Калорийность Nestogen. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Nestogen".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 502.2 ккал 1684 ккал 29.8% 5.9% 335 г
Белки 10.1 г 76 г 13.3% 2.6% 752 г
Жиры 24.9 г 56 г 44.5% 8.9% 225 г
Углеводы 58.5 г 219 г 26.7% 5.3% 374 г
Витамины
Витамин А, РЭ 590 мкг 900 мкг 65.6% 13.1% 153 г
Витамин В1, тиамин 0.55 мг 1.5 мг 36.7% 7.3% 273 г
Витамин В2, рибофлавин 0.95 мг 1.8 мг 52.8% 10.5% 189 г
Витамин В12, кобаламин 1.3 мкг 3 мкг 43.3% 8.6% 231 г
Витамин C, аскорбиновая 100 мг 90 мг 111.1% 22.1% 90 г
Витамин D, кальциферол 7 мкг 10 мкг 70% 13.9% 143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7 мг 15 мг 46.7% 9.3% 214 г
Витамин Н, биотин 14 мкг 50 мкг 28% 5.6% 357 г
Витамин К, филлохинон 41 мкг 120 мкг 34.2% 6.8% 293 г
Макроэлементы
Калий, K 585 мг 2500 мг 23.4% 4.7% 427 г
Кальций, Ca 395 мг 1000 мг 39.5% 7.9% 253 г
Магний, Mg 40.5 мг 400 мг 10.1% 2% 988 г
Натрий, Na 210 мг 1300 мг 16.2% 3.2% 619 г
Фосфор, P 240 мг 800 мг 30% 6% 333 г
Хлор, Cl 330 мг 2300 мг 14.3% 2.8% 697 г
Микроэлементы
Железо, Fe 5 мг 18 мг 27.8% 5.5% 360 г
Йод, I 105 мкг 150 мкг 70% 13.9% 143 г
Марганец, Mn 0.135 мг 2 мг 6.8% 1.4% 1481 г
Медь, Cu 360 мкг 1000 мкг 36% 7.2% 278 г
Селен, Se 15 мкг 55 мкг 27.3% 5.4% 367 г
Фтор, F 59 мкг 4000 мкг 1.5% 0.3% 6780 г
Цинк, Zn 5.6 мг 12 мг 46.7% 9.3% 214 г

Энергетическая ценность Nestogen составляет 502,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 502.2 кКал -%
Белки 10.1 г -%
Жиры 24.9 г -%
Углеводы 58.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства NESTOGEN

Nestogen богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 65,6 %, витамином B1 - 36,7 %, витамином B2 - 52,8 %, витамином B12 - 43,3 %, витамином C - 111,1 %, витамином D - 70 %, витамином E - 46,7 %, витамином H - 28 %, витамином K - 34,2 %, калием - 23,4 %, кальцием - 39,5 %, фосфором - 30 %, хлором - 14,3 %, железом - 27,8 %, йодом - 70 %, медью - 36 %, селеном - 27,3 %, цинком - 46,7 %

Чем полезен Nestogen

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Витамин D поддерживает гомеостаз кальция и фосфора, осуществляет процессы минерализации костной ткани. Недостаток витамина D приводит к нарушению обмена кальция и фосфора в костях, усилению деминерализации костной ткани, что приводит к увеличению риска развития остеопороза.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Nestogen калорийность 502,2 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Nestogen, калории, нутриенты, полезные свойства Nestogen
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты