Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Миндальная паста | 50 г |
Вода, бутилированная, в общем | 1000 ml |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Ванильный экстракт, искуственный | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 21.8 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7725 г |
Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.3% | 19000 г |
Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 10.6% | 4308 г |
Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 4.6% | 10429 г |
Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.6% | 10000 г |
Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 19.3% | 2375 г |
Зола | 0.3 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Лютеин + Зеаксантин | 0.047 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.4% | 37500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 5% | 9000 г |
Витамин В4, холин | 1.35 мг | 500 мг | 0.3% | 1.4% | 37037 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 3.463 мкг | 400 мкг | 0.9% | 4.1% | 11551 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.642 мг | 15 мг | 4.3% | 19.7% | 2336 г |
Витамин РР, НЭ | 0.0677 мг | 20 мг | 0.3% | 1.4% | 29542 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 14.91 мг | 2500 мг | 0.6% | 2.8% | 16767 г |
Кальций, Ca | 18.35 мг | 1000 мг | 1.8% | 8.3% | 5450 г |
Магний, Mg | 8.11 мг | 400 мг | 2% | 9.2% | 4932 г |
Натрий, Na | 75.78 мг | 1300 мг | 5.8% | 26.6% | 1715 г |
Сера, S | 4.61 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.3% | 21692 г |
Фосфор, P | 12.4 мг | 800 мг | 1.6% | 7.3% | 6452 г |
Хлор, Cl | 113.26 мг | 2300 мг | 4.9% | 22.5% | 2031 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 2.3% | 22222 г |
Кобальт, Co | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 1.4% | 35714 г |
Марганец, Mn | 0.0411 мг | 2 мг | 2.1% | 9.6% | 4866 г |
Медь, Cu | 28.7 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 13.3% | 3484 г |
Молибден, Mo | 0.209 мкг | 70 мкг | 0.3% | 1.4% | 33493 г |
Селен, Se | 0.199 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.8% | 27638 г |
Цинк, Zn | 0.0714 мг | 12 мг | 0.6% | 2.8% | 16807 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 29.4% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.087 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.026 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.854 г | min 16.8 г | 5.1% | 23.4% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.839 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.276 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 11.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.265 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Молоко составляет 21,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 21.8 кКал | -% | |
Белки | 0.4 г | -% | |
Жиры | 1.3 г | -% | |
Углеводы | 2.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
Вода | 95.7 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|