Продукт удален
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Льняная мука | 150 г |
Яичные белки | 180 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Псиллиум | 18 г |
Уксус яблочный 5% [Сырье и приправы] | 10 г |
Разрыхлитель [Парфэ Декор] | 10 г |
Сахарозаменитель [Milford] | 1 таблетка |
Вода | 360 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 199.7 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 843 г |
Белки | 29.6 г | 76 г | 38.9% | 19.5% | 257 г |
Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 5.5% | 918 г |
Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 1.9% | 2704 г |
Пищевые волокна | 23.1 г | 20 г | 115.5% | 57.8% | 87 г |
Вода | 26.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.6% | 8545 г |
Зола | 1.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.986 мг | 1.5 мг | 65.7% | 32.9% | 152 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.385 мг | 1.8 мг | 21.4% | 10.7% | 468 г |
Витамин В4, холин | 0.79 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 63291 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 1.5% | 3472 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.284 мг | 2 мг | 14.2% | 7.1% | 704 г |
Витамин В9, фолаты | 55.08 мкг | 400 мкг | 13.8% | 6.9% | 726 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.072 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.2% | 4167 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8065 г |
Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 1.1% | 4615 г |
Витамин РР, НЭ | 1.848 мг | 20 мг | 9.2% | 4.6% | 1082 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 605.27 мг | 2500 мг | 24.2% | 12.1% | 413 г |
Кальций, Ca | 168.94 мг | 1000 мг | 16.9% | 8.5% | 592 г |
Магний, Mg | 244.82 мг | 400 мг | 61.2% | 30.6% | 163 г |
Натрий, Na | 603.34 мг | 1300 мг | 46.4% | 23.2% | 215 г |
Сера, S | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
Фосфор, P | 396.9 мг | 800 мг | 49.6% | 24.8% | 202 г |
Хлор, Cl | 718.3 мг | 2300 мг | 31.2% | 15.6% | 320 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 3.547 мг | 18 мг | 19.7% | 9.9% | 507 г |
Кобальт, Co | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.9% | 5556 г |
Марганец, Mn | 1.4945 мг | 2 мг | 74.7% | 37.4% | 134 г |
Медь, Cu | 736.12 мкг | 1000 мкг | 73.6% | 36.9% | 136 г |
Молибден, Mo | 3.624 мкг | 70 мкг | 5.2% | 2.6% | 1932 г |
Селен, Se | 29.641 мкг | 55 мкг | 53.9% | 27% | 186 г |
Фтор, F | 144.02 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.8% | 2777 г |
Цинк, Zn | 2.6112 мг | 12 мг | 21.8% | 10.9% | 460 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 4.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 129.7% | 64.9% | |
Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 50.1% | |
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.8 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.1% | 8.1% |
Энергетическая ценность Кето хлеб из льняной муки [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 199,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 199.7 кКал | -% | |
Белки | 29.6 г | -% | |
Жиры | 6.1 г | -% | |
Углеводы | 8.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 23.1 г | -% | |
Вода | 26.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|