Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] | 250 г |
Какао-порошок | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
Растительное Масло [Золотая семечка] | 70 г |
Сахар песок | 200 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 437.6 ккал | 1684 ккал | 26% | 5.9% | 385 г |
Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2% | 1134 г |
Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 5.9% | 389 г |
Углеводы | 69.7 г | 219 г | 31.8% | 7.3% | 314 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.4% | 1667 г |
Вода | 7.6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29908 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 50000 г | |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.506 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.1% | 26560 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 150000 г | |
Витамин РР, НЭ | 0.2275 мг | 20 мг | 1.1% | 0.3% | 8791 г |
Ниацин | 0.06 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 51.6 мг | 2500 мг | 2.1% | 0.5% | 4845 г |
Кальций, Ca | 5.4 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.1% | 18519 г |
Магний, Mg | 14.22 мг | 400 мг | 3.6% | 0.8% | 2813 г |
Натрий, Na | 0.81 мг | 1300 мг | 0.1% | 160494 г | |
Сера, S | 2.68 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 37313 г |
Фосфор, P | 21.9 мг | 800 мг | 2.7% | 0.6% | 3653 г |
Хлор, Cl | 0.94 мг | 2300 мг | 244681 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.848 мг | 18 мг | 4.7% | 1.1% | 2123 г |
Марганец, Mn | 0.1547 мг | 2 мг | 7.7% | 1.8% | 1293 г |
Медь, Cu | 152.23 мкг | 1000 мкг | 15.2% | 3.5% | 657 г |
Молибден, Mo | 1.874 мкг | 70 мкг | 2.7% | 0.6% | 3735 г |
Фтор, F | 8.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 48780 г | |
Цинк, Zn | 0.2375 мг | 12 мг | 2% | 0.5% | 5053 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.274 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 37.2 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кекс с какао составляет 437,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 437.6 кКал | -% | |
Белки | 6.7 г | -% | |
Жиры | 14.4 г | -% | |
Углеводы | 69.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
Вода | 7.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|