Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мышечные желудки цыплят-бройлеров | 315 г |
Масло Идеал подсолнечное | 10 г |
Йогурт 3% | 43 г |
Сыр творожный | 10 г |
Перец сладкий красный | 50 г |
Помидор (томат), парниковый | 50 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 239.4 ккал | 1684 ккал | 14.2% | 5.9% | 703 г |
Белки | 29.6 г | 76 г | 38.9% | 16.2% | 257 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.3% | 3111 г |
Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.5% | 9125 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3476 г |
Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 81.4 мкг | 900 мкг | 9% | 3.8% | 1106 г |
бета Каротин | 0.488 мг | 5 мг | 9.8% | 4.1% | 1025 г |
Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 0.8% | 5556 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
Витамин В4, холин | 1.09 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 45872 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2% | 2041 г |
Витамин В9, фолаты | 6.055 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6606 г |
Витамин C, аскорбиновая | 52.73 мг | 90 мг | 58.6% | 24.5% | 171 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.131 мг | 15 мг | 0.9% | 0.4% | 11450 г |
Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.9% | 4800 г |
Витамин РР, НЭ | 0.2889 мг | 20 мг | 1.4% | 0.6% | 6923 г |
Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 79.3 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.3% | 3153 г |
Кальций, Ca | 3.13 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.1% | 31949 г |
Кремний, Si | 5.469 мг | 30 мг | 18.2% | 7.6% | 549 г |
Магний, Mg | 1.37 мг | 400 мг | 0.3% | 0.1% | 29197 г |
Натрий, Na | 3.32 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 39157 г |
Сера, S | 4.28 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 23364 г |
Фосфор, P | 10 мг | 800 мг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
Хлор, Cl | 14.84 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 15499 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 26.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 0.5% | 8372 г |
Йод, I | 0.98 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 15306 г |
Кобальт, Co | 1.758 мкг | 10 мкг | 17.6% | 7.4% | 569 г |
Литий, Li | 22.656 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0586 мг | 2 мг | 2.9% | 1.2% | 3413 г |
Медь, Cu | 41.02 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.7% | 2438 г |
Молибден, Mo | 2.344 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.4% | 2986 г |
Никель, Ni | 3.516 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 29.9 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.098 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 56122 г |
Фтор, F | 5.27 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 75901 г | |
Хром, Cr | 2.15 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.8% | 2326 г |
Цинк, Zn | 0.125 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 9600 г |
Цирконий, Zr | 0.94 мкг | ~ | |||
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.064 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
Валин | 0.009 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
Лизин | 0.014 г | ~ | |||
Метионин | 0.002 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
Треонин | 0.009 г | ~ | |||
Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
Цистеин | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные желудки составляет 239,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 239.4 кКал | -% | |
Белки | 29.6 г | -% | |
Жиры | 1.8 г | -% | |
Углеводы | 2.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 65.4 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|