Рецепт Ириски кофе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Ириски кофе

Сахар песок 190 г
Глюкозный сироп 60 г
Шоколад Молочный [Callebaut] 90 г
Соль поваренная пищевая 5.3 г
Сливки 33% [Петмол] 190 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ириски кофе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 384.9 ккал 1684 ккал 22.9% 5.9% 438 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 0.6% 4222 г
Жиры 17.8 г 56 г 31.8% 8.3% 315 г
Углеводы 54.1 г 219 г 24.7% 6.4% 405 г
Вода 25.3 г 2273 г 1.1% 0.3% 8984 г
Зола 1 г ~
Макроэлементы
Калий, K 1.15 мг 2500 мг 217391 г
Кальций, Ca 4.71 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 21231 г
Магний, Mg 0.22 мг 400 мг 0.1% 181818 г
Натрий, Na 383.84 мг 1300 мг 29.5% 7.7% 339 г
Сера, S 1.78 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 56180 г
Фосфор, P 0.7 мг 800 мг 0.1% 114286 г
Хлор, Cl 591.32 мг 2300 мг 25.7% 6.7% 389 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.135 мг 18 мг 0.8% 0.2% 13333 г
Кобальт, Co 0.149 мкг 10 мкг 1.5% 0.4% 6711 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 80000 г
Медь, Cu 2.68 мкг 1000 мкг 0.3% 0.1% 37313 г
Молибден, Mo 1.09 мкг 70 мкг 1.6% 0.4% 6422 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 0.02 мкг 4000 мкг 20000000 г
Цинк, Zn 0.0059 мг 12 мг 203390 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 43.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты 3.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Ириски кофе составляет 384,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность384.9 ккал25.42%
Белки1.8 г1.98%
Жиры17.8 г26.97%
Углеводы54.1 г39.2%
Пищевые волокна0 г0%
Вода25.3 г0.94%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
0.5%
Si
~
Mg
0.1%
Na
30%
P
0.1%
Cl
26%
Fe
0.8%
I
~
Co
1.5%
Mn
0.1%
Cu
0.3%
Mo
1.6%
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.9
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
2%
Жиры
42%
18г
Углеводы
56%
54г
Белки 1.8г, 7.2 ккал (1.9%)Жиры 17.8г, 160.2 ккал (41.7%)Углеводы 54.1г, 216.4 ккал (56.4%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 9.9 : 30.1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025МарАпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ИРИСКИ КОФЕ

Ириски кофе богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 25,7 %

Чем полезен Ириски кофе

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Ириски кофе, калорийность 384,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Ириски кофе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты