Рецепт Мармелад на агаре. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мармелад на агаре
| Вишня | 400 г |
| Вода | 80 г |
| Агар пищевой | 6 г |
| Шоколад горький | 90 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мармелад на агаре".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.5 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1398 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1.7% | 4750 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 8.5% | 982 г |
| Углеводы | 14.9 г | 219 г | 6.8% | 5.6% | 1470 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 10% | 833 г |
| Вода | 72.8 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3122 г |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.1% | 7627 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1.2% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.5% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 4.24 мг | 500 мг | 0.8% | 0.7% | 11792 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.9% | 8929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 1.5% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.167 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 9599 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.42 мг | 90 мг | 11.6% | 9.6% | 864 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.333 мг | 15 мг | 2.2% | 1.8% | 4505 г |
| Витамин Н, биотин | 0.278 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 17986 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.1% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6823 мг | 20 мг | 3.4% | 2.8% | 2931 г |
| Ниацин | 0.418 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.5 мг | 2500 мг | 9.4% | 7.8% | 1066 г |
| Кальций, Ca | 33.36 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.7% | 2998 г |
| Кремний, Si | 28.472 мг | 30 мг | 94.9% | 78.8% | 105 г |
| Магний, Mg | 38.98 мг | 400 мг | 9.7% | 8% | 1026 г |
| Натрий, Na | 15.26 мг | 1300 мг | 1.2% | 1% | 8519 г |
| Сера, S | 4.31 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 23202 г |
| Фосфор, P | 47.4 мг | 800 мг | 5.9% | 4.9% | 1688 г |
| Хлор, Cl | 5.75 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 86.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.222 мг | 18 мг | 6.8% | 5.6% | 1473 г |
| Йод, I | 1.39 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.7% | 10791 г |
| Кобальт, Co | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 5.7% | 1441 г |
| Литий, Li | 2.083 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0558 мг | 2 мг | 2.8% | 2.3% | 3584 г |
| Медь, Cu | 69.53 мкг | 1000 мкг | 7% | 5.8% | 1438 г |
| Молибден, Mo | 2.306 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.7% | 3036 г |
| Никель, Ni | 10.417 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.069 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 79710 г |
| Стронций, Sr | 4.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.92 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17452 г |
| Хром, Cr | 4.86 мкг | 50 мкг | 9.7% | 8% | 1029 г |
| Цинк, Zn | 0.1042 мг | 12 мг | 0.9% | 0.7% | 11516 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.944 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мармелад на агаре составляет 120,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 120.5 ккал | 7.96% | |
| Белки | 1.6 г | 1.76% | |
| Жиры | 5.7 г | 8.64% | |
| Углеводы | 14.9 г | 10.8% | |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 12% | |
| Вода | 72.8 г | 2.71% | |
Витамины и минералы
A
1.3%
b-car
1.4%
В1
1.7%
B2
1.8%
Холин
0.8%
B5
1.1%
B6
1.8%
B9
1%
B12
~
C
12%
D
~
E
2.2%
H
0.6%
вит.К
1.3%
PP
3.4%
Калий
9.4%
Ca
3.3%
Si
95%
Mg
9.7%
Na
1.2%
P
5.9%
Cl
0.3%
Fe
6.8%
I
0.9%
Co
6.9%
Mn
2.8%
Cu
7%
Mo
3.3%
Se
0.1%
F
0.6%
Cr
9.7%
Zn
0.9%
Рейтинг
5.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
Доля БЖУ в калорийности
Белки
6%
2г
Жиры
44%
6г
Углеводы
51%
15г
Соотношение белков, жиров и углеводов
1 : 3.6 : 9.3
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полезные свойства МАРМЕЛАД НА АГАРЕ
Мармелад на агаре богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 11,6 %, кремнием - 94,9 %
Чем полезен Мармелад на агаре
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тушёные шампиньоны в сливках
- Харчо в мультиварке
- Творог со сметаной 9
- Отрубной хлеб
- соус классический помидорный
- Котлеточки куриные по 100 гр
- Амарант диетический
- Торт сникерс1402
- Чай с малиной
- Щи из свежей капусты
- Salat lunsh box
- Торт черепаха
- Пицца куриная
- Борщ
- Соус вишневый
- Рулетики куриные запечённые
- Пельмени говяжьи
- Тушёные овощи
- Фундучная паста
- Салат с кукурузой
- Макароны с овощами
- Провитроли
- Куриные шейки тушеные
- Минтай жареный
- Творог разведенный ряженкой
- Суп с морским гребешком быстрого приготовления
- Пшённая каша с тыквой
- Перец халапеньо
- Картошка в свч
- Котлеты с бататом
- ПП торт овсяно-амарантовый с 0% творогом
- Колбаса любительская
- Пельмени говяжьи
- Кедровый орех ядро
- Напиток рябиновый
- Печень и икра минтая
- хлеб Дачный
- Бульон Н из куриных костей1кг+вода4л
- Печенье цельнозерн
- Жареный подчеревок
- Кабачок тушеный
- Смесь ореховая
- Паста 14.2
- Салат - латук
- Кокосовый йогурт (из кокосового молока)
- Фламиш с ветчиной и сыром
- Салат с крабовыми палочками, пекинской капустой и болгарским перцем
- Рыбий жир Фелицата премиум
- Спагетти с беконом в тыквенно-овощном соусе
- Фасоль стручковая по-венгерски
- пирог на кефире с грибами и икрой минтая
- желе слоеное из магнита
- Манго кубики
- Обед
- Омлет
- Курица запеченная в кефире
- Урбеч из семян конопли
- Ужин
- Блин Рафаэль
- Творог 9%
- Фунчоза с курицей
- Фунчоза с курицей
- Хлеб арома
- Индейка филе бедра [вкусвилл]
- Шуба (Лосось)
- Цветная капуста в сыром кляре
- Суп картофельный на кур. бульоне
- Сырные треугольники
- Борщ с говядиной
- Куриный рулет с грибами и сыром
- Фузили с прованскими травами
- Тушёные овощи
- Филе грудки цыпленка-бройлера
- Конфеты бонфетти
- Суперхлебци семена чиа/семена льна/водоросли вакамэ сухие
- Свинина отбивная с перечным соусом
- Чикенбургер
- Мороженое Вкусно сливочное стак.70гр.без обёртки
- Огурцы Даша
- Жевательный мармелад "Мayama"
- Сырники
- Картофель по деревенски
- Компот из вишни
- Брынза сербская Моя кравица
- Соус Краснодарский Даша
- Салат из жареного тофу
- Льняное масло Елея
- Сырок плавленый дружба
- Щи мои
- Салат из кальмаров
- Капуста с луком порей
- Хлебцы 5 злаков
- Паста Алла норма
- Венеция
- Овсянка с медом
- Фарш из мраморной говядины
- Дженс яшкино
- Ролтон локшина
- Рамен на овощном бульоне с курицей и яйцом
- Желатинки
Метки: Как приготовить Мармелад на агаре, калорийность 120,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мармелад на агаре, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
