Рецепт Фиш кинг двойной. Бургер кинг. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Фиш кинг двойной. Бургер кинг

Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	80 г
Айсберг (салат кочанный)	8 г
Огурцы маринованные, сладкие	15 г
Подсолнечное масло	4 г
Рыбные полуфабрикаты, замороженные, разогретые	160 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фиш кинг двойной. Бургер кинг".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	245.2 ккал	1684 ккал	14.6%	6%	687 г
Белки	8.7 г	76 г	11.4%	4.6%	874 г
Жиры	11.6 г	56 г	20.7%	8.4%	483 г
Углеводы	25.2 г	219 г	11.5%	4.7%	869 г
Углеводы (общие)	14.3 г	~
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	6.9%	588 г
Вода	49.3 г	2273 г	2.2%	0.9%	4611 г
Органические кислоты	0.3 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	5.6 мкг	900 мкг	0.6%	0.2%	16071 г
Ретинол	0.002 мг	~
альфа Каротин	4.67 мкг	~
бета Каротин	0.031 мг	5 мг	0.6%	0.2%	16129 г
бета Криптоксантин	11.648 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	43.019 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.13 мг	1.5 мг	8.7%	3.5%	1154 г
Витамин В2, рибофлавин	0.096 мг	1.8 мг	5.3%	2.2%	1875 г
Витамин В4, холин	44 мг	500 мг	8.8%	3.6%	1136 г
Витамин В5, пантотеновая	0.303 мг	5 мг	6.1%	2.5%	1650 г
Витамин В6, пиридоксин	0.091 мг	2 мг	4.6%	1.9%	2198 г
Витамин В9, фолаты	23.996 мкг	400 мкг	6%	2.4%	1667 г
Витамин В12, кобаламин	0.575 мкг	3 мкг	19.2%	7.8%	522 г
Витамин C, аскорбиновая	0.12 мг	90 мг	0.1%		75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	5.227 мг	15 мг	34.8%	14.2%	287 г
бета Токоферол	0.078 мг	~
гамма Токоферол	3.251 мг	~
дельта Токоферол	0.378 мг	~
Витамин Н, биотин	0.509 мкг	50 мкг	1%	0.4%	9823 г
Витамин К, филлохинон	6.3 мкг	120 мкг	5.3%	2.2%	1905 г
Витамин РР, НЭ	1.6197 мг	20 мг	8.1%	3.3%	1235 г
Ниацин	0.3 мг	~
Бетаин	11.106 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	191.12 мг	2500 мг	7.6%	3.1%	1308 г
Кальций, Ca	27.64 мг	1000 мг	2.8%	1.1%	3618 г
Кремний, Si	1.648 мг	30 мг	5.5%	2.2%	1820 г
Магний, Mg	30.27 мг	400 мг	7.6%	3.1%	1321 г
Натрий, Na	340.58 мг	1300 мг	26.2%	10.7%	382 г
Сера, S	84.55 мг	1000 мг	8.5%	3.5%	1183 г
Фосфор, P	163.1 мг	800 мг	20.4%	8.3%	490 г
Хлор, Cl	269.66 мг	2300 мг	11.7%	4.8%	853 г
Микроэлементы
Бор, B	12.6 мкг	~
Ванадий, V	12.88 мкг	~
Железо, Fe	1.698 мг	18 мг	9.4%	3.8%	1060 г
Йод, I	1.32 мкг	150 мкг	0.9%	0.4%	11364 г
Кобальт, Co	0.599 мкг	10 мкг	6%	2.4%	1669 г
Марганец, Mn	0.476 мг	2 мг	23.8%	9.7%	420 г
Медь, Cu	92.51 мкг	1000 мкг	9.3%	3.8%	1081 г
Молибден, Mo	2.517 мкг	70 мкг	3.6%	1.5%	2781 г
Селен, Se	11.059 мкг	55 мкг	20.1%	8.2%	497 г
Фтор, F	7.19 мкг	4000 мкг	0.2%	0.1%	55633 г
Хром, Cr	0.9 мкг	50 мкг	1.8%	0.7%	5556 г
Цинк, Zn	0.6225 мг	12 мг	5.2%	2.1%	1928 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	22.658 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.7 г	~
Лактоза	0.1 г	~
Мальтоза	0.4 г	~
Сахароза	0.3 г	~
Фруктоза	0.6 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.357 г	~
Валин	0.302 г	~
Гистидин*	0.139 г	~
Изолейцин	0.259 г	~
Лейцин	0.513 г	~
Лизин	0.479 г	~
Метионин	0.178 г	~
Треонин	0.225 г	~
Триптофан	0.074 г	~
Фенилаланин	0.284 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.329 г	~
Аспарагиновая кислота	0.495 г	~
Гидроксипролин	0.001 г	~
Глицин	0.286 г	~
Глутаминовая кислота	1.404 г	~
Пролин	0.47 г	~
Серин	0.296 г	~
Тирозин	0.172 г	~
Цистеин	0.001 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.2 г	от 0.9 до 3.7 г	22.2%	9.1%
Омега-6 жирные кислоты	5.3 г	от 4.7 до 16.8 г	100%	40.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	16.78 мг	max 300 мг
Фитостеролы	1.086 мг	~
бета Ситостерол	2.996 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	2.5 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
8:0 Каприловая	0.004 г	~
10:0 Каприновая	0.004 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.07 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.945 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.306 г	~
20:0 Арахиновая	0.031 г	~
22:0 Бегеновая	0.025 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.009 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	2.27 г	min 16.8 г	13.5%	5.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.048 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.048 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	2.184 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.821 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.029 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	5.67 г	от 11.2 до 20.6 г	50.6%	20.6%
18:2 Линолевая (ud)	5.346 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	4.368 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.014 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.154 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.141 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.007 г	~
18:3 прочие изомеры	0.001 г	~
18:4 Омега-3, стиоридовая	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.002 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.004 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.03 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.002 г	~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),	0.053 г	~
Трансжиры	0.074 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.008 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.008 г	~
22:1 Брассидовая, транс	0.001 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.065 г	~

Энергетическая ценность Фиш кинг двойной. Бургер кинг составляет 245,2 кКал.

Порция = 267 гр (654.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	245.2 кКал	-%
	Белки	8.7 г	-%
	Жиры	11.6 г	-%
	Углеводы	25.2 г	-%
	Пищевые волокна	3.4 г	-%
	Вода	49.3 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ФИШ КИНГ ДВОЙНОЙ. БУРГЕР КИНГ

Фиш кинг двойной. Бургер кинг богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 19,2 %, витамином E - 34,8 %, фосфором - 20,4 %, хлором - 11,7 %, марганцем - 23,8 %, селеном - 20,1 %

Чем полезен Фиш кинг двойной. Бургер кинг

Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Фиш кинг двойной. Бургер кинг, калорийность 245,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Фиш кинг двойной. Бургер кинг, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

kot_kontrabandist

2024-11-16

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

Танюра

2024-11-12

Калорийность: 1154 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Грудка куриная тушёная с овощами

Куриная грудка в пергаменте

Автор Мила Равно

112.9

1.9

Тыква запечённая со специями

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе