Калорийность мажитель. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "мажитель".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3437 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.4% | 56000 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 9.4% | 2190 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 188 мкг | 900 мкг | 20.9% | 42.7% | 479 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.175 мг | 1.5 мг | 11.7% | 23.9% | 857 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.25 мг | 1.8 мг | 13.9% | 28.4% | 720 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 29.6% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 41 мкг | 400 мкг | 10.3% | 21% | 976 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% | 34.1% | 600 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.38 мкг | 10 мкг | 3.8% | 7.8% | 2632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.25 мг | 15 мг | 8.3% | 16.9% | 1200 г |
| Витамин Н, биотин | 6.96 мкг | 50 мкг | 13.9% | 28.4% | 718 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.44 мг | 20 мг | 12.2% | 24.9% | 820 г |
Энергетическая ценность мажитель составляет 49 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 49 кКал | -% | |
| Белки | 0.4 г | -% | |
| Жиры | 0.1 г | -% | |
| Углеводы | 10 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МАЖИТЕЛЬ
мажитель богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 20,9 %, витамином B1 - 11,7 %, витамином B2 - 13,9 %, витамином B6 - 14,5 %, витамином B12 - 16,7 %, витамином H - 13,9 %, витамином PP - 12,2 %
Чем полезен мажитель
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- конфеты "БОРА-БОРА" с ананасом
- Банановый торт
- Бризоль с грибами
- Плов с курицей
- Ряженка из Талицы
- Сыр Тильзитер премиум Вкуснотеево
- Сырники с медом без муки
- Смузи
- Кофе со сливками без сахара
- Капуста квашенная с хреном
- Био Матрикс 2.5%
- Лепёшка с яблоком
- Геркулес
- У
- Салат из консервы рыбной
- Ролл пшеничный Владхлеб Вкусы странствий
- Блины с рикоттой
- Салат из пекинской капусты с помидором и огурцом
- Лимонная тыква
- Каша цельнозерновая овсяная
- Потрошки
- Суп со смесью бобовых и овощами
- ПП Ленивые сырные пирожки за 5 минут малинка
- Заварной крем
- творожок TEOS
- Капустная шарлотка
- Манная каша жидкая
- Тефтели с гречкой в помидорно-йогуртовой подливе
- Трайфл
- Тушеная капуста
- Ролл с ветчиной и сыром
- Морс голубичный
- Омлет с сыром и томатами
- Фасоль стручковая быстро замороженная
- Овсяноблин (на белках)
- Грудинка свиная Зеленецкая
- Яичница с броколли
- Свекольный салат с майонезом
- Вафли пп
- Хлеб городской бездрождевой
- Шрот кунжута
- Икорный соус "Копченый лосось" 180гр.
- Клетчатка натуральная иммунобустер
- «Салат "Кингстонский"
- Панна кота маракуя
- Салат овощной с горошком
- Котлеты овощные
- Соевая протеиновая мука
- Суперсок
- моцарелла
- Протеиновый рулет
- Протеиновый десерт
- Запеканка Запеканка с творогом и и отрубями
- Салат огурцы перец помидор со сметаной
- Соленая вода
- Пирожное "Умка"
- Добавка к соку
- Бифштекс по-казачьи
- Крамб
- Котлета из минтая в грибном соусе
- Крем-сыр "Брускетта"
- Нут жареный с сыром, 50 гр
- Живой творог Мягкий Сладкий
- Вино Perle белое полусладкое, 11,5%, 250 гр
- Пиво Bud 5% светлое
- Шоколадно творожный десерт
- Капуста белокочанная сушеная
- Горьуша
- Цикорий растворимый
- Щи серые
- Цикорий с овсяным молоком
- Яичница с помидором
- Овсяное молоко
- Камбала жареная с лучком
- Щи серые ( из крошева)
- Овсяноблин 170222
- Бутерброд с колбасой и сыром
- Борщ с фасолью (на смеси Увелка)
- Fit kit romovaya baba
- Булгур с курицей в рукаве(ТОНЯПП)
- Драже с brownie
- Запеканка пармантье
- Сырники пп
- Запеканка куриная
- Корзиночки
- сыр творожный "Виолетта"
- Салат из свеклы
- Хлеб домашний
- Напиток мультифрукт классик
- шоколад темный фундук
- Хачапури Лерчек
- Ливерная колбаса
- Курица запечённая в духовке
- био мороженое+коноплин
- Омлет с казеином
- Филе утки запечённое в духовке
- Ветчина
- Коктейль Восстановление силы
- Омлет с фаршем
- Протеин Herbalife
Метки: мажитель калорийность 49 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен мажитель, калории, нутриенты, полезные свойства мажитель
Калькуляторы
