Рецепт [М] Желе #25 (абрикос, шкура). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты [М] Желе #25 (абрикос, шкура)
| Абрикосы | 1215 г |
| Желатин пищевой | 60 г |
| [М] Свинина, шкура ВБ-ОС 500: Б 30.6 г, Ж 5.1 г | 750 г |
| Лимонная Кислота [Приправыч] | 45 г |
| [М] Подсластитель | 40 таблетка |
| Вода | 500 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "[М] Желе #25 (абрикос, шкура)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.5 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2118 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 18.9% | 667 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.4% | 3733 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 2.5% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.3% | 2000 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.1 мкг | 900 мкг | 14% | 17.6% | 714 г |
| бета Каротин | 0.756 мг | 5 мг | 15.1% | 19% | 661 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 6% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 21.73 мг | 500 мг | 4.3% | 5.4% | 2301 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 7.3% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 8.8% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.75 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 10667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.583 мкг | 3 мкг | 19.4% | 24.4% | 515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.72 мг | 90 мг | 5.2% | 6.5% | 1907 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 4.8% | 2650 г |
| Витамин Н, биотин | 1.002 мкг | 50 мкг | 2% | 2.5% | 4990 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0449 мг | 20 мг | 15.2% | 19.1% | 657 г |
| Ниацин | 0.331 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238.87 мг | 2500 мг | 9.6% | 12.1% | 1047 г |
| Кальций, Ca | 33.35 мг | 1000 мг | 3.3% | 4.2% | 2999 г |
| Кремний, Si | 2.362 мг | 30 мг | 7.9% | 9.9% | 1270 г |
| Магний, Mg | 11.67 мг | 400 мг | 2.9% | 3.6% | 3428 г |
| Натрий, Na | 20.8 мг | 1300 мг | 1.6% | 2% | 6250 г |
| Сера, S | 70.1 мг | 1000 мг | 7% | 8.8% | 1427 г |
| Фосфор, P | 77.6 мг | 800 мг | 9.7% | 12.2% | 1031 г |
| Хлор, Cl | 18.24 мг | 2300 мг | 0.8% | 1% | 12610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 172 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.252 мг | 18 мг | 7% | 8.8% | 1438 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.1% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 2.986 мкг | 10 мкг | 29.9% | 37.6% | 335 г |
| Литий, Li | 1.417 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1168 мг | 2 мг | 5.8% | 7.3% | 1712 г |
| Медь, Cu | 155.37 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 19.5% | 644 г |
| Молибден, Mo | 3.81 мкг | 70 мкг | 5.4% | 6.8% | 1837 г |
| Никель, Ni | 3.779 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.047 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 117021 г |
| Фтор, F | 43.01 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.4% | 9300 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 8.6% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 0.9135 мг | 12 мг | 7.6% | 9.6% | 1314 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.347 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.172 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.035 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.106 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Глицин | 0.479 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.246 г | ~ | |||
| Пролин | 0.352 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.525 г | min 16.8 г | 3.1% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.8% |
Энергетическая ценность [М] Желе #25 (абрикос, шкура) составляет 79,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 79.5 кКал | -% | |
| Белки | 11.4 г | -% | |
| Жиры | 1.5 г | -% | |
| Углеводы | 4.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 82.2 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства [М] ЖЕЛЕ #25 (АБРИКОС, ШКУРА)
[М] Желе #25 (абрикос, шкура) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14 %, бэта-каротином - 15,1 %, витамином B12 - 19,4 %, витамином PP - 15,2 %, кобальтом - 29,9 %, медью - 15,5 %
Чем полезен [М] Желе #25 (абрикос, шкура)
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сирок ванільний Даніо
- тесто
- Бургер домашний
- Курочка пряная (Мегамарт)
- Тан с укропом и огурцом
- Конфеты кофе
- Овсяноблин
- Творожная намазка
- Goferki Maślane - GOTSZLIK
- Конти
- Куриные оладьи
- Рагу овощное с яйцом и сыром
- Щи 2022
- Десерт растительный
- Мармелад без добавления сахара клубника-базилик [Вкусвилл]
- Овощи на гриле
- Skyr
- eou свекла с чесноком глобус
- Наггетсы куриные
- Foiaj cașcaval Franzeluța
- Овощное рагу
- Минтай в сливках
- Борщ
- Ветчина из индейки
- Паста соус
- Hytteost Mammen
- Asier
- Молочный коктейль 0.3
- Rødkål
- Куриный суп
- Паста с индейкой, моцареллой и томатным соусом
- Пудинг белковый шоколадный
- Пирожное Творожное манго-маракуйя
- Филе сельди с картофелем и пряным творогом
- Печенье "Бананоням"
- Борщ с мясом телятины
- Чеснок сушеный (Приправыч)
- Хлеб Витебский (Хлебная Страна)
- Суп овощной с замороженным горохом
- Mąka Owsiana
- Кутабы с сыром, творогом и зеленью
- Пломбир в стаканчике
- Салат "Мужские слезы"
- Наполеон
- Греча 1/2
- Хлебцы с русского магазина
- Яичница
- Тушёная Курица с Соусом Терияки
- Mleko
- Торт трюфельный постный
- Соба с овощами и соевым мясом
- пиццы
- Красное мясо в маринаде
- Машкичири с перловкой
- Котлеты куриные с начинкой
- Томаты сливовидные, 600 г
- брауни печенье
- Куриная грудка с овощами
- Паста фарфалле с курицей в сырном соусе
- Печень с гречкой и овощами
- Салат с запечённый индейкой с маслом грецкого ореха
- Маршмелоу харибо
- Печёночный олади
- Термостатный йогурт с медом без сахара
- Грецкие орехи (ядра)
- Bubbles Бананово-Йогуртная Начинка
- Борщ московский с мясом
- Творожные кексы
- Шоколадный батончик с помадно-сливочной начинкой
- Шарлотка дилдо
- Лисички в сметане
- Молоко 3.4-4.5%
- Рис отварной
- Каша пшеничная
- Рыба запечённая с помидором и сметаной
- Протеиновый батончик
- Суп грибной
- Цинка пиколинат
- Томатная паста "Spar"
- Фрикадельки
- Каша
- Курица в слоеном тесте
- Печёночный торт
- Щи из щавеля
- Сметана "Первый Вкус" 10%
- Рис длинный зелёный
- Кабачки в кляре
- Кабачки тушеные с курицей
- Сыр голландский 45%
- Бантики с фаршем
- Варенец
- Картофель жареный из вареного
- Котлета Михайловская
- Майонез с лимон соком Махеев
- Салат Витаминный с помидорами с заправкой
- Сервелат Тайский
- Салат Марсель
- Рис с мясом и пастой
- Рис пропареный
- Гречка с грибами и овощами 40 грамм
Метки: Как приготовить [М] Желе #25 (абрикос, шкура), калорийность 79,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления [М] Желе #25 (абрикос, шкура), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
