Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Семечки Очищенные Жареные [Семечек Стакан] | 350 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 50 г |
Шоколадная Паста Кокосовая [Casa Kubana] | 50 г |
Вода | 60 г |
заменитель сахара МонтеСвит | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 599.3 ккал | 1684 ккал | 35.6% | 5.9% | 281 г |
Белки | 18.8 г | 76 г | 24.7% | 4.1% | 404 г |
Жиры | 57.8 г | 56 г | 103.2% | 17.2% | 97 г |
Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 0.4% | 3776 г |
Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1% | 1667 г |
Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.1% | 13371 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 62.8 мкг | 900 мкг | 7% | 1.2% | 1433 г |
Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.1% | 13514 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.1% | 18000 г |
Витамин В4, холин | 1.81 мг | 500 мг | 0.4% | 0.1% | 27624 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
Витамин D, кальциферол | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.2% | 6944 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.096 мг | 15 мг | 0.6% | 0.1% | 15625 г |
Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0192 мг | 20 мг | 0.1% | 104167 г | |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1.44 мг | 2500 мг | 0.1% | 173611 г | |
Кальций, Ca | 1.67 мг | 1000 мг | 0.2% | 59880 г | |
Магний, Mg | 0.12 мг | 400 мг | 333333 г | ||
Натрий, Na | 0.78 мг | 1300 мг | 0.1% | 166667 г | |
Сера, S | 0.6 мг | 1000 мг | 0.1% | 166667 г | |
Фосфор, P | 1.8 мг | 800 мг | 0.2% | 44444 г | |
Хлор, Cl | 0.16 мг | 2300 мг | 1437500 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.019 мг | 18 мг | 0.1% | 94737 г | |
Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
Медь, Cu | 0.31 мкг | 1000 мкг | 322581 г | ||
Молибден, Mo | 0.185 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.1% | 37838 г |
Селен, Se | 0.096 мкг | 55 мкг | 0.2% | 57292 г | |
Фтор, F | 11.81 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33870 г |
Цинк, Zn | 0.0096 мг | 12 мг | 0.1% | 125000 г | |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
Валин | 0.003 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
Лизин | 0.003 г | ~ | |||
Метионин | 0.001 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.003 г | ~ | |||
Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.002 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
Глицин | 0.002 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.009 г | ~ | |||
Пролин | 0.003 г | ~ | |||
Серин | 0.003 г | ~ | |||
Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 18.27 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.36 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.08 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.069 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.182 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.233 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.753 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 2.366 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.723 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.576 г | min 16.8 г | 15.3% | 2.6% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.081 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.186 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.24 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 0.4% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Халва составляет 599,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 599.3 кКал | -% | |
Белки | 18.8 г | -% | |
Жиры | 57.8 г | -% | |
Углеводы | 5.8 г | -% | |
Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
Вода | 17 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|