Калорийность Хлеб вафельный обогащенный йодированным белком Елизавета (4,95 гр/шт.). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб вафельный обогащенный йодированным белком Елизавета (4,95 гр/шт.)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 364 ккал 1684 ккал 21.6% 5.9% 463 г
Белки 11.9 г 76 г 15.7% 4.3% 639 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 1.4% 1931 г
Углеводы 72.6 г 219 г 33.2% 9.1% 302 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 4.1% 667 г
Микроэлементы
Йод, I 40 мкг 150 мкг 26.7% 7.3% 375 г

Энергетическая ценность Хлеб вафельный обогащенный йодированным белком Елизавета (4,95 гр/шт.) составляет 364 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность364 ккал24.04%
Белки11.9 г13.08%
Жиры2.9 г4.39%
Углеводы72.6 г52.61%
Пищевые волокна3 г15%
Вода0 г0%
Витамины и минералы
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
27%
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Рейтинг
0.8
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
13%
12г
Жиры
7%
Углеводы
80%
73г
Белки 11.9г, 47.6 ккал (13.1%)Жиры 2.9г, 26.1 ккал (7.2%)Углеводы 72.6г, 290.4 ккал (79.8%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.2 : 6.1
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства ХЛЕБ ВАФЕЛЬНЫЙ ОБОГАЩЕННЫЙ ЙОДИРОВАННЫМ БЕЛКОМ ЕЛИЗАВЕТА (4,95 ГР/ШТ.)

Хлеб вафельный обогащенный йодированным белком Елизавета (4,95 гр/шт.) богат такими витаминами и минералами, как: йодом - 26,7 %

Чем полезен Хлеб вафельный обогащенный йодированным белком Елизавета (4,95 гр/шт.)

  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлеб вафельный обогащенный йодированным белком Елизавета (4,95 гр/шт.) калорийность 364 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлеб вафельный обогащенный йодированным белком Елизавета (4,95 гр/шт.), калории, нутриенты, полезные свойства Хлеб вафельный обогащенный йодированным белком Елизавета (4,95 гр/шт.)
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы