Рецепт Грибной пирог заливной _рецепт. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Грибной пирог заливной _рецепт
| Майонез Провансаль (щедро) | 101 г |
| Яйцо куриное | 180 г |
| Сметана 15% | 114 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Мука высшего сорта | 81 г |
| Цельнозерновая мука (100 пудов) | 46 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Уксус столовый 9% | 5 г |
| Шампиньоны | 0 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Сушеные Грибы Ассорти [Экопродукт] | 0 г |
| сливки простоквашино 33% | 0 г |
| туш кап 23,11,21 | 394 г |
| квашеная капуста (розумн выбор) | 74 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Грибной пирог заливной _рецепт".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.6 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 932 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 3.5% | 1583 г |
| Жиры | 11.8 г | 56 г | 21.1% | 11.7% | 475 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 3.5% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 2.5% | 2222 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3408 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.5 мкг | 900 мкг | 7.2% | 4% | 1395 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.8% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 58.13 мг | 500 мг | 11.6% | 6.4% | 860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 3.2% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.538 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.4% | 3796 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.145 мкг | 3 мкг | 4.8% | 2.7% | 2069 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.05 мг | 90 мг | 23.4% | 13% | 428 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.42 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.3% | 2381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.592 мг | 15 мг | 23.9% | 13.2% | 418 г |
| Витамин Н, биотин | 4.238 мкг | 50 мкг | 8.5% | 4.7% | 1180 г |
| Витамин К, филлохинон | 26 мкг | 120 мкг | 21.7% | 12% | 462 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1347 мг | 20 мг | 5.7% | 3.2% | 1763 г |
| Ниацин | 0.308 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.01 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.5% | 1592 г |
| Кальций, Ca | 44.37 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.4% | 2254 г |
| Кремний, Si | 18.306 мг | 30 мг | 61% | 33.8% | 164 г |
| Магний, Mg | 11.24 мг | 400 мг | 2.8% | 1.6% | 3559 г |
| Натрий, Na | 350.89 мг | 1300 мг | 27% | 15% | 370 г |
| Сера, S | 53.46 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.9% | 1871 г |
| Фосфор, P | 63.3 мг | 800 мг | 7.9% | 4.4% | 1264 г |
| Хлор, Cl | 238.73 мг | 2300 мг | 10.4% | 5.8% | 963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 225 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 80.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.863 мг | 18 мг | 4.8% | 2.7% | 2086 г |
| Йод, I | 6.02 мкг | 150 мкг | 4% | 2.2% | 2492 г |
| Кобальт, Co | 3.292 мкг | 10 мкг | 32.9% | 18.2% | 304 г |
| Марганец, Mn | 0.0793 мг | 2 мг | 4% | 2.2% | 2522 г |
| Медь, Cu | 49.98 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.8% | 2001 г |
| Молибден, Mo | 5.714 мкг | 70 мкг | 8.2% | 4.5% | 1225 г |
| Никель, Ni | 5.283 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.54 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.927 мкг | 55 мкг | 10.8% | 6% | 928 г |
| Стронций, Sr | 2.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.08 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11737 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.1% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 0.4354 мг | 12 мг | 3.6% | 2% | 2756 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.143 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.187 г | ~ | |||
| Валин | 0.165 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.074 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.193 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.132 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.253 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.336 г | ~ | |||
| Аланин | 0.161 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.293 г | ~ | |||
| Глицин | 0.097 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.438 г | ~ | |||
| Пролин | 0.097 г | ~ | |||
| Серин | 0.196 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 55.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.74 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.451 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.889 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.481 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.316 г | min 16.8 г | 19.7% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.597 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.261 г | от 11.2 до 20.6 г | 47% | 26% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.661 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной пирог заливной _рецепт составляет 180,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 180.6 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 11.8 г | -% | |
| Углеводы | 13.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | -% | |
| Вода | 66.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ГРИБНОЙ ПИРОГ ЗАЛИВНОЙ _РЕЦЕПТ
Грибной пирог заливной _рецепт богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,6 %, витамином C - 23,4 %, витамином E - 23,9 %, витамином K - 21,7 %, кремнием - 61 %, кобальтом - 32,9 %
Чем полезен Грибной пирог заливной _рецепт
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
- Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Крабовые котлетки
- ПИЦА ПП на сковороде
- Яблоко 1 ХЕ - 122 г
- Творожная запеканка
- Говяжьи рёбрышки маринованные, запечённые.
