2025
Мы не лыком шиты!
Информация не только для автолюбителей и почитател...
10 101
Новые рецепты
Заварной крем
Автор Ольга
76.4
4.7
4.2
4.8
8
1 0
Тушеная капуста с нутом и шампиньонами
Автор Оля Ля
80.5
4.5
1.1
11.1
16
3 1
Запеканка печеночная
Автор Татьяна 59 лет 164 см.
92.1
10.2
2.6
7
0
1 0
Лучшие рационы
Татьяна 59 лет 164 см.
2025-03-26
Калорийность: 1213 кКал
Витамины и минералы: 95%
Татьяна Березовская
2025-03-01
Калорийность: 1271 кКал
Витамины и минералы: 99%
Ирина Макс
2025-03-16
Калорийность: 1197 кКал
Витамины и минералы: 91%