Калорийность Кекс столичный. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Кекс столичный".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 1.8% | 1767 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 8.4% | 368 г |
| Углеводы | 43 г | 219 г | 19.6% | 6.1% | 509 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 27.8 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8176 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 13.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 3.4% | 900 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 6.2% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% | 8.6% | 360 г |
| Витамин В4, холин | 56.7 мг | 500 мг | 11.3% | 3.5% | 882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 2.5% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.4 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.7% | 1869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 150000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.4 мкг | 10 мкг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.3 мг | 15 мг | 8.7% | 2.7% | 1154 г |
| Витамин Н, биотин | 4.8 мкг | 50 мкг | 9.6% | 3% | 1042 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7292 мг | 20 мг | 8.6% | 2.7% | 1157 г |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143 мг | 2500 мг | 5.7% | 1.8% | 1748 г |
| Кальций, Ca | 41.4 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.3% | 2415 г |
| Кремний, Si | 1.1 мг | 30 мг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| Магний, Mg | 10.9 мг | 400 мг | 2.7% | 0.8% | 3670 г |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% | 1% | 3250 г |
| Сера, S | 49.4 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.5% | 2024 г |
| Фосфор, P | 82.7 мг | 800 мг | 10.3% | 3.2% | 967 г |
| Хлор, Cl | 39.8 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 280.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% | 1.9% | 1636 г |
| Йод, I | 4.5 мкг | 150 мкг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Кобальт, Co | 2.1 мкг | 10 мкг | 21% | 6.5% | 476 г |
| Марганец, Mn | 0.2537 мг | 2 мг | 12.7% | 3.9% | 788 г |
| Медь, Cu | 48.4 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.5% | 2066 г |
| Молибден, Mo | 4.9 мкг | 70 мкг | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Никель, Ni | 0.6 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.7 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1% | 3235 г |
| Стронций, Sr | 1.4 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.4 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24390 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.4383 мг | 12 мг | 3.7% | 1.1% | 2738 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кекс столичный составляет 323 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 323 ккал | 21.35% | |
| Белки | 4.3 г | 4.73% | |
| Жиры | 15.2 г | 23.03% | |
| Углеводы | 43 г | 31.16% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 27.8 г | 1.03% | |
Витамины и минералы
A
11%
b-car
~
В1
20%
B2
28%
Холин
11%
B5
8%
B6
4.5%
B9
5.4%
B12
3.3%
C
0.1%
D
4%
E
8.7%
H
9.6%
вит.К
~
PP
8.6%
Калий
5.7%
Ca
4.1%
Si
3.7%
Mg
2.7%
Na
3.1%
P
10%
Cl
1.7%
Fe
6.1%
I
3%
Co
21%
Mn
13%
Cu
4.8%
Mo
7%
Se
3.1%
F
0.4%
Cr
2.8%
Zn
3.7%
Рейтинг
6.5
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
Доля БЖУ в калорийности
Белки
5%
4г
Жиры
42%
15г
Углеводы
53%
43г
Соотношение белков, жиров и углеводов
1 : 3.5 : 10
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1513 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Полезные свойства КЕКС СТОЛИЧНЫЙ
Кекс столичный богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 11,1 %, витамином B1 - 20 %, витамином B2 - 27,8 %, холином - 11,3 %, кобальтом - 21 %, марганцем - 12,7 %
Чем полезен Кекс столичный
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Тушеная картошка в мультиварке.
- бутерброд вкусный
- Дайкон
- ирис меллер белый
- пирог кокосовый
- сардельки детские фарро
- Салат из яблок и свеклы
- Паштет из говяжей печени Паштетон
- Котлеты свиные
- Салат с кальмаром, краб.палочками
- салат
- Капуста тущеная с заморож.овощами
- Щавель
- раффаэлло
- Пюре гороховое
- БАД 1
- закваска Злаки
- творог обезжиренный Мумуня
- салат с печенью
- Творожник с сахором
- творожно шоколадно банановый пудинг
- хлопья 7 злаков
- Салат из свежей капусты, огурца и сельдерея
- Тарт тыквенный
- Йодомарин
- сыр Арла Натура
- хлеб ржано-пшеничный "Солнышко" ТМ "Житня сила"
- Учпучмак
- чудо йогрут персик-манго
- чай со сбитнем
- салат из капусты (столовка)
- смузи из ананаса с черникой
- торт мачо
- Хлебцы Finn crisp
- морковь
- куринные ножки фаршированные
- Маринад сырный
- Шпинат с паниром (вегетарианский)
- Молокочай
- омлет с луком и помидором
- скумбрия маринованная
- сырники *
- омлет с ветчиной*
- творожные оладьи со сметаной
- борщ*
- кофе
- бутерброд с колбасой,сыром,яйцом,в тостере*
- тесто постное
- Панир в соусе из свежих томатов с нутом
- Гуляш из говядины
- Яблоко, запеченое с мягким творогом
- Салат с сыром сулугуни с шампиньёнами
- постные пирожки с яблоками
- салат с крабовыми палочками
- аскорбиновая кислота
- смесь оливье
- оливье
- морковный суп с телятиной
- Витамин Е
- Гребишки с соте из цукини и сладкого перца
- Салат щетка (без лимона и капусты)
- печенье юбилейное молочное
- Масло в капсулах EFA LEAN GOLD
- гороховый суп
- какао с молоком
- Шармель крем-брюле 1 шт 40 г
- сырники
- Бор, 3 мг
- Оладьи овощные
- картофель в микроволновке
- штрудель яблочный с корицей
- Оладьи овощные жареные
- Креветки очищеные Каждый день
- ТВОРОЖОК С ИЗЮМОМ
- Шарлотка с апельсинами
- Элевит пронаталь
- Чахохб с овощями и из курицы
- салат карт+свекла+горошек
- Творожок нежный
- Варенье из клубники
- рулет из свиной шкуры с грудкой
- Судак запеченный с картофелем и сметаной.
- кофе сладкий
- капуста
- шоколад твикс
- Кексики бисквитные
- Икра сельди соленой
- венигрет
- яблочная основа
- Пирожок жареный с картошкой
- клюквенная основа
- капуста тушеная
- Зимняя гранола
- салат капуста -фасоль
- Три шоколада Гранола
- мармелад ди ди
- Рикотта Bonfesto
- салат с корейской морковью
- Торт Мишель Сенатор
- Моцарелла Galbani
Метки: Кекс столичный калорийность 323 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Кекс столичный, калории, нутриенты, полезные свойства Кекс столичный
Калькуляторы
