Рецепт Курица со сливами тушёная.. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Курица со сливами тушёная.

Филе Куриное без Кожи [Куриная Ферма]	220 г
Чеснок	5 г
Соевый Соус Классик [Стебель бамбука]	42 г
Мёд Натуральный Цветочный [Круглый Год]	18 г
Лук репчатый	100 г
Слива	240 г
Хмели-сунели [Сырье и приправы]	5 г
Куркума [Сырье и приправы]	5 г

Способ приготовления

На одну порцию курица 800 г чеснок 2 зубчика соевый соус 2 ст. л. 16гр. мед 1 ч. л. 9 гр. смесь хмели-сунели ½ ч. л. карри ½ ч. л.(или куркума) тимьян 5 веточек лук 1 шт. сливы 8 шт. 120 гр.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курица со сливами тушёная.".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	112.2 ккал	1684 ккал	6.7%	6%	1501 г
Белки	9.9 г	76 г	13%	11.6%	768 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	2.7%	3294 г
Углеводы	10.8 г	219 г	4.9%	4.4%	2028 г
Углеводы (общие)	5.3 г	~
Пищевые волокна	1.2 г	20 г	6%	5.3%	1667 г
Вода	75.9 г	2273 г	3.3%	2.9%	2995 г
Зола	0.4 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.8 мкг	900 мкг	0.9%	0.8%	11538 г
бета Каротин	0.088 мг	5 мг	1.8%	1.6%	5682 г
бета Криптоксантин	16.154 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	33.692 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.023 мг	1.5 мг	1.5%	1.3%	6522 г
Витамин В2, рибофлавин	0.017 мг	1.8 мг	0.9%	0.8%	10588 г
Витамин В4, холин	2.27 мг	500 мг	0.5%	0.4%	22026 г
Витамин В5, пантотеновая	0.087 мг	5 мг	1.7%	1.5%	5747 г
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%	1.9%	4762 г
Витамин В9, фолаты	4.067 мкг	400 мкг	1%	0.9%	9835 г
Витамин C, аскорбиновая	6.4 мг	90 мг	7.1%	6.3%	1406 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.161 мг	15 мг	1.1%	1%	9317 г
гамма Токоферол	0.037 мг	~
Витамин Н, биотин	0.173 мкг	50 мкг	0.3%	0.3%	28902 г
Витамин К, филлохинон	3 мкг	120 мкг	2.5%	2.2%	4000 г
Витамин РР, НЭ	0.3155 мг	20 мг	1.6%	1.4%	6339 г
Ниацин	0.05 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	108.62 мг	2500 мг	4.3%	3.8%	2302 г
Кальций, Ca	10.46 мг	1000 мг	1%	0.9%	9560 г
Кремний, Si	0.986 мг	30 мг	3.3%	2.9%	3043 г
Магний, Mg	6.21 мг	400 мг	1.6%	1.4%	6441 г
Натрий, Na	0.93 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	139785 г
Сера, S	16.34 мг	1000 мг	1.6%	1.4%	6120 г
Фосфор, P	19.5 мг	800 мг	2.4%	2.1%	4103 г
Хлор, Cl	5.1 мг	2300 мг	0.2%	0.2%	45098 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	81.3 мкг	~
Бор, B	38.8 мкг	~
Ванадий, V	0.04 мкг	~
Железо, Fe	0.247 мг	18 мг	1.4%	1.2%	7287 г
Йод, I	0.66 мкг	150 мкг	0.4%	0.4%	22727 г
Кобальт, Co	1.048 мкг	10 мкг	10.5%	9.4%	954 г
Литий, Li	0.029 мкг	~
Марганец, Mn	0.076 мг	2 мг	3.8%	3.4%	2632 г
Медь, Cu	43.9 мкг	1000 мкг	4.4%	3.9%	2278 г
Молибден, Mo	0.244 мкг	70 мкг	0.3%	0.3%	28689 г
Никель, Ni	0.74 мкг	~
Рубидий, Rb	92.1 мкг	~
Селен, Se	0.233 мкг	55 мкг	0.4%	0.4%	23605 г
Фтор, F	6.96 мкг	4000 мкг	0.2%	0.2%	57471 г
Хром, Cr	0.77 мкг	50 мкг	1.5%	1.3%	6494 г
Цинк, Zn	0.2195 мг	12 мг	1.8%	1.6%	5467 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.269 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.2 г	~
Галактоза	0.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.6 г	~
Сахароза	2 г	~
Фруктоза	1.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.055 г	~
Аргинин*	0.035 г	~
Валин	0.012 г	~
Гистидин*	0.007 г	~
Изолейцин	0.014 г	~
Лейцин	0.017 г	~
Лизин	0.019 г	~
Метионин	0.006 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.012 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.014 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.013 г	~
Заменимые аминокислоты	0.128 г	~
Аланин	0.024 г	~
Аспарагиновая кислота	0.176 г	~
Глицин	0.012 г	~
Глутаминовая кислота	0.058 г	~
Пролин	0.018 г	~
Серин	0.016 г	~
Тирозин	0.009 г	~
Цистеин	0.003 г	~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы	3.231 мг	~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.006 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.062 г	min 16.8 г	0.4%	0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.061 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.02 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%	0.2%
18:2 Линолевая (ud)	0.02 г	~

Энергетическая ценность Курица со сливами тушёная. составляет 112,2 кКал.

Порция = 260 гр (291.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	112.2 ккал	7.42%
Белки	9.9 г	10.88%
Жиры	1.7 г	2.58%
Углеводы	10.8 г	7.83%
Пищевые волокна	1.2 г	6%
Вода	75.9 г	2.82%

Витамины и минералы

0.9%

b-car

1.8%

В1

1.5%

0.9%

Холин

0.5%

1.7%

2.1%

B12

7.1%

1.1%

0.3%

вит.К

2.5%

1.6%

Калий

4.3%

3.3%

1.6%

0.1%

2.4%

0.2%

1.4%

0.4%

11%

3.8%

4.4%

0.3%

0.4%

0.2%

1.5%

1.8%

Рейтинг

1.8

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности

Белки

40%

10г

Жиры

16%

2г

Углеводы

44%

11г

Соотношение белков, жиров и углеводов

1 : 0.2 : 1.1

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Пол

ВозрастРостВес

Уровень активности

Беременность

Получить рекомендации

Выберите цель:

Снижение веса

Набор массы

Поддержание веса

Рекомендации по снижению веса:

Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:

1513 килокалорий*

91 г белков

66 г жиров

138 г углеводов

* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.

Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.

Зачем худеющим физические нагрузки?

Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.

Срок достижения цели

Текущий вес: кг.

Желаемый вес: кг.

Вам необходимо сбросить: 30 кг.

Срок достижения цели: 12 мес.

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Курица со сливами тушёная., калорийность 112,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Курица со сливами тушёная., рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Карл

2025-03-09

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 94%

Елена

2025-03-03

Калорийность: 1003 кКал

Витамины и минералы: 83%

Мила Равно

2025-03-15

Калорийность: 1122 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Меренговый рулет с вишней , творогом, миндалём, фисташками

Автор Татьяна 59 лет 164 см.

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе