Рецепт Джем клубничный с з/с. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Джем клубничный с з/с
| Клубника | 238 г |
| Вода водопроводная питьевая | 270 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Заменитель сахара Fit Parad №7 | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Джем клубничный с з/с".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6818 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 10.5% | 3800 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 6.1% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 20.2% | 2000 г |
| Вода | 92.7 г | 2273 г | 4.1% | 16.6% | 2452 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.8% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 1.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.6% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.9% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.52 мг | 500 мг | 0.5% | 2% | 19841 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 6.5% | 6250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 5.7% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.424 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4.5% | 9042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.54 мг | 90 мг | 29.5% | 119.4% | 339 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.221 мг | 15 мг | 1.5% | 6.1% | 6787 г |
| Витамин Н, биотин | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 14.2% | 2825 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.446 мг | 20 мг | 2.2% | 8.9% | 4484 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.24 мг | 2500 мг | 2.8% | 11.3% | 3509 г |
| Кальций, Ca | 32.21 мг | 1000 мг | 3.2% | 13% | 3105 г |
| Кремний, Si | 43.796 мг | 30 мг | 146% | 591.1% | 68 г |
| Магний, Mg | 9.95 мг | 400 мг | 2.5% | 10.1% | 4020 г |
| Натрий, Na | 10.17 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.2% | 12783 г |
| Сера, S | 5.31 мг | 1000 мг | 0.5% | 2% | 18832 г |
| Фосфор, P | 15.8 мг | 800 мг | 2% | 8.1% | 5063 г |
| Хлор, Cl | 7.08 мг | 2300 мг | 0.3% | 1.2% | 32486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.568 мг | 18 мг | 3.2% | 13% | 3169 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1.2% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 1.77 мкг | 10 мкг | 17.7% | 71.7% | 565 г |
| Литий, Li | 1.327 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0903 мг | 2 мг | 4.5% | 18.2% | 2215 г |
| Медь, Cu | 89.5 мкг | 1000 мкг | 9% | 36.4% | 1117 г |
| Молибден, Mo | 4.424 мкг | 70 мкг | 6.3% | 25.5% | 1582 г |
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.177 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.2% | 31073 г |
| Стронций, Sr | 3.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.7 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 4.5% | 9153 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 7.3% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.0479 мг | 12 мг | 0.4% | 1.6% | 25052 г |
| Цирконий, Zr | 2.92 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.057 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.149 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.068 г | ~ | |||
| Лизин | 0.091 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.059 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аланин | 0.147 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Глицин | 0.391 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Пролин | 0.284 г | ~ | |||
| Серин | 0.063 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Джем клубничный с з/с составляет 24,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 24.7 кКал | -% | |
| Белки | 2 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 3.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 92.7 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ДЖЕМ КЛУБНИЧНЫЙ С З/С
Джем клубничный с з/с богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 29,5 %, кремнием - 146 %, кобальтом - 17,7 %
Чем полезен Джем клубничный с з/с
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Сыр сливосный
- Оливки с томатом
- Картофель запеченный со специями
- Сэндвич «Нежный» с курицей, омлетом и моцареллой
- Хачапури-лепешка
- Запеканка творожная со смородиной
- Хлопья 7 в 1 Мистраль
- Перлотто с белыми грибами
- Каша 7 злаков
- Заменитель сахара Fit Parad №7
- Горький шоколад 100% Роскошь
- Шоколад молочный «Любимая Аленка»
- Салат овощной3
- колбаса добрая
- Кукурузная каша
- Круассан с фисташковой начинкой Слой, 80 г
- Минтай тушеный с овощами
- Кекс LCHF на сметане с курагой кунжутно-подсолнечный
- Блинчики с творогом Морозко, замороженные
- Блинчики с вареной сгущенкой Морозко
- Хлеб «Донской», нарезка
- Омлет со шпинатом
- Блинчики Ягодное ассорти (с вишней, с клубникой, с черникой) От Ильиной
- Запеченная куриная грудка под овощами
- Салат с кур.печенью
- Кофе с молоком и сахаром
- Курица карри
- Тыквенная мука Экожизнь
- Пудинг творожный
- Печеночные оладьи
- Кефир с семенами чиа
- Ореховая сгущенка
- Паровые куриные котлеты Сити Гурмэ
- Салат Аленушка (Магнит)
- Творог 9%
- хлебцы ржаные щедрые 8г
- 1. Блинчик с творогом
- Филе ЦБ красное без кожи
- Голень отварная.А!
- Гречневый белый суп
- Вафли творожные, тыквенная мука
- Чизкейк из нежного творога
- Рис из цветной капусты
- 2. Блинчик с вареной сгущенкой
- 3. Блинчик с мясом
- Лопатка свиная вареная
- 9. Капуста тушеная с маслом
- Пирог песочный с яблочным вареньем
- Горячий бутерброд
- Монако десерт трюфельный
- Омлет с помидором и домашней колбасой
- Печень оленя
- Щи
- Говяжья печень жаренная/тушеная
- Сыр творожный Professional
- Баунти кето
- Овсяноблин (копия)
- Сыр Тет-де-муан
- Гематоген детский обогащенный железом
- Суп на куринном бульоне 5 л.
- Компливит "Формула роста волос" 1 капсула
- Vanilla pudding
- Leche de soja
- Сендвич с ветчиной и сыром
- Рогу борщевое
- Салат с куриной печенью
- Тарт с хурмой
- Пармезан ашан
- Нежный творог very berry
- Granola Crunchy
- Соломка куриная солено-вяленая
- Творог very berry
- Филе под шубой
- Цикороф
- Торт Тиффани
- Сырный суп
- Сырники без сахара
- Овсяноблин с отрубями на кефире
- Рыбные бургеры
- Активиа питьевой биойогурт
- Суп гречневый
- Брауни
- Chocolate pie
- Кефирный коктейль с клубникой Простоквашино
- Куриное филе с цукини под сыром
- Икра палтуса структурированная
- Батончик шоколадный с орезами
- Котлеты куриные с капустой
- «Whey protein 100%”
- Свекольник бедро индейки
- Томатная паста
- Тефтели в духовке
- Бедро индейки филе, без кожи Мясной Гастроном
- Котлета из бедра индейки
- Витамин D 2000 МЕ
- Карбонат особый
- Кофе с молоком без сахара
- Маленькие ракушки макароны
- Рулет меренговый Классический
- Капуста тушеная со свининой
Метки: Как приготовить Джем клубничный с з/с, калорийность 24,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Джем клубничный с з/с, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
