Калорийность Наггетсы куриные. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Наггетсы куриные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 693 г |
| Белки | 24.9 г | 76 г | 32.8% | 13.5% | 305 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 13.7% | 301 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 1.5% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Вода | 46.4 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4899 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.3 мкг | 900 мкг | 4.3% | 1.8% | 2350 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 3.7% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 3.1% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 65.7 мг | 500 мг | 13.1% | 5.4% | 761 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.222 мг | 5 мг | 24.4% | 10% | 409 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.633 мг | 2 мг | 31.7% | 13% | 316 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.327 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.2% | 1876 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.471 мкг | 3 мкг | 15.7% | 6.5% | 637 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.073 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 13699 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.463 мг | 15 мг | 3.1% | 1.3% | 3240 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.378 мг | 20 мг | 31.9% | 13.1% | 314 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.2 мг | 2500 мг | 10% | 4.1% | 999 г |
| Кальций, Ca | 158.86 мг | 1000 мг | 15.9% | 6.5% | 629 г |
| Магний, Mg | 73.67 мг | 400 мг | 18.4% | 7.6% | 543 г |
| Натрий, Na | 240.65 мг | 1300 мг | 18.5% | 7.6% | 540 г |
| Сера, S | 228.08 мг | 1000 мг | 22.8% | 9.4% | 438 г |
| Фосфор, P | 228.1 мг | 800 мг | 28.5% | 11.7% | 351 г |
| Хлор, Cl | 58.14 мг | 2300 мг | 2.5% | 1% | 3956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.554 мг | 18 мг | 8.6% | 3.5% | 1158 г |
| Йод, I | 4.53 мкг | 150 мкг | 3% | 1.2% | 3311 г |
| Кобальт, Co | 6.797 мкг | 10 мкг | 68% | 28% | 147 г |
| Марганец, Mn | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.9% | 2128 г |
| Медь, Cu | 84.73 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 3.5% | 1180 г |
| Молибден, Mo | 8.306 мкг | 70 мкг | 11.9% | 4.9% | 843 г |
| Селен, Se | 22.498 мкг | 55 мкг | 40.9% | 16.8% | 244 г |
| Фтор, F | 98.16 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1% | 4075 г |
| Хром, Cr | 18.88 мкг | 50 мкг | 37.8% | 15.6% | 265 г |
| Цинк, Zn | 1.562 мг | 12 мг | 13% | 5.3% | 768 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.325 г | от 0.9 до 3.7 г | 36.1% | 14.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.303 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.125 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.768 г | min 16.8 г | 34.3% | 14.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.443 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.9% | 5.3% |
Энергетическая ценность Наггетсы куриные составляет 243 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 243 кКал | -% | |
| Белки | 24.9 г | -% | |
| Жиры | 18.6 г | -% | |
| Углеводы | 8.2 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
| Вода | 46.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства НАГГЕТСЫ КУРИНЫЕ
Наггетсы куриные богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 13,1 %, витамином B5 - 24,4 %, витамином B6 - 31,7 %, витамином B12 - 15,7 %, витамином PP - 31,9 %, кальцием - 15,9 %, магнием - 18,4 %, фосфором - 28,5 %, кобальтом - 68 %, молибденом - 11,9 %, селеном - 40,9 %, хромом - 37,8 %, цинком - 13 %
Чем полезен Наггетсы куриные
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
- Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Пшеничная 1
- Сырок в тёмном шоколаде 5%
- Вафли венские домашние с изюмом
- сазан филе
- Сырок в молочном шоколаде 5%
- Чай зелёный
- Мазик
- Шоколадно-яичная паста
- Кето- Брауни: льненая мука 50, шоколад 68%-30, кокосовое масло 65, какао 50, яйца 3, сметана 25%-130, молоко 50.
- Камбала
- Панкейки
- Овсяная каша 25.09.22
- Гречневая каша на молоке
- зразы картофельные с грибами
- John West Tonijnstukken in zonnebloemolie 145
- Чы
- Творог
- Перловка
- креветки королевские
- Творожная запеканка с яблоками
- Epica
- Творожная запеканка с манкой
- Кижуч холодного копчения
- Джерки из куриных грудок
- Куриные ножки с картошкой и капустой, под сметаной
- Домашний компот
- Гречка
- Паста Амосова
- Капустняк без св. капусты
- Тортилья с шпинатом
- Гречневая каша
- Сырники
- Печен.олад
- Чечевичные котлеты
- Гречка
- Лимонный пирог
- Суп из свинины
- Паста арахисовая
- Тунец для салата (Лента)
- Блинчики - оладки
- Шампиньоны тушеные
- Горячий бутерброд
- Грушевый тарт
- Лаваш с фетой
- Печенье с изюмом_
- Масло сливочное шоколадное
- Селёдка под шубой
- Хлеб цельнозерновой с отрубями
- Сырники от павлова ильи
- Стручковая фасоль с овощами
- Каша пшённая с тыквой
- Творожная запеканка с маком
- Круасан миндальный
- Ленивая хачапури
- Омлет мой
- Картофель тушёный с грудкой
- Творожно-тыквенная запеканка
- Collagen peptides
- Каша с тыквой 2
- Оладышек
- Шарлотка
- Икра зернистая горбуша
- Шоколад Рахат
- Смузи зелёный яблоко и банан
- Каша
- Фасоль/ огурец /пепец
- Espresso macchiato
- Пирожное из груш
- Изделия х/б карт/лук ашан
- Салат
- Крем чіз
- Грудка запечённая в духовке в фольге
- Бри сладкая жизнь
- Начинка картофельная для пирожков
- Салат цезарь (Магнит)
- Картофель запеченный в сливках с сыром (Магнит)
- Тан Dep
- Салат 25.09.22
- Пирожки с творогом и брусникой
- Крабовые палочки [Крабия]
- Куриная вермишель
- Консервированной ну
- Тесто для Лепешек на кефире или для пирожков
- Салат со свеклой, яйцом, сыром и чесноком на легком майонезе
- Тесто пп
- Суп 09.25.2022
- Томатная паста "Global Village"
- Торт с заварным кремом
- Пирожки с творогом и черникой
- Хохланд голубой
- Салат из запеченных баклажан(огурцов),перца и помидор
- Оладушки тыквенные
- Сыр Тильзитер Зеленое Село (23-27-0) 335кк.
- Икра из шапиньонов МОЁ
- Кофе
- Десерт творожный 2022-09-25
- Колбаса сервелат п/копч. Моя цена Магнит (8-15-7)195кк.
- Запеканка кабачковая
- Омлет
- Кексы
Метки: Наггетсы куриные калорийность 243 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Наггетсы куриные, калории, нутриенты, полезные свойства Наггетсы куриные
Калькуляторы
