Рецепт Суп гороховый из пачки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп гороховый из пачки

Суп для варки Гороховый 200 г
Вода 1600 г
Картофель (Варка без слива) 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп гороховый из пачки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.7 ккал 1684 ккал 2.4% 6% 4242 г
Белки 1.8 г 76 г 2.4% 6% 4222 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 2.3% 11200 г
Углеводы 7 г 219 г 3.2% 8.1% 3129 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 3.8% 6667 г
Вода 89.9 г 2273 г 4% 10.1% 2528 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.6 мкг 900 мкг 0.1% 0.3% 150000 г
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 3.8% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 2% 12857 г
Витамин В4, холин 2.37 мг 500 мг 0.5% 1.3% 21097 г
Витамин В5, пантотеновая 0.059 мг 5 мг 1.2% 3% 8475 г
Витамин В6, пиридоксин 0.056 мг 2 мг 2.8% 7.1% 3571 г
Витамин В9, фолаты 1.233 мкг 400 мкг 0.3% 0.8% 32441 г
Витамин C, аскорбиновая 1.76 мг 90 мг 2% 5% 5114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.022 мг 15 мг 0.1% 0.3% 68182 г
Витамин Н, биотин 0.022 мкг 50 мкг 227273 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.8% 30000 г
Витамин РР, НЭ 0.337 мг 20 мг 1.7% 4.3% 5935 г
Ниацин 0.243 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 123.85 мг 2500 мг 5% 12.6% 2019 г
Кальций, Ca 5.31 мг 1000 мг 0.5% 1.3% 18832 г
Кремний, Si 6.608 мг 30 мг 22% 55.4% 454 г
Магний, Mg 5.52 мг 400 мг 1.4% 3.5% 7246 г
Натрий, Na 1.72 мг 1300 мг 0.1% 0.3% 75581 г
Сера, S 7.61 мг 1000 мг 0.8% 2% 13141 г
Фосфор, P 11.9 мг 800 мг 1.5% 3.8% 6723 г
Хлор, Cl 13.63 мг 2300 мг 0.6% 1.5% 16875 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 113.7 мкг ~
Бор, B 15.2 мкг ~
Ванадий, V 19.69 мкг ~
Железо, Fe 0.193 мг 18 мг 1.1% 2.8% 9326 г
Йод, I 0.77 мкг 150 мкг 0.5% 1.3% 19481 г
Кобальт, Co 1.068 мкг 10 мкг 10.7% 27% 936 г
Литий, Li 10.176 мкг ~
Марганец, Mn 0.0236 мг 2 мг 1.2% 3% 8475 г
Медь, Cu 30.62 мкг 1000 мкг 3.1% 7.8% 3266 г
Молибден, Mo 2.185 мкг 70 мкг 3.1% 7.8% 3204 г
Никель, Ni 0.661 мкг ~
Рубидий, Rb 66.1 мкг ~
Селен, Se 0.052 мкг 55 мкг 0.1% 0.3% 105769 г
Стронций, Sr 1.23 мкг ~
Фтор, F 74.45 мкг 4000 мкг 1.9% 4.8% 5373 г
Хром, Cr 1.32 мкг 50 мкг 2.6% 6.5% 3788 г
Цинк, Zn 0.0776 мг 12 мг 0.6% 1.5% 15464 г
Цирконий, Zr 0.4 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.139 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.159 г ~
Аргинин* 0.022 г ~
Валин 0.027 г ~
Гистидин* 0.007 г ~
Изолейцин 0.019 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.021 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.022 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.042 г ~
Заменимые аминокислоты 0.258 г ~
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.055 г ~
Глицин 0.022 г ~
Глутаминовая кислота 0.058 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.036 г min 16.8 г 0.2% 0.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.035 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.018 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Суп гороховый из пачки составляет 39,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Пищевая ценность на 100 г
% от РСП
Калорийность39.7 ккал2.62%
Белки1.8 г1.98%
Жиры0.5 г0.76%
Углеводы7 г5.07%
Пищевые волокна0.3 г1.5%
Вода89.9 г3.34%
Витамины и минералы
A
0.1%
b-car
0.1%
В1
1.5%
B2
0.8%
Холин
0.5%
B5
1.2%
B6
2.8%
B9
0.3%
B12
~
C
2%
D
~
E
0.1%
H
~
вит.К
0.3%
PP
1.7%
Калий
5%
Ca
0.5%
Si
22%
Mg
1.4%
Na
0.1%
P
1.5%
Cl
0.6%
Fe
1.1%
I
0.5%
Co
11%
Mn
1.2%
Cu
3.1%
Mo
3.1%
Se
0.1%
F
1.9%
Cr
2.6%
Zn
0.6%
Рейтинг
2
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

Доля БЖУ в калорийности
Белки
18%
Жиры
11%
Углеводы
71%
Белки 1.8г, 7.2 ккал (18.1%)Жиры 0.5г, 4.5 ккал (11.3%)Углеводы 7г, 28 ккал (70.5%)
Соотношение белков, жиров и углеводов 
1 : 0.3 : 3.9
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Пол
ВозрастРостВес
Уровень активности
Беременность
Получить рекомендации
Выберите цель:
Рекомендации по снижению веса:
Ежедневно ведите дневник питания и соблюдайте следующие суточные нормы:
1514 килокалорий*
91 г белков
66 г жиров
138 г углеводов
* Расчёт не включает энергозатраты на тренировки.
Тренировки не реже 3 раз в неделю по 40-60 минут.
Соблюдайте нормы витаминов и минералов для нормализации обмена веществ и безопасного похудения.
Срок достижения цели
Текущий вес: кг.
Желаемый вес: кг.
Вам необходимо сбросить: 30 кг.
Срок достижения цели: 12 мес.
JavaScript chart by amCharts 3.13.02025АпрМайИюнИюлАвгСенОктНояДек2026Фев5060708090100Показать все

Почему так долго?
Получить дополнительную информацию и осуществить задуманное вы сможете, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Полезные свойства СУП ГОРОХОВЫЙ ИЗ ПАЧКИ

Суп гороховый из пачки богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 22 %

Чем полезен Суп гороховый из пачки

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп гороховый из пачки, калорийность 39,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп гороховый из пачки, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты