Калорийность хлеб зерновой с кальцием. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "хлеб зерновой с кальцием".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 4.3% | 1013 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 8.3% | 521 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.56 мг | 1.5 мг | 37.3% | 16.2% | 268 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 7.3% | 600 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.48 мг | 2 мг | 24% | 10.4% | 417 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.63 мг | 20 мг | 38.2% | 16.6% | 262 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 70.9 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.1% | 1410 г |
| Натрий, Na | 512.7 мг | 1300 мг | 39.4% | 17.1% | 254 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.03 мг | 18 мг | 33.5% | 14.6% | 299 г |
Энергетическая ценность хлеб зерновой с кальцием составляет 230 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 230 кКал | -% | |
| Белки | 7.5 г | -% | |
| Жиры | 2.8 г | -% | |
| Углеводы | 42 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ХЛЕБ ЗЕРНОВОЙ С КАЛЬЦИЕМ
хлеб зерновой с кальцием богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 37,3 %, витамином B2 - 16,7 %, витамином B6 - 24 %, витамином PP - 38,2 %, железом - 33,5 %
Чем полезен хлеб зерновой с кальцием
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат из руколы 10.03.23 (гранат, перец сл.)
- Рукола ароматная Miline Food
- Блины тонкие
- Блины тонкие (копия)
- Купаты Московские
- Грузди маринованые
- Дипломат
- Перец халапеньо
- Греческий
- Печенье Super Kontik
- Салат Леша
- Тесто дрожжевое
- Чернослив в глазуре
- Ливерный паштет
- Абрикос в глазуре
- Вишня в шоколаде
- Пирожки с ливером
- Тефтели из индейки (бедро) с рисом
- Калорийность Сыр Брест-Литовск Классический 45%
- Морковные оладьи
- Вафли (Ирина шубина ютуб) на изоляие и отрубях
- Пирожки с капустой
- Сырники по мельник
- Смузи 19.05
- Минипицца
- Заменитель сахара со вкусом карамели
- Салат
- Творог Мильфина 0%
- Фарш из ягнятины
- Печенье шок с шок хофер
- Трюфель молочный
- Хумус домашний Аня
- Пирожки с щавелем
- Пирожки с щавелем
- Овсянка секрет
- голень куриная без кожи
- Салат с кальмаром
- Картофель по-деревенски (айдахо)
- Хачапури творожный
- Протеин Syntha-6
- Котлета рыбная жареная
- Пицца на кабачковой основе
- Рулет курин. с луком и яйцом
- Омлет
- Макароны с тушёнкой 19.05.22
- Куриные крылья запечённые 17,04,22
- Калий+Магний
- Голени куриные обжаренные
- Ромовая баба (Мяснов)
- Хачапури на завтрак
- Овсянка в банке
- Блины с творогом "С пылу жару" Premium
- Рыба запечённая с овощами и сыром
- Овсяноблин с творогом и зеленью
- Фарш говядина Заря
- Ореховые кексы
- Низкокалорийные голубцы
- Омлет с цветной капустой
- Скумбрия гор копчения
- Печень куриная с грибами
- Яичный ролл
- Панкейки с рикотой
- Печенье с орехами грецкими
- орео рожок
- Сыр Creamy blue Gastello
- Омлет Пуляр
- Масло кокосовое Intenson
- Крапива
- Творог сельский 8% Piątnica
- Сливки 30% Primo
- Гречка вареная с маслом
- Батончик бомбар
- Коктейль
- Плов 20.05.22
- Яичница с сыром
- Сыр грана падано
- Желе кокосовое
- Салат огурцы, помидоры, редис
- Подливка мясная со сметаной
- Гречка с луком и колбасой
- Перловка
- Хачапури
- Суп вермишель
- вермишель роллтон
- Пирожки с луком яйцом
- Сыр Сметанковый ЯРЧЕ
- Яичница
- Батончик ломайка с изюмом
- Магнелиз В6
- Ментос
- Грудка капрезе
- Хлебцы бородинские
- Гречневая каша с клюквой
- Каша пшенная
- Печенье Гато
- Печенье клубничное
- Запеканка с вишней
- Отруби ржаные с морской капустой
- Оладьи из кабачков
- Чиз Нью Йорк
Метки: хлеб зерновой с кальцием калорийность 230 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен хлеб зерновой с кальцием, калории, нутриенты, полезные свойства хлеб зерновой с кальцием
Калькуляторы
Лучшие рационы
2024-12-26
Калорийность: 1110 кКал
2024-12-15
Калорийность: 1341 кКал
2024-12-04
Калорийность: 1109 кКал
Новые рецепты
Салат, авокадо, помидоры черри, креветки аргентинские, лосось, кедровые орешки, пармезан,
104.6
9.4
6.4
2
16
Панкейки с бананом
148
7
2.4
24.5
7
Кабачковые вафли
97.7
3.5
2.5
15.2
10
Интересные блоги