- Шашлык из свинины
- грибной пирог 17,11,21
- Суп из перепелов
- гриб пирог 17,11,21
- Плов с соевым фаршем
- Овсянка на воде
- Animal flax
- Творог 9%, Белоцерковский
- Цыпленок по-азиатски с рисом и овощами
- Хлебцы без добавок
- Омлет нутовый я
- Пирог из капусты
- Колбаска кровяная
- Тёплый салат из тыквы с нектаринами и шпинатом
- Салат из зелени
- КЕФИР 2,5%, ПП ДОЛИНА ЛЕГЕНД
- Вода горячая 45C
- мороженое МП малина гранат 1000г
- Плов
- Куриная паста с соусом песто
- Творожное рафаэлло
- Горячий бутерброд
- Овощной салат с горчичной заправкой
- Рулеты печеные с картошкой
- Оладушки
- Сендвич с говядиной и сыром моцарелла
- Бульон из индейки(голень)
- Салат из капусты белокочанной, морской и свеклы
- Гречневая каша с грибами
- Цезарь
- Панна-кота клубнично-банановая
- Суп из брокколи с шампиньонами
- Борщ с нутом
- Свекольник "Yelli kids"
- Меню_детокс
- Суп-пюре из батата и арахиса
- Поке с лососем
- Куриные рулетики с картошкой
- Холодный чай маракуйя гречиха
- Кролик hunter
- Кокосове печенье
- Котлеты куриная
- SPORTINIA: BCAA 6000
- Булгур с овощами и индейкой
- овощной микс
- Сыр домашний
- Азиатские замороженные овощи
- Рис с мясом а'ля плов
- Цинк Макслер
- Картофельный конвертик с форелью сыром и яйцом
- Сервелат ореховый
- Масло кокосовое
- Хлебцы гречневые
- Каша рисовая смесь 18.11.21
- Каурдак
- Кабачок+фарш кур
- Курица тушеная в белом соусе с чесноком
- Хлебцы ржаные
- Суфле из ряженки
- МАРМЕЛАД
- Капуста тушеная
- Куриные котлетки
- Салат нирвана
- пармезан
- Манник с какао
- Яишница с салом
- Рулет с тыквой
- Каша с тыквой
- Каша дружба (манно-овсяная)
- Паелла
- Цыпленок бройлер в духовке(микроволновке)
- Сырные вафли
- энсил
- Печенка говяжья, тушеная с овощами, густая
- Корея
- Сырок плавленый "армейский"
- Субпродукт куриный
- Печенье юбилейное
- Куриная грудка отварная
- Молоко
- Творожная запеканка
- Птитим с куриным филе и соусом кимчи
- Десерт lizza(Низкокалорийный
- Каша геркулес
- Салатик из капусты с морковью
- Овощи для жарки icestar
- Цукаты Манго
- Салат с тунцом и овощами
- Хлеб ржано-пшеничный бездрожжевой с семенами льна
- Печень Куриная тушение
- Яйцо с морским коктейлем
- Bite шоколад Батончик
- Йогурт маракуйя
- Овсяная каша с грушей и бананом
- Молоко 3,2%
Метки: Как приготовить Грибной пирог заливной _рецепт, калорийность 180,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Грибной пирог заливной _рецепт, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-11-17
Калорийность: 1129 кКал
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1125 кКал
Новые рецепты
Салат из сардины, риса и укропа
133.6
9.7
5.7
10.3
13
Салат с жареными шампиньонами, курицей и репой
186
7.7
15.7
3.2
9
Салат из свежей капусты
39
2.1
0.6
6
31
Интересные блоги
