Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Тесто Слоеное Дрожжевое [Хлебный Дом] | 140.6 г |
Яйцо куриное вареное вкрутую | 53.4 г |
Укроп (Запекание) | 3.5 г |
Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 365.1 ккал | 1684 ккал | 21.7% | 5.9% | 461 г |
Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.4% | 809 г |
Жиры | 19.5 г | 56 г | 34.8% | 9.5% | 287 г |
Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 4.7% | 582 г |
Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
Вода | 32.6 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6972 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 90.3 мкг | 900 мкг | 10% | 2.7% | 997 г |
Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 0.5% | 5155 г |
Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2% | 1374 г |
Витамин В4, холин | 74.2 мг | 500 мг | 14.8% | 4.1% | 674 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 2.1% | 1292 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.6% | 4651 г |
Витамин В9, фолаты | 2.311 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 17309 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 1.4% | 1961 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11688 г |
Витамин D, кальциферол | 0.648 мкг | 10 мкг | 6.5% | 1.8% | 1543 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 0.4% | 7317 г |
Витамин Н, биотин | 5.961 мкг | 50 мкг | 11.9% | 3.3% | 839 г |
Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6988 мг | 20 мг | 3.5% | 1% | 2862 г |
Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 46.74 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.5% | 5349 г |
Кальций, Ca | 21.35 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4684 г |
Кремний, Si | 0.026 мг | 30 мг | 0.1% | 115385 г | |
Магний, Mg | 4.76 мг | 400 мг | 1.2% | 0.3% | 8403 г |
Натрий, Na | 145.99 мг | 1300 мг | 11.2% | 3.1% | 890 г |
Сера, S | 52.98 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.5% | 1888 г |
Фосфор, P | 58.3 мг | 800 мг | 7.3% | 2% | 1372 г |
Хлор, Cl | 209.91 мг | 2300 мг | 9.1% | 2.5% | 1096 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 1.7 мкг | ~ | |||
Бор, B | 0.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.771 мг | 18 мг | 4.3% | 1.2% | 2335 г |
Йод, I | 5.93 мкг | 150 мкг | 4% | 1.1% | 2530 г |
Кобальт, Co | 3.044 мкг | 10 мкг | 30.4% | 8.3% | 329 г |
Литий, Li | 0.033 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
Медь, Cu | 27.72 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 0.8% | 3608 г |
Молибден, Mo | 2.099 мкг | 70 мкг | 3% | 0.8% | 3335 г |
Никель, Ni | 0.094 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 9.389 мкг | 55 мкг | 17.1% | 4.7% | 586 г |
Стронций, Sr | 1.32 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 16.51 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24228 г |
Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3311 г |
Цинк, Zn | 0.3445 мг | 12 мг | 2.9% | 0.8% | 3483 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.002 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 168.01 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.19 г | min 16.8 г | 7.1% | 1.9% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.413 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 1% |
Энергетическая ценность Пирожки с яйцом 17.03 составляет 365,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 365.1 кКал | -% | |
Белки | 9.4 г | -% | |
Жиры | 19.5 г | -% | |
Углеводы | 37.6 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.1 г | -% | |
Вода | 32.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|